As vitaminas e os minerais 

As vitaminas e os minerais são substâncias encontradas em pequenas quantidades nos alimentos. Eles são chamados de essenciais porque o organismo não consegue fabricá-los a si mesmo, ele deve levá-los a partir de alimentos. Vitaminas e minerais desempenham papéis fundamentais no funcionamento do nosso corpo: eles permitem gerir a nossa energia vital e contribuir para o crescimento e manutenção do nosso corpo.

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