O cálcio desempenha um papel fundamental no nosso organismo: fortalece os nossos ossos e dentes, contribui para a contração muscular, participa na coagulação do sangue e no bom funcionamento do sistema nervoso. No entanto, nem sempre satisfazemos as nossas necessidades diárias, o que pode enfraquecer a nossa saúde óssea ou provocar distúrbios musculares. Para apoiar quem deseja preservar a sua massa óssea ou prevenir carências, a Soin-et-Nature selecionou cuidadosamente suplementos alimentares à base de cálcio, disponíveis na forma de comprimidos, cápsulas ou saquetas, fáceis de integrar no dia a dia.
Mais detalhesO cálcio éo mineral mais importante do nosso corpo, uma vez que se encontra nos ossos. O cálcio também participa num grande número de processos fisiológicos: síntese do tecido ósseo e dentário, coagulação do sangue, condução nervosa e contração muscular. A hipocalcemia pode provocar convulsões e tremores (espasmofilia, tetania). Para além dos problemas de calcificação, a ingestão de cálcio demonstrou reduzir o risco de hipertensão arterial e de cancros do cólon ou da próstata, por exemplo. O cálcio necessitade vitamina D paraser absorvido pelo intestino. Uma vez na corrente sanguínea, a calcitonina permite que os ossos armazenem o cálcio.
Os suplementos alimentares à base de cálcio são muito práticos, pois são fáceis de tomar e oferecem uma dose concentrada de cálcio numa única toma. São também muito úteis para pessoas que têm dificuldade em consumir cálcio suficiente na alimentação, como vegetarianos, idosos ou pessoas que sofrem de distúrbios de absorção.
Para além da formação e da resistência dos ossos, o cálcio também pode ajudar a regular a pressão arterial e a prevenir doenças cardíacas. De facto, um estudo recente demonstrou que as pessoas que tomam regularmente suplementos de cálcio apresentam um risco significativamente menor de desenvolver doenças cardíacas.
Além disso, os suplementos alimentares à base de cálcio podem também ajudar a prevenir a depressão e a melhorar o bem-estar mental. De facto, alguns estudos demonstraram que o cálcio pode atuar como um estabilizador do humor e melhorar o nosso estado emocional.
O equilíbrio do cálcio no sangue é essencial para a vida e, em particular, para as funções cardíacas; por isso, a sua concentração no sangue (calcemia) é rigorosamente regulada para evitar variações fatais para o organismo. Com efeito, se a alimentação não fornecer quantidades suficientes, as glândulas paratiróides libertam a hormona paratiróide (PTH), que utiliza o cálcio presente nos ossos para restabelecer o equilíbrio, o que explica por que razãoa osteoporose está associada a uma deficiência de cálcio.
A hipocalcemia é definida por um nível de cálcio no sangue inferior a 2,20 mmol/L. Pode ser causada por:
Manifesta-se por:
O cálcio é um elemento essencial para a saúde do nosso corpo. É necessário para a formação e a solidez dos ossos e dos dentes, bem como para o bom funcionamento dos músculos e dos nervos. Infelizmente, muitos de nós não ingerimos cálcio suficiente na nossa alimentação diária. É por isso que os suplementos alimentares à base de cálcio podem ser uma excelente solução para melhorar a nossa saúde.
A hipercalcemia, por seu lado, é definida por um nível de cálcio no sangue superior a 2,60 mmol/L.
É causada por:
É frequentemente assintomática, mas por vezes podem observar-se obstipação, anorexia, náuseas e vómitos, poliúria e fraqueza muscular.
O cálcio encontra-se essencialmente nas seguintes fontes alimentares:
A perda óssea, também conhecida como osteoporose, é um problema de saúde comum que ocorre quando os ossos se tornam frágeis e quebradiços. Geralmente surge à medida que envelhecemos, mas também pode ser causada por uma variedade de fatores, tais como desequilíbrios hormonais, carências nutricionais, medicamentos, um estilo de vida sedentário ou antecedentes familiares.
A perda óssea pode provocar fraturas e uma diminuição da qualidade de vida. As fraturas da anca, do pulso e da coluna vertebral são particularmente comuns em pessoas com osteoporose. Por isso, é importante tomar medidas para prevenir a perda óssea ou retardar a sua progressão.
Entre as três consultas de prevenção previstas no projeto de lei de financiamento da segurança social, a que se destina às pessoas com idades compreendidas entre os 60 e os 65 anos visa «a deteção do aparecimento das primeiras fragilidades ou da perda de autonomia». Nesta perspetiva, a prevenção da osteoporose constitui uma prioridade.
Doença difusa do esqueleto caracterizada por uma diminuição da densidade óssea e por alterações na microarquitetura dos ossos que os tornam mais frágeis, a osteoporose afeta, em França, 39% das mulheres com cerca de 65 anos. Nas mulheres com 80 anos ou mais, esta proporção ascende a 70%. Os homens também não ficam a salvo, embora esta doença os afete menos e mais tardiamente: um quarto das fraturas por fragilidade óssea ocorre nos homens. Chamam-se fraturas por fragilidade aquelas que ocorrem na sequência de um traumatismo leve — equivalente, no máximo, a uma queda da própria altura enquanto se caminha.
A osteoporose é geralmente assintomática: o diagnóstico é feito quando ocorre a primeira fratura na sequência de uma queda. No entanto, a doença é bastante conhecida, assim como os seus fatores de risco e as formas de a prevenir. Alimentação rica em cálcio desde a infância, suplementação com vitamina D sob prescrição médica, atividade física, manutenção de um peso adequado — um peso baixo associado a um Índice de Massa Corporal inferior a 19 favorece o aparecimento da osteoporose — e evitar o álcool e o tabaco são as recomendações emitidas pelo Serviço Nacional de Saúde.
Os suplementos alimentares à base de cálcio são uma excelente forma de melhorar a nossa saúde geral. Oferecem uma fonte concentrada de cálcio que pode ajudar a manter a saúde dos nossos ossos, a regular a pressão arterial, a prevenir doenças cardíacas e a melhorar o nosso bem-estar mental. Então, porque não começar a consumir suplementos alimentares naturais de cálcio ainda hoje para usufruir de todos estes benefícios para a sua saúde!
A Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de suplementos alimentares de vitaminas e minerais para responder às necessidades específicas do seu organismo. Eis os principais produtos disponíveis:
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