Excesso de trabalho, sobrecarga mental, alterações hormonais, tensões familiares… O stress faz agora parte integrante do nosso quotidiano. Para o enfrentar sem recorrer sistematicamente a tratamentos medicamentosos, a Soin et Nature propõe-lhe uma seleção especializada de suplementos alimentares à base de plantas. Formulados a partir de princípios ativos reconhecidos pelas suas propriedades calmantes e adaptogénicas, como a passiflora, a valeriana ou ainda o ginseng, estes remédios naturais ajudam a reduzir os sintomas físicos e emocionais do stress, ao mesmo tempo que contribuem para o equilíbrio nervoso.
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Lutar contra o stress no dia a dia é algo com que todos nos deparamos. Hoje em dia, muitos fatores são fonte de stress, como o trabalho ou a família. Existem muitas formas de o combater, mas se não quiser recorrer a uma receita médica e, por conseguinte, tomar medicamentos, saiba que pode optar por uma solução natural: a fitoterapia. A fitoterapia, ou seja, a terapia à base de plantas, pode ajudá-lo a aliviar o stress e até a diminuir os sintomas associados ao stress, como os distúrbios do sono, por exemplo.
Os seres humanos estão geneticamente programados para reagir ao perigo. Sempre que nos deparamos com uma situação que exige que nos adaptemos, o nosso corpo torna-se palco de reações biológicas, tanto nervosas como hormonais. O stress envenena a existência, tanto no sentido literal como figurado: não só torna a vida desagradável, como também nos deixa doentes. Os sintomas do stress são múltiplos: sensação de vazio no estômago, nó na garganta, falta de ar, sensação de estar sobrecarregado ou ainda problemas de sono,fadiga ou tensões musculares inexplicáveis.
Para sair do círculo vicioso do stress, afitoterapia oferece inúmeros remédios. A fitoterapia designa todas as soluções à base de plantas ou de substâncias de origem vegetal que permitem, entre outras coisas, combater o stress, reduzir o nervosismo, melhorar o bem-estar e facilitar o adormecimento natural. Cada uma delas oferece uma resposta específica aos diferentes tipos de stress. Em geral, e ao contrário de alguns medicamentos, a fitoterapianão causa dependência e pode ser utilizada no tratamento de distúrbios ligeiros do sono.
Na fitoterapia, o ginseng é considerado a planta «adaptogénica» por excelência. Utilizado na medicina chinesa, permite, de facto, que o organismo recupere energia suficiente para superar a fadiga física e mental. É útil para tonificar o organismo e permitir-lhe fazer face às agressões relacionadas com o stress. Assim, graças ao ginseng, é possível recuperar o equilíbrio físico e emocional.
O ginseng, planta emblemática da fitoterapia, é frequentemente descrito como a «planta adaptogénica» por excelência. Esta designação baseia-se na sua capacidade única de ajudar o organismo a adaptar-se aos diferentes tipos de stress, sejam eles físicos, mentais ou emocionais. Utilizado há milénios na medicina tradicional chinesa, o ginseng é particularmente apreciado pelos seus efeitos revitalizantes e energizantes. Contribui para fortalecer o organismo, permitindo-lhe superar períodos de fadiga intensa e de stress prolongado.
Esta planta é particularmente útil para tonificar o corpo, reforçar o sistema imunitário e restabelecer um equilíbrio global. Graças às suas propriedades, proporciona ao organismo uma maior resistência face às agressões externas, ao mesmo tempo que ajuda a recuperar a estabilidade emocional. Por outras palavras, o ginseng atua como um verdadeiro aliado para quem procura restabelecer um bem-estar físico e psicológico duradouro.
Para combater o stress, a passiflora é um remédio fitoterapêutico eficaz. Como é bem sabido, o stress pode tornar-nos excessivamente emotivos; a passiflora revela-se, então, eficaz nestes casos de extrema emotividade. Esta planta, originalmente cultivada na América do Sul e capazde acalmar até os mais ansiosos, é além disso reconhecida como um perfeito anti-stress graças às suas propriedades sedativas e ansiolíticas. Assim, a passiflora é uma planta que atua sobre o sistema nervoso e que também ajuda a acalmar e a facilitar o adormecimento em caso de distúrbios do sono.
A passiflora é uma planta reconhecida pelos seus benefícios na gestão do stress e da ansiedade. Originária da América do Sul, esta trepadeira distingue-se pelas suas propriedades sedativas e ansiolíticas, que a tornam valiosa para acalmar estados de extrema emotividade. O stress, quando se torna crónico, pode exacerbar a sensibilidade emocional e provocar agitação mental. Nesses casos, a passiflora intervém eficazmente para acalmar as emoções e restabelecer uma sensação de serenidade.
Para além dos seus efeitos calmantes no sistema nervoso, a passiflora é amplamente utilizada pelas suas propriedades que facilitam o adormecimento. É particularmente recomendada a pessoas que sofrem de distúrbios do sono, quer estejam relacionados com insónia, quer com agitação noturna causada pelo stress. Graças às suas propriedades relaxantes, esta planta ajuda não só a induzir um sono reparador, mas também a reduzir as tensões que perturbam a qualidade de vida.
Na fitoterapia, a valeriana também pode ser utilizada para diminuir certos sintomas relacionados com o stress. Com efeito, a valeriana é uma planta que possui propriedades calmantes e permite um sono reparador. Ajuda a relaxar e, por isso, contribui para a diminuição de sintomas como a ansiedade e a irritabilidade. Assim, se tem tendência para ter dificuldades em adormecer devido a um excesso de ansiedade, esta planta é recomendada. Da mesma forma, se sofre de tensões musculares ou cãibras estomacais relacionadas com o stress, opte pela valeriana, pois esta também promove o relaxamento muscular.
A valeriana é outra planta indispensável na fitoterapia devido aos seus efeitos calmantes e relaxantes. É particularmente indicada para aliviar certos sintomas associados ao stress, tais como a ansiedade, a irritabilidade ou os distúrbios do sono. Graças às suas propriedades sedativas naturais, atua como um relaxante muscular e mental, facilitando assim um descanso profundo e reparador.
Se tem dificuldade em adormecer devido a ansiedade persistente ou pensamentos recorrentes, a valeriana pode revelar-se um remédio eficaz. É também recomendada em caso de tensões musculares ou cólicas abdominais relacionadas com o stress, uma vez que contribui para relaxar os músculos e aliviar as dores de origem nervosa. Ao promover um relaxamento completo do corpo e da mente, a valeriana é uma aliada preciosa para recuperar o equilíbrio interior e uma melhor qualidade de vida.
A Soin-et-Nature oferece uma gama completa de suplementos alimentares para ajudar a gerir o stress e a melhorar a qualidade do sono. Eis as principais categorias disponíveis:
Estes suplementos alimentares dedicados ao stress e ao sono, disponíveis na Soin-et-Nature, permitem recuperar a calma e a serenidade, ao mesmo tempo que promovem um descanso de qualidade.
