Melatonin 5-HTP KAL 60 comprimidos é um suplemento natural que ajuda a adormecer rapidamente e melhora a qualidade do sono, ideal para combater o stress e os despertares noturnos.
A melatonina é uma hormona produzida pela glândula pineal (também chamada epífise). A secreção de melatonina é inibida na presença de luz e estimulada quando está escuro. O pico de produção atinge-se entre as 2h e as 5h da manhã, daí as denominações de «hormona do sono» ou «hormona da escuridão». Através da melatonina, a glândula pineal informa o cérebro sobre as durações relativas das horas de escuridão e de luz num período de 24 horas (ciclo diário), mas também ao longo de todo o ano (ciclo sazonal). Ao secretar melatonina, a glândula pineal «diz» ao cérebro que está escuro e que é a altura certa para dormir.
O L-5-H-T-P extraído da Griffonia transforma-se no organismo em serotonina, um neurotransmissor fundamental para o sistema nervoso central. Quando os nossos níveis de serotonina estão baixos, sentimos episódios de desânimo, alterações de humor e, por vezes, compulsões alimentares. Esta molécula desempenha um papel fundamental no bom funcionamento do organismo e intervém numa grande variedade de reações, em particular as do sistema nervoso central.
O laboratório Kal combina melatonina com L-5-H-T-P extraído de sementes de Griffonia e vitaminas do grupo B para o ajudar em caso de:
O L-5-H-T-P, extraído das sementes de Griffonia, é um precursor da serotonina, um neurotransmissor fundamental envolvido na regulação do humor, do sono e do apetite. Quando os níveis de serotonina estão desequilibrados, isso pode provocar episódios de depressão, alterações de humor e até mesmo impulsos alimentares. Ao promover a produção de serotonina, o L-5-H-T-P contribui para a manutenção de um bem-estar mental ideal e para a gestão do stress diário.
O laboratório Kal combinou de forma inteligente a melatonina com o L-5-H-T-P para criar um suplemento alimentar que proporciona uma ação prolongada sobre o sono e o bem-estar mental. Esta combinação única permite regular o ciclo de vigília-sono, favorecendo um adormecimento mais rápido e melhorando a qualidade do sono. Além disso, ajuda a manter um equilíbrio emocional ideal, reduzindo assim os sintomas de depressão e de fadiga crónica.
Para além da melatonina e do L-5-H-T-P, os comprimidos Kal MELATONINA + 5-HTP AÇÃO PROLONGADA estão enriquecidos com vitaminas do grupo B. Estas vitaminas desempenham um papel crucial no metabolismo energético, no funcionamento do sistema nervoso e na saúde mental. Contribuem igualmente para atenuar a fadiga e apoiar as funções cognitivas. Assim, esta fórmula completa oferece um apoio nutricional essencial para promover um sono reparador e um bem-estar mental ideal.
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Recomendamos tomar 1 comprimido por dia com um copo de água, 1 hora antes de se deitar
Precauções de utilização
Griffonia (Griffonia simplicifolia): semente; melatonina; riboflavina: vitamina B2; cloridrato de piridoxina: vitamina B6. Outros ingredientes: celulose; ácido esteárico; sílica.
Valores nutricionais:
| Princípios ativos | Por 1 comprimido | % VNR* |
|---|---|---|
| Griffonia (Griffonia simplicifolia), semente | 50 mg | — |
| Melatonina | 1,9 mg | — |
| Vitamina B2, riboflavina | 1,4 mg | 100 % |
| Vitamina B6, cloridrato de piridoxina | 1,4 mg | 100 % |
*VNR = Valores Nutricionais de Referência.
Apresentação
O Kal Melatonina + 5HTP é comercializado numa embalagem de 60 comprimidos.
Eis algumas sugestões para facilitar o adormecimento e melhorar a qualidade do sono.
- Dê preferência a determinados alimentos que ajudam a dormir bem. É o caso, nomeadamente, dos alimentos ricos em triptofano, tais como as leguminosas (lentilhas, grão-de-bico, feijão seco), as sementes (abóbora, sésamo, girassol, abóbora), castanhas de caju, tâmaras, banana ou manga.
- Jantar 2 ou 3 horas antes de se deitar permite que a digestão ocorra antes e não durante o sono, o que o perturbaria.
- Evitar a cafeína a partir das 16 horas, pois pode impedir-nos de entrar na fase de adormecimento.
- Fazer micro-sestas durante o dia. De facto, uma sesta de 20 minutos (no máximo) permite estar mais alerta ao longo do dia e não atrasa o adormecimento à noite!
- Praticar exercício físico, pois o desporto é um excelente remédio para o stress! A libertação de endorfinas e a eliminação das tensões favorecem a ocorrência do sono lento profundo, desde que não se pratique nas 2 a 3 horas antes de se deitar.
Na nossa busca incessante por uma noite de sono repousante, a melatonina apresenta-se frequentemente como uma solução promissora. Produzida naturalmente pela glândula pineal, esta hormona essencial orquestra o ritmo circadiano do nosso corpo, regulando os nossos ciclos de sono e vigília. O interesse crescente na melatonina como um potencial tratamento para os distúrbios do sono tem suscitado uma grande quantidade…
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