Retrouver sa silhouette grâce aux huiles essentielles
Vous en avez assez de tous ces régimes drastiques qui vous malmène ? Vous cherchez une solution pour vous sentir bien dans votre peau et votre maillot ? Pas de panique, il existe des solutions naturelles pour vous aider à mincir, garder la ligne et optimiser votre capital minceur.
Troubles métaboliques ? Hypertriglycéridémies ? Obésité ? Cellulite ? Rétention d'eau ? Ou simplement quelques kilos surperflus ? Chez Soin-et-Nature nous avons une sélection d'huiles essentielles pour répondre à vos tracas afin de vous aider retrouver une silhouette harmonieuse.
En effet, l'utilisation des huiles essentielles pour la minceur est un moyen efficace et naturel de retrouver un corps svelte et en forme. Ces huiles sont des concentrés de plantes puissants, qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé.
L'huile essentielle de citron, par exemple, est riche en antioxydants et en vitamines C et B, ce qui aide à stimuler le métabolisme et à brûler les graisses. Elle peut être utilisée de différentes manières, comme en inhalation, en massage ou en infusion.
L'huile essentielle de romarin est également très utile pour la minceur, car elle aide à réduire l'appétit et à augmenter la dépense énergétique. En plus, elle est riche en antioxydants et en flavonoïdes, qui protègent le corps contre les radicaux libres et les dommages causés par le stress oxydatif.
L'huile essentielle de gingembre est une autre huile idéale pour la minceur, car elle aide à réguler la digestion et à éliminer les toxines. Elle est également une aide précieuse pour lutter contre la rétention d'eau et la cellulite.
Enfin, l'huile essentielle de cèdre de l'Atlas est un puissant anti-inflammatoire et antiseptique, qui peut aider à réduire les douleurs et les ballonnements, tout en stimulant la circulation sanguine. Depuis 2001, en France, il a été mis en place un programme national santé (PNNS) qui est renouvelé et modifié tous les quatre ans.
Dans le PNNS 2016-2020, on trouve toujours la prévention nutritionnelle et la prise en charge des troubles nutritionnels dont l'obésité fait partie avec notamment une nouvelle catégorisation d'aliments (9 groupes d'aliments dont les légumineuses, l'eau de boisson et les jus de fruits).
La prévention demande en priorité :
- D'équilibrer son alimentation
- De limiter la consommation de sucres rapides et de graisses saturées
- D'éviter les grignotages; se limiter à 3 repas par jour
- D'augmenter l'activité physique
Quelques conseils nutritionnels en plus :
- Evitez les produits industriels dans lesquels des sucres et des graisses ont été ajoutés
- Fuyez les mélanges d'aliments trop compliqués. Préférez la simplicité, à savoir 75 à 80% d'amidon et 20 à 25% de protéines lors d'un repas, et inversement au repas suivant (c'est beaucoup moins lours pour la digestion)
- Consommez les fruits en dehors des repas
- Décalez si possible le dessert dans l'après-midi pour un en-cas
- Le miel est à prendre seul ou dans une boisson tiède
- Le grignotage affaiblit l'estomac en ne le laissant jamais vide et donc au repos
- Le lait de vache est à limiter et si possible à supprimer. Ce lait n'est pas adapté à l'organisme humain, il est produit par la mère pour faire grossir un bébé veau de 360 kg en 1 an. En outre, les procédés utilisés pour que les vaches produisent du lait toute l'année sont potentiellement toxiques, car ils reposent sur l'utilisaion entre autres d'antibiotiques et de traitements hormonaux
- Choisissez des sucres et des céréales non raffinés et consommez-les en petites quantités : sucre brun, sirop d'agave, miel, pain aux céréales complètes, riz complet, etc.
- Vérifiez les indes glycémiques (IG) des aliments, notamment pour les diabétiques et les personnes en surpoids. Voici une astuce : Le sirop d'agave permet de sucrer de la même manière que le miel, et, s'il est de bonne qualité, son indice glycémique est un peu plus faible
- Evitez les aliments sans vraie valeur nutritionnelle, car ils favorisent les inflammations, acidifient l'organisme et engendrent un stockage des graisses plus important
- Limitez si possible les aliments contenant du gluten
- Préférez les huiles riches en acides gras mono et polyinsaturés (oméga3,6 et 9), et vérifiez qu'elles soient vierges et de première pression à froid. Citons par exemple les huiles de colza, olive, noix, noisette, germe de blé...
- Consommez des poissons gras : sardine, maquereau, rouget, saumon ou thon, par exemple. Pensez à vérifier qu'ils proviennent d'une pêche équitable. Attention, les poissons gras sont ceux qui contiennent aussi le plus de métaux lourds. Choisissez-les petits et n'en consonnez pas trop souvent
- A éviter : l'huile de tournesol et de soja, les viandes grasses (difficiles à digérer), les laitages et fromages industriels (préférez les producteurs locaux), les margarines
- Préférez les protéines d'origine végétale, les viandes blanches et les poissons
- Pour anticiper les risques de carences, il est préférables d'associer les céréales aux légumineuses, par exemple : riz et haricots rouges, semoule et pois chiches
- N'hésitez pas à consommer des graines germées
Ces traitements ne se substituent évidemment pas à une alimentation saine, équilibrée et à une activité physique régulière.
Les huiles essentielles pour la minceur sont un moyen sain et naturel de retrouver un corps en forme et de profiter de nombreux bienfaits pour la santé. Il est important de se rappeler que les huiles essentielles doivent toujours être diluées avant d'être utilisées, et qu'il est conseillé de consulter un professionnel de la santé avant de les utiliser pour la première fois.
Quels produits d’huiles essentielles peut-on trouver sur le site Soin-et-Nature ?
Soin-et-Nature propose une vaste sélection d’huiles essentielles adaptées à de nombreux besoins de santé et de bien-être. Voici les principales catégories disponibles :
- Pour garantir une qualité optimale et sécurisée, les huiles essentielles chémotypées HECT et HEBBD offrent des produits certifiés et rigoureusement contrôlés.
- Pour les professionnels et les usages intensifs, des huiles essentielles en gros volume répondent aux besoins spécifiques.
- Pour traiter les imperfections cutanées, les huiles essentielles contre l’acné aident à purifier la peau et réduire les inflammations.
- Pour lutter contre l’aspect peau d’orange, des huiles essentielles spécifiques ciblent la cellulite et favorisent une meilleure circulation.
- Pour favoriser la réparation de la peau, les huiles essentielles cicatrisantes aident à régénérer les tissus et à atténuer les marques.
- Pour améliorer la respiration et dégager les voies aériennes, les huiles essentielles pour le confort respiratoire sont particulièrement adaptées.
- Pour renforcer le système immunitaire, les huiles essentielles pour les défenses naturelles offrent un soutien efficace contre les agressions extérieures.
- Pour soulager les douleurs musculaires, les huiles essentielles contre les crampes apportent une solution naturelle et relaxante.
- Pour repousser les insectes de manière naturelle, des huiles essentielles spécifiques agissent comme des répulsifs efficaces.
- Pour apaiser les maux de tête, certaines huiles essentielles offrent des vertus analgésiques et relaxantes.
- Pour accompagner un programme minceur, des huiles essentielles ciblées aident à affiner la silhouette.
- Pour prévenir et soulager les symptômes du rhume, des solutions naturelles à base d’huiles essentielles sont proposées.
- Pour détendre et soulager les muscles fatigués, des huiles essentielles spécifiques apportent un confort musculaire optimal.
- Pour favoriser un sommeil de qualité, les huiles essentielles relaxantes aident à retrouver calme et sérénité.
- Pour réguler la transpiration excessive, des solutions naturelles apportent confort et fraîcheur.
- Pour éliminer efficacement les verrues, des huiles essentielles ciblées offrent une réponse naturelle et douce.
- Pour gérer le stress et l’anxiété, des huiles essentielles apaisantes contribuent au bien-être mental et émotionnel.
Ces huiles essentielles, disponibles sur Soin-et-Nature, permettent de traiter divers maux du quotidien tout en bénéficiant des bienfaits naturels et ciblés des plantes.
