Compre Melatonina e Vitamina B6 da KAL, 60 comprimidos, para melhorar a qualidade do seu sono e recuperar um ciclo natural. Já disponível online.
O laboratório Solaray combina a melatonina, a hormona conhecida como «hormona do sono», com a vitamina B6 para tratar a insónia e outros distúrbios do sono.
A melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal (também chamada epífise). A secreção de melatonina é inibida na presença de luz e estimulada quando está escuro. O pico de produção atinge-se entre as 2h e as 5h da manhã, daí as denominações de «hormona do sono» ou «hormona da escuridão». Através da melatonina, a glândula pineal informa o cérebro sobre as durações relativas das horas de escuridão e de luz num período de 24 horas (ciclo diário), mas também ao longo de todo o ano (ciclo sazonal). Ao secretar melatonina, a glândula pineal «diz» ao cérebro que está escuro e que é a altura certa para dormir.
Com uma dosagem de 1,9 mg de melatonina pura e de alta qualidade, o Solaray Melatoninadestina-se a quem tem dificuldade em adormecer.
- trabalho em horários deslocados ou irregulares
- jet-lag
- utilização de ecrãs imediatamente antes de dormir
- a partir dos 50 anos ou mais (diminuição da produção de melatonina)…
Deixe derreter 1 pastilha debaixo da língua 1 hora antes de se deitar
Dê a sua opinião sobre as recomendações de utilização e a posologia da Melatonina com Vitamina B6 da KAL através do nosso parceiro «Avis vérifiés» após a sua compra.
Precauções de utilização
Teor por 1 comprimido:Vitamina B6 (2 mg), melatonina (1,9 mg), sorbitol, xilitol, aroma natural de limão, sílica, estearato de magnésio.
Apresentação
Solaray Melatonina Vitamina B6 é comercializado numa embalagem de 60 comprimidos.
Eis algumas dicas para se preparar melhor para adormecer e dormir.
- Dê preferência a determinados alimentos que ajudam a dormir bem. É o caso, nomeadamente, dos alimentos ricos em triptofano, tais como as leguminosas (lentilhas, grão-de-bico, feijão seco), as sementes (abóbora, sésamo, girassol, abóbora), castanhas de caju, tâmaras, banana ou manga.
- Jantar 2 ou 3 horas antes de se deitar permite que a digestão ocorra antes e não durante o sono, o que o perturbaria.
- Evitar a cafeína a partir das 16 horas, pois pode impedir-nos de entrar na fase de adormecimento.
- Fazer micro-sestas durante o dia. De facto, uma sesta de 20 minutos (no máximo) permite estar mais alerta ao longo do dia e não atrasa o adormecimento à noite!
- Praticar exercício físico, pois o desporto é um excelente remédio contra o stress! A libertação de endorfinas e a eliminação das tensões favorecem a ocorrência do sono lento profundo, desde que não se pratique nas 2 a 3 horas antes de se deitar.
Na nossa busca incessante por uma noite de sono repousante, a melatonina apresenta-se frequentemente como uma solução promissora. Produzida naturalmente pela glândula pineal, esta hormona essencial orquestra o ritmo circadiano do nosso corpo, regulando os nossos ciclos de sono e vigília. O interesse crescente na melatonina como um potencial tratamento para os distúrbios do sono tem suscitado uma grande quantidade…
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