Cansaço persistente, baixa da imunidade ou um simples desânimo? E se o seu organismo tiver falta de vitaminas ou de minerais? Estes micronutrientes essenciais estão envolvidos em numerosas funções vitais: energia, defesas naturais, equilíbrio geral, etc. Na Soin-et-Nature, selecionámos fórmulas específicas concebidas para responder às necessidades de cada um e compensar carências muitas vezes invisíveis mas muito reais. Encontrará uma gama completa de complementos alimentares de qualidade farmacêutica para recarregar naturalmente as suas baterias e apoiar o seu bem-estar quotidiano.
Tem uma alimentação pouco diversificada e quer evitar as carências em vitaminas e minerais? Descubra os benefícios dos suplementos alimentares dedicados às carências de vitaminas e minerais.
O risco de carências de vitaminas e minerais é mais elevado nas pessoas que não seguem uma alimentação equilibrada ou que excluem determinados grupos de alimentos da sua dieta por necessidade ou por opção. Eis alguns exemplos:
Eis alguns exemplos de problemas de saúde ligados a uma ingestão inadequada de minerais:
Por vezes, a carência não está ligada a uma alimentação pobre em vitaminas ou minerais, mas sim a uma doença ou medicação que impede o organismo de absorver ou utilizar corretamente estes elementos essenciais.
Os corticosteróides podem provocar uma carência de vitamina C e D. Os contraceptivos orais provocam por vezes carências de folato, tiamina e vitamina B6. A metformina pode causar deficiência de vitamina B12 e de folato. A riboflavina (vitamina B2) pode interagir com diuréticos tiazídicos e antidepressivos tricíclicos.
Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de suplementos alimentares de vitaminas e minerais para satisfazer as necessidades específicas do seu organismo. Eis as categorias disponíveis:
Estes complementos alimentares disponíveis em Soin-et-Nature são concebidos para complementar a sua alimentação e responder às suas necessidades específicas em vitaminas e minerais.
O corpo humano precisa de muitas vitaminas e minerais diferentes que são cruciais para o desenvolvimento e prevenção de doenças. Estas vitaminas e minerais são frequentemente designadas por micronutrientes. Não são produzidos naturalmente pelo organismo, pelo que é necessário absorvê-los através da alimentação.
A maioria das carências é causada pela alimentação. Por conseguinte, é necessário variar e equilibrar a alimentação para fornecer ao organismo os minerais, vitaminas e nutrientes de que este necessita.
A vitamina C encontra-se em muitos vegetais, nomeadamente nos legumes verdes, nos citrinos e na fruta fresca. O sumo de limão e o sumo de laranja concentrado sãoexcelentes fontes de vitamina C, assim como o kiwi, a goiaba, a couve, os citrinos, o espinheiro marítimo, as maçãs, os mirtilos, as groselhas, o tomate, a salsa e a alface.
Passar cerca de trinta minutos ao sol todos os dias fornece-lhe a vitamina D de que necessita, ao mesmo tempo que protege a sua pele.
Encontram-se concentrações elevadas de vitamina D no salmão, nos óleos de peixe, no fígado, nas gemas de ovos, na manteiga, nos óleos de peixe, nos cogumelos e nos cereais.
O ferro encontra-se em concentrações elevadas nos ovos, peixe, algas marinhas, cacau, oleaginosas, miudezas, carnes vermelhas e produtos lácteos. Para preservar os nutrientes dos seus alimentos, opte por uma cozedura suave e por produtos frescos.
Um profissional de saúde pode aconselhá-lo sobre a forma de alterar os seus hábitos alimentares em caso de carência ligeira. Por exemplo, as pessoas com anemia devem incluir mais carne, ovos, aves de capoeira, legumes e leguminosas na sua dieta.
Se a deficiência for mais grave, o profissional de saúde pode encaminhá-lo para um nutricionista ou naturopata. Este poderá recomendar a manutenção de um diário alimentar durante algumas semanas. Quando se encontrar com o nutricionista ou naturopata, irá rever o diário alimentar e identificar quaisquer alterações que deva fazer.
A maior parte dos seus nutrientes deve provir dos alimentos. Em alguns casos, pode ser necessário tomar suplementos ou um complexo multivitamínico. A frequência e a dosagem de um suplemento depende da gravidade da deficiência. O seu profissional de saúde pode determinar isso.
Consulte o seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer suplemento nutricional.
Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de suplementos alimentares online para responder a várias necessidades de saúde e bem-estar. Eis as categorias disponíveis:
Estes complementos alimentares são propostos por Soin-et-Nature para completar a alimentação e responder às necessidades específicas de saúde e bem-estar quotidianos.
