Essencial para a solidez dos ossos, para o sistema imunitário e para a absorção do cálcio, a vitamina D desempenha um papel central no equilíbrio do nosso organismo. No entanto, muitas pessoas apresentam carências desta vitamina, sobretudo no inverno ou em caso de exposição solar insuficiente. No Soin-et-Nature, reunimos uma seleção de produtos de qualidade — gotas, cápsulas, comprimidos ou ampolas — para o ajudar a compensar estas carências frequentes e a apoiar as principais funções fisiológicas em todas as fases da vida, desde o desenvolvimento ósseo até às defesas naturais.
Mais detalhes
A vitamina D é lipossolúvel, ou seja, dissolve-se nas gorduras. Existe em duas formas:
A vitamina D de origem animal presente nos suplementos alimentares vitamínicos provém da lanolina, uma substância de origem naturalobtida após a tosquia das ovelhas, a partir da lã em bruto lavada com sabão e soda.
A vitamina D contribui para a manutenção de uma estrutura óssea normal; de facto, ajuda a fixar o cálcio nos ossos, garantindo uma maior robustez do esqueleto. Além disso, assegura o bom funcionamento muscular.
Por fim, a vitamina D ajuda a estimular a atividade dos glóbulos brancos responsáveis pela defesa do organismo, o que permite estimular a atividade imunitária do organismo.
Fruto da experiência da Santé Verte, duas gotas de vitamina D3 400 UI fornecem-lhe 400% das doses diárias de referência de vitamina D3.
A vitamina D3, também conhecida como colecalciferol, desempenha um papel crucial em várias funções do organismo. Eis como a vitamina D3 pode ser benéfica para a sua saúde:
A Vitamina D3 400 UI da Santé Verte é uma opção natural para garantir um aporte adequado de vitamina D3, essencial para a sua saúde.
A vitamina D, ou calciferol, é umavitamina lipossolúvel(solúvel em gorduras: os lípidos). É uma hormona presente na alimentação e sintetizada nas camadas superiores da epiderme do corpo humano a partir de um derivado do colesterol, sob a ação dos raios UVB1 do sol. Teoricamente, a exposição ao sol permite cobrir 80 a 90% das necessidades de vitamina D, sendo os restantes 10 a 20% supridos pela alimentação.
No ser humano, existe em duas formas: D2 (ergocalciferol), produzida pelos vegetais, ou D3 (colecalciferol), de origem animal.
A vitamina D, disponível sem receita médica, é por excelência a vitamina antirraquítica. É indispensável para o crescimento ósseo e contribui para o bom funcionamento das nossas defesas imunitárias.
Quer esteja em Paris, Marselha, Lyon, Toulouse, Nice, Nantes, Estrasburgo, Montpellier, Bordéus, Lille, Rennes, Le Havre, Saint-Étienne, Toulon, Grenoble, Dijon, Angers, Nîmes, Villeurbanne ou em Aix-en-Provence, pode encomendar os seus suplementos alimentares ricos em vitamina D3 diretamente na nossa farmácia online ao melhor preço.
A vitamina D poderá ter um papel protetor contra as formas graves da Covid-19, uma nova doença infecciosa associada ao coronavírus SARS-CoV-2. Nesse sentido, pode ser tomada como tratamento preventivo. Segundo a Academia Nacional de Medicina: a vitamina D «desempenha um papel na regulação e na supressão da resposta inflamatória citocínica na origem da síndrome de dificuldade respiratória aguda que caracteriza as formas graves e frequentemente letais da Covid-19». (fonte: comunicado de imprensa).
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Além disso, um estudo científico francês recente (1) demonstrou que a maioria da população francesa necessitava de suplementação em vitamina D. As mudanças nos hábitos alimentares ao longo de várias décadas são responsáveis por esta constatação: a alimentação moderna já não fornece uma quantidade suficiente de vitamina D para satisfazer as necessidades do nosso organismo.
(1) De acordo com os resultados do estudo INCA 2 (Estudo Individual Nacional sobre o Consumo Alimentar 2 – 2006-2007). ANSES, 2015 (Processo n.º 2012-SA-0142).
A sua carência observa-se em algumas crianças pequenas, mas também em pessoas idosas que já não se expõem ao sol.
O 7-desidrocolesterol é uma substância lipídica da pele convertida em vitamina D pela luz solar, mais especificamente pelos raios UVB. É importante saber que os protetores solares absorvem uma quantidade muito elevada destes raios UVB, o que diminui significativamente a síntese de vitamina D, bem como a melanina (bronzeamento), que atua como um filtro para essa síntese. Conclusão: a exposição ao sol com protetores solares não garante a dose necessária de vitamina D. No entanto, é necessário proteger-se do sol para evitar cancros de pele.
A carência de vitamina D pode provocar:
A vitamina D3 ajuda a manter obom funcionamento do sistema imunitário.A vitamina D3 é também chamada de «vitamina do sol», uma vez que o organismo a sintetiza durante a exposição solar; por isso, no inverno, é importante tomá-la como suplemento, pois rapidamente ficamos com carência. A vitamina D3 desempenha um papel importante no bem-estar ósseo, prevenindo fraturas e permitindo o bom desenvolvimento das crianças. A vitamina D3 promove e a absorção de cálcio pelo organismo e contribui para uma boa dentição.
Por seu lado, a hipervitaminose pode provocar:
Encontra-se essencialmente nas seguintes fontes alimentares:
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Os especialistas em vitamina D não recomendam uma hora específica para a toma. No entanto, um estudo de 2014 publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics* demonstrou que a suplementação com vitamina D3 durante uma refeição pode ajudar na absorção desta vitamina. Este estudo demonstra que a absorção da vitamina D é maior quando o suplemento alimentar é tomado com uma refeição que contenha ácidos gordos (de preferência de origem vegetal).
«A vitamina D3 é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que se dissolve numa substância gordurosa. O processo de absorção é semelhante ao das gorduras alimentares. Com efeito, a digestão de uma substância gordurosa estimula a secreção de bílis, favorecendo a formação de micelas — pequenas estruturas que transportam essa substância gordurosa e a vitamina D3 para a superfície de absorção intestinal , facilitando a sua assimilação », explica a Dra. Bess Dawson-Hughes, cientista do Centro de Investigação em Nutrição Humana do USDA sobre o envelhecimento na Universidade de Tufts (EUA), autora deste estudo.
Recomenda-se, portanto, vivamente que a vitamina D seja tomada durante uma refeição, de modo a facilitar a sua absorção.
O Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de suplementos alimentares para responder às necessidades específicas do seu organismo em termos de vitaminas e minerais. Eis as opções disponíveis:
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