A vitamina E ou tocoferol é uma vitamina solúvel em gordura armazenada no corpo no fígado e no tecido adiposo.
A vitamina E é um poderoso antioxidante que protege as células contra os danos causados pelos radicais livres. Também é conhecido por melhorar a saúde da pele e fortalecer o sistema imunológico .
É um poderoso antioxidante e seus papéis são numerosos :
Os suplementos alimentares ricos em vitamina E estão disponíveis em diferentes formas, como cápsulas, comprimidos e cápsulas. Eles podem ser feitos de óleo de girassol, óleo de gérmen de trigo, óleo de coco, óleo de amêndoa, óleo de soja e outras fontes naturais de vitamina E.
Os benefícios de tomar suplementos dietéticos ricos em vitamina E incluem risco reduzido de doenças cardíacas , melhora da saúde da pele , redução de rugas e manchas senis , melhora da saúde do cabelo e das unhas e redução dos efeitos do envelhecimento no cérebro.
Sua deficiência pode causar muitos distúrbios :
É importante ressaltar que a vitamina E é lipossolúvel , ou seja, é solúvel em gorduras e óleos. Por esta razão, é aconselhável tomar suplementos dietéticos ricos em vitamina E com alimentos gordurosos para uma absorção ideal .
É encontrado principalmente nas seguintes fontes alienígenas :
Também é importante observar que a vitamina E é um poderoso antioxidante e o consumo excessivo pode ser prejudicial. Portanto, é recomendável seguir as instruções de dosagem e dosagem no rótulo do produto e consultar um médico antes de iniciar um regime de suplemento alimentar.
Em resumo, os suplementos alimentares ricos em vitamina E são uma fonte natural desse poderoso antioxidante , que oferece inúmeros benefícios à saúde. No entanto, é importante seguir as instruções de dosagem e consultar um médico antes de iniciar um regime de suplemento dietético.