Quando o humor escurece sem razão aparente, quando os desejos diminuem ou quando o sono se torna instável, o hipericão pode oferecer um apoio inestimável. Na Soin-et-Nature, reunimos uma seleção especializada de complementos alimentares à base de hipericão, uma planta conhecida pela sua ação reguladora da serotonina. Ideal para a tristeza passageira, a irritabilidade ou os distúrbios do sono ligados à ansiedade, este remédio natural actua suavemente para favorecer um equilíbrio emocional duradouro, sem dependência.

Para que é utilizado o hipericão na medicina herbal?

A reputação do hipericão como remédio vulnerário e curativo remonta à Antiguidade. Na Idade Média, tornou-se uma erva mágica utilizada para proteger contra os maus espíritos e afastar as bruxas, daí o seu nome "amuleto do diabo". É a erva do solstício de verão, que floresce no solstício de verão e era pendurada em cachos à frente das casas para as proteger. No século XIX, era o óleo vermelho, obtido por maceração das flores em azeite ao sol, que constituía um remédio cocatrizante para as queimaduras. No final do século XX, a tintura era recomendada na América para tratar a mania e a histeria. Nos anos 80, surgiram na Alemanha as primeiras indicações orais do hipericão como antidepressivo; atualmente, é um dos produtos fitoterapêuticos mais vendidos como antidepressivo na Europa e nos Estados Unidos.

A erva de São João é particularmente apreciada em fitoterapia pela sua ação natural no equilíbrio emocional, sobretudo quando utilizada em conjunto com outras soluções naturais para o stress e o sono.

Nome latino: Hypericum perforatum L.

Família botânica: Hypericaceae

Órgão de produção: Colheita dos topos floridos no verão

Como é que o hipericão afecta o humor?

A sua atividade farmacológica parece ser atribuída a uma sinergia entre naftodianthrones(hipericina), derivados do cloroglucinol (hiperforina) e diversos flavonóides
Pensa-se que a kielcorina (xantona) é um dos princípios activos.
O hipericão é uma fonte de melatonina (Professor Robert Anton)
Mecanismo de ação: O hipericão inibe a recaptação sinaptossómica da serotonina, da dopamina e da noradrenalina (norepinefrina) com igual afinidade.
In vitro, tem também afinidade pelos receptores da adenosina, dos receptores GABA(A) e (B) e do glutamato
In vivo, reduz a atividade beta-adrenérgica nos seus receptores e aumenta a atividade da serotonina.

Como tomar o hipericão em segurança?

Extractos secos em cápsulas ou comprimidos, contendo entre 200 e 300 mg por cápsula
- Tomar 600 a 900 mg por dia
Para preparar o óleo de hipericão: macerar uma boa mão cheia de flores de hipericão em ¾ de litro de azeite (num recipiente de gargalo largo). Deixar o frasco fechado, à luz direta do sol, durante três semanas: o óleo adquire gradualmente uma bela cor vermelha. Cuidado, é fotossensibilizante. Reconhecido pelas suas propriedades calmantes, este óleo é tradicionalmente utilizado em tratamentos naturais para queimaduras e queimaduras solares, como complemento de outros produtos de cura à base de plantas.

O hipericão pode interagir com outros tratamentos?

Fotossensibilização (induzindo a formação de O2 simples)
Interações com medicamentos de "baixa margem terapêutica", nomeadamente anti-retrovirais (medicamentos anti-HIV como oindinavir), digoxina, teofilina, medicamentos anti-vitamina K, ciclosporina, contraceptivos orais, antidepressivos SRI,amitriptilina, ciclosporina, fexofenadina,indinavir, metadona, midazolam, nevirapina, fenprocoumon, sinvastatina, tacrolimus e varfarina. Estas interações estão ligadas à indução enzimática do citocromo P450 e à indução da glicoproteína-P membranar.
- Possível redução do efeito do medicamento secundária a uma diminuição da concentração plasmática, na sequência de uma possível indução da isoenzima CYP2C9, CYP3A4 e CYP1A2, indução da atividade do CYP3A, com redução da eficácia terapêutica dos medicamentos metabolizados pelo CYP3A; outras fontes não detectam qualquer alteração da atividade do CYP2C9, CYP1A2, CYP2D6.
- Interações com inibidores da protease e da transcriptase, imunossupressores ciclosporina e tacrolimus, irinotecano, imatinib, contraceptivos hormonais minidose, antidepressivos serotoninérgicos por indução do citocromo P450 CYP3A4(hiperforina) e da glicoproteína P(hipericina).
- A interrupção abrupta da utilização do hipericão pode, por conseguinte, conduzir igualmente a um aumento da concentração plasmática destes medicamentos.
- O hipericão induz a atividade da CYP3A4 de forma progressiva e potente, e a eliminação do etinilestradiol, um substrato importante da CYP3A4, será muito acelerada na presença do hipericão. Consequentemente, o efeito contracetivo deixará de ser garantido e terá de ser fornecido um método contracetivo alternativo.
- Em 2014, a MHRA (Agência Reguladora dos Medicamentos e Produtos de Saúde) emitiu um alerta sobre o risco de interação entre a erva de São João e os contraceptivos hormonais à base de progesterona, as pílulas combinadas de microdose e os implantes de etonogestrel: foram notificadas 19 suspeitas de interação entre 2000 e 2014, incluindo 15 gravidezes indesejadas.
Foram notificados na literatura alguns casos de síndrome da serotonina em doentes idosos tratados com um antidepressivo inibidor da recaptação da serotonina e que tomaram hipericão.

Que substâncias activas tornam o hipericão eficaz?

Pigmentos vermelhos do grupo das antronas (0,06-0,15%): naftodiantronas, incluindo a hipericina (o marcador habitual dos extractos), a pseudo-hipericina, a isopseudo-hipericina, a protopseudo-hipericina e a ciclopseudo-hipericina.
Compostos fenólicos derivados do floroglucinol (2-5%): hiperforina (derivado prenilado), adhiperforina, hidroperoxicadiforina (o melhor candidato a um efeito antidepressivo)
Flavonóides: hiperosídeo, isoquercitrosídeo, rutosídeo, quercetol
Biflavonóides (0,1-0,5%): biapigenina, amentoflavona (seu isómero)
Xantonas em pequenas quantidades: tetrahidroxixantona (e kielcorina nas raízes)
Taninos e proantocianidóis
Óleo essencial: n-alcanos e monoterpenos
Melatonina (4490 ng/g)

As cabeças floridas do hipericão, distribuídas nas farmácias, têm uma monografia da OMS, uma monografia comunitária da EMA e uma monografia de controlo na Farmacopeia Europeia. Estão incluídas na lista de plantas medicinais da Farmacopeia Francesa.

Como é que o extrato de hipericão pode ser utilizado para reduzir os sintomas de um esgotamento nervoso?

O colapso nervoso é uma condição comum que pode ser difícil de tratar. Muitos pacientes procuram soluções naturais para reduzir os seus sintomas. O extrato de hipericão é um remédio popular para a depressão ligeira a moderada. Aqui estão algumas dicas para usar o extrato de hipericão para reduzir os sintomas de colapso nervoso:

Falecom o seu médico: Antes de tomar qualquer suplemento alimentar, é importante falar com o seu médico para saber se é adequado para a sua condição e se pode interagir com quaisquer outros medicamentos que esteja a tomar.
Utilizar um extrato normalizado: Quando comprar um extrato dehipericão, certifique-se de que é normalizado a 0,3%de hipericina. Esta é a dose eficaz utilizada em estudos clínicos.
Siga as instruções de dosagem: As doses recomendadas variam, mas em geral, recomenda-se 300 a 900 miligramas de extrato de hipericão por dia. É importante seguir as instruções de dosagem na embalagem ou as dadas pelo seu médico.
Seja paciente: Geralmente, são necessárias 4 a 6 semanas para que o extrato de hipericão comece a ter efeito sobre os sintomas da depressão. Seja paciente e continue a tomar o extrato de hipericão regularmente.
Não tome outros medicamentos com: O extrato de hipericão pode interagir com outros medicamentos, incluindo antidepressivos, contraceptivos orais, anticoagulantes, etc. Por conseguinte, é importante não tomar outros medicamentos sem consultar o seu médico.

Em resumo, o extrato de hipericão pode ser uma opção para reduzir os sintomas de um esgotamento nervoso ligeiro a moderado. No entanto, é importante falar com o seu médico antes de o utilizar, utilizar um extrato normalizado, seguir as instruções de dosagem, ser paciente e não tomar outros medicamentos sem aconselhamento médico.

Que suplementos alimentares contra o stress e o sono propõe Soin-et-Nature?

Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de suplementos alimentares para ajudar a gerir o stress e a melhorar a qualidade do sono. Eis as principais categorias disponíveis:

Para recuperar um equilíbrio emocional duradouro, suplementos específicos apoiam o seu bem-estar psicológico.
Para favorecer um sono reparador, soluções naturais ajudam-no a adormecer melhor e a melhorar a qualidade das suas noites.
Para regular naturalmente o ciclo do sono, a melatonina é um aliado precioso contra as perturbações do ritmo circadiano.
Para reduzir os efeitos do stress diário, os suplementos adequados favorecem o relaxamento e a calma.
Para cultivar a serenidade e o bem-estar, fórmulas específicas favorecem um estado de calma e de relaxamento duradouro.
Para usufruir dos benefícios da Griffonia, esta planta rica em 5-HTP propicia um humor estável e um sono de qualidade.
Para aliviar naturalmente os sintomas de uma depressão ligeira, o hipericão é uma alternativa natural eficaz.
Para aumentar a resistência face ao stress, a Rhodiola é uma planta adaptogénica ideal para apoiar o corpo e o espírito.

Estes complementos alimentares disponíveis em Soin-et-Nature oferecem soluções naturais para recuperar a calma e a serenidade, favorecendo ao mesmo tempo um sono de qualidade e um bem-estar emocional duradouro.