A Soin et Nature propõe-lhe uma seleção especializada de suplementos alimentares à base de melatonina, formulados com precisão para restaurar um sono natural e reparador. Quer se trate de facilitar o adormecimento, reduzir os despertares noturnos ou aliviar os efeitos do jet lag, estas soluções eficazes acompanham o seu relógio biológico sem causar dependência, respeitando o ritmo natural do seu organismo.
Mais detalhes
A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo organismo que desempenha um papel importante na regulação do sono. Nos adultos, pode ser utilizada para tratar distúrbios do sono, tais comoa insónia e as perturbações dos ritmos circadianos. Nas crianças, pode ser utilizada para tratar perturbações do sono associadas a perturbações comoo autismo e a síndrome das pernas inquietas.
Na nossa categoria de suplementos alimentares à base de melatonina, disponibilizamos uma vasta seleção de produtos de qualidade farmacêutica. Temos cápsulas de libertação prolongada para uma ação contínua durante a noite, comprimidos sublinguais para uma absorção rápida, pastilhas elásticas para uma administração fácil e sprays orais para uma ação rápida.
O uso da melatonina em adultos é cada vez mais comum no tratamento de distúrbios do sono. Estudos demonstraram que a toma de melatonina pode ajudar a reduzir o tempo necessário para adormecer, melhorar a qualidade do sono e diminuir os despertares noturnos. Pode também ser útil para pessoas com horários de trabalho irregulares ou que estejam a passar por mudanças de fuso horário.
A melatonina é também utilizada em crianças para tratar distúrbios do sono associados a condições como o autismo e a síndrome das pernas inquietas. Estudos demonstraram que a toma de melatonina pode ajudar a reduzir as dificuldades em adormecer, melhorar a qualidade do sono e diminuir os despertares noturnos nestas crianças. É importante referir que a melatonina só deve ser utilizada em crianças sob supervisão médica.
Todos os nossos produtos são formulados com doses precisas de melatonina para ajudar a regular o ciclo do sono de forma natural. São também seguros para a maioria das pessoas, uma vez que a melatonina é uma substância natural produzida pelo organismo. No entanto, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo tratamento, para garantir que este é adequado à sua situação.
É importante referir que a melatonina não deve ser utilizada de forma contínua durante longos períodos. Recomenda-se a sua utilização ocasional para ajudar a corrigir perturbações temporárias do sono e que se consulte um médico antes de a utilizar. Existem também efeitos secundários potenciais pouco frequentes associados à utilização da melatonina, tais como dores de cabeça e sonolência; por isso, é importante seguir as instruções de utilização e consultar um médico caso tenha alguma preocupação.
Na Soin-et-nature, estamos empenhados em oferecer produtos de alta qualidade a preços competitivos. Sabemos que o sono é essencial para uma boa saúde, e é por isso que disponibilizamos uma gama de suplementos alimentares à base de melatonina para ajudar a melhorar a qualidade do seu sono. Encomende já e beneficie de uma entrega rápida e de um serviço ao cliente excecional.
Estes são os resultados mais recentes doinquérito CoviPrev, realizado junto de 2000 pessoas com mais de 18 anos entre 5 e 9 de dezembro de 2022 e divulgados no passado dia 12 de janeiro. Estas conclusões vêm confirmar as das rondas anteriores: desde a pandemia da COVID-19, o sono dos franceses deteriorou-se e 24% apresentam sinais de um estado de ansiedade – ou seja, mais 11 pontos em relação ao nível registado antes da pandemia!
De acordo com outro estudo realizado em setembro de 2022, «o número de horas de sono dos franceses por noite está a diminuir cada vez mais. Assim, em 2022, 61% dos franceses não atingem as 7 horas de sono recomendadas. Em 2018, apenas 47% se encontravam nesta situação e, em 2020, 58%. Este ano, apenas 39% dormem, em média, mais de 7 horas por noite. » Quando se sabe que uma má qualidade ou quantidade de sono aumenta o risco de irritabilidade, de sintomas depressivos, mas também de aumento de peso, hipertensão ou infeções, compreende-se melhor a importância de levar a sério a questão do sono!
Este é o resultado de um estudo publicado em novembro de 2020 por uma equipa de investigadores da Universidade de Tsukuba, no Japão. Administraram um tratamento com antibióticos a ratos durante 4 semanas, destruindo assim grande parte da sua microbiota, e observaram o seu sono, tanto durante o dia (período de repouso nos ratos) como durante a noite (período de atividade). Resultado: nos ratos, a disbiose da microbiota intestinal induzida por antibióticos provoca perturbações nos ciclos do sono. As alterações no metabolismo intestinal de aminoácidos e vitaminas envolvidos na síntese de neurotransmissores estariam na origem destes distúrbios do sono.
Se a qualidade da microbiota influencia a qualidade do sono, inversamente, um sono de qualidade favorece a diversidade global do microbioma. É este o sentido dos trabalhos publicados em maio de 2019 por uma equipa de investigação da Universidade Estadual de Washington. Demonstraram que noites em claro ou demasiado curtas, insónias ou mesmo sono fragmentado têm repercussões na nossa flora bacteriana.
O sono é fundamental. Só que, à hora de ir para a cama, normalmente pensamos em mil coisas ao mesmo tempo. Resultado: pensamos demasiado e o nosso sono é afetado.
Leitura, banho, música suave, luzes suaves: o ambiente antes de dormir deve ser relaxante para preparar melhor a mente e o corpo para o sono.
Tomar um banho quente é uma excelente forma de relaxar antes de dormir. Com efeito, a água quente ajuda a aliviar as tensões musculares e aumenta a temperatura corporal, que irá baixar gradualmente assim que o banho terminar, favorecendo ainda mais o sono.
A Soin-et-Nature oferece uma gama variada de suplementos alimentares para ajudar a gerir o stress e melhorar a qualidade do sono. Eis as principais categorias disponíveis:
Estes suplementos alimentares disponíveis na Soin-et-Nature oferecem soluções naturais para apoiar o seu bem-estar emocional e promover um sono de qualidade.
