Compléments alimentaires 

Choisir un complément alimentaire en pharmacie ne vise pas à remplacer une alimentation courante mais à la compléter et lui apporter des vitamines, minéraux et autres principes actifs nécessaires à sa santé. Vitamines A, E, C, oligo-éléments… Ces nutriments sont tous indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. Les complémentaires alimentaires sont de vrais alliés en cas de baisse de tonus de l’organisme. 

Les compléments alimentaires peuvent être utiles dans différentes étapes de la vie comme la croissance, la ménopause ou encore le vieillissement. Ils sont également intéressants pour les personnes ayant une alimentation particulière comme les végétariens, ainsi que pour les personnes ayant des conditions de vie particulière, les sportifs par exemple. Les compléments alimentaires sont également destinés aux personnes ayant des petits désagréments passagers comme des troubles de la digestion, la fatigue, le sommeil, le stress…

Achetez vos compléments alimentaires naturels dans votre pharmacie 

Un complément alimentaire a pour objectif de compléter un régime alimentaire insuffisant. Il peut être composé de vitamines, de minéraux comme le calcium, de magnésium, de fer mais aussi de plantes aux vertus bienfaisantes sur la santé. L'utilisation des plantes dans un objectif de santé est connue depuis l'antiquité. A travers les cultures, l’homme a appris à utiliser telle ou telle plante pour les propriétés qu’elle possède.

Aujourd’hui vous trouverez des compléments alimentaires avec diverses galéniques comme les comprimés, les gélules, les liquides ou encore les poudres. La galénique n’a pas été choisi au hasard, la forme des compléments alimentaires joue sur la rapidité et la durée d'absorption par l'organisme. Par exemple, pour les compléments alimentaires destinés au confort intestinal on les trouve principalement sous forme de comprimés gastro résistants de manière à ce que les actifs ne soient pas détruit avant leur arrivée dans l'intestin.

Soin et Nature, votre pharmacie bio spécialisée dans les médecines douces en ligne vous propose sa nouvelle gamme de compléments alimentaires : luttez efficacement contre vos carences physiologiques ou alimentaires, à l’aide de nos remèdes 100 % naturels de nutrithérapie et micronutrition. Nos docteurs en pharmacie ont sélectionné des probiotiques, des vitamines, des minéraux, des oligo-éléments ou des plantes de très grande qualité pharmaceutique.

Ces compléments alimentaires naturels sont destinés à corriger vos déséquilibres essentiels en nutriments. Les produits que nous vous proposons dans notre pharmacie bio en ligne proviennent de laboratoires pharmaceutiques reconnus dans la parapharmacie et la pharmacie. 

Les bienfaits des compléments alimentaires pour votre santé

Un complément alimentaire à base de plantes ne vise pas à remplacer une alimentation courante, mais à la compléter et lui apporter les vitamines, minéraux et autres principes actifs nécessaires. Notre corps pour fonctionner va utiliser ce que nous ingérons comme carburant à la fois pour les organes tels que les muscles et le cœur, mais aussi pour notre cerveau.

Les compléments alimentaires naturels se présentant sous forme de gélules, comprimés, ampoules et capsules… Ils contiennent des vitamines, des nutriments, des plantes. Ils s’adressent aux personnes pouvant présenter des carences nutritionnelles transitoires (régime particulier, grossesse, fatigue hivernale). Ils ont peu de contre-indications, hormis les allergies à certaines plantes et les éventuelles interactions entre les plantes présentes dans les compléments et les traitements de fond.

Par exemple, pour les personnes souhaitant améliorer leur digestion nos naturopathes diplômés vous proposent une sélection de compléments alimentaires spécifiques au confort digestif pour un bon fonctionnement de votre transit.

La gelée royale est également un produit rare et précieux, fabriquée par les abeilles pour nourrir la reine. Naturellement, cet aliment possède un pouvoir exceptionnel puisqu’il permet à cette dernière de vivre environ 5 ans tandis que les autres abeilles ne dépassent pas 45 jours. La gelée royale en complément alimentaire constitue, en effet, un concentré nutritif très riche qui permet de stimuler l’organisme pour l’aider à surmonter la fatigue passagère, favoriser un effort intellectuel ou renforcer les défenses naturelles.

Choisir des compléments alimentaires bio

Les compléments alimentaires non bio contiennent bien souvent des ingrédients issus de la pétrochimie (ou ingrédients de synthèse). Ces ingrédients de synthèse peuvent être nocifs pour la santé. Il vaut mieux se tourner vers des compléments alimentaires bio reconnus comme AB ou Ecocert. Ces labels garantissent un complément nutritif de qualité avec une fabrication respectueuse de l’environnement avec 95% à 100% des ingrédients issus d’une agriculture biologique. Nous vous conseillons de choisir des compléments alimentaires fabriqués et contrôlés en France. En effet, la réglementation Française est l’une des plus strictes. Il est déconseillé d’associer plusieurs compléments alimentaires (surtout avec les mêmes ingrédients) afin d'éviter les risques de surdosages.

Quelles mentions doivent porter les étiquettes des compléments alimentaires ?

Prendre connaissance des mentions du conditionnement extérieur des compléments alimentaires est primordial pour éviter les confusions.

Les indications obligatoires sur l’étiquetage des compléments alimentaires sont les suivantes :

 le nom des catégories de nutriments ou substances caractérisant le produit ou une indication relative à la nature de ces nutriments ou substances
 la portion journalière de produit dont la consommation est recommandée
 un avertissement contre le dépassement de la dose journalière indiquée
 une déclaration visant à éviter que les compléments alimentaires ne soient utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié
 un avertissement indiquant que les produits doivent être tenus hors de la portée des enfants.

Un complément alimentaire ne doit pas revendiquer la prévention ou le traitement des maladies.

En revanche, les étiquettes des compléments alimentaires peuvent comporter des allégations de santé. Une allégation de santé est définie comme tout message ou représentation « qui affirme, suggère ou implique l’existence d’une relation entre d’une part, une catégorie de denrées alimentaires, une denrée alimentaire ou l’un de ses composants, et d’autre part, la santé ». L’allégation de santé est une mention utilisée sur l’étiquette selon laquelle la consommation d’un aliment donné ou d’un de ses nutriments– tels que, par exemple, vitamines et minéraux ou fibres peut avoir des bienfaits pour la santé. Seules les allégations autorisées peuvent être mentionnées. Toute entreprise peut les utiliser dès lors qu’elle respecte les conditions d’utilisation qui lui sont attachées

(Source :https://solidarites-sante.gouv.fr/sante-et-environnement/denrees-alimentaires/article/complements-alimentaires)

Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments

Non, les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments. Même s’ils sont présentés sous forme de gélules, pastilles, comprimés, et autres formes de préparations liquides ou en poudre destinées à être prises en unités mesurées de faible quantité, ils ne constituent en aucun cas une alternative aux médicaments prescrits par un médecin et/ou délivrés par un pharmacien. Les substances constituant les compléments alimentaires n’exercent pas d’action thérapeutique et n’ont pas vocation à prévenir ou guérir une maladie.

Que contiennent les compléments alimentaires ?

Les compléments alimentaires peuvent contenir des nutriments (vitamines et minéraux), des plantes (sont exclues de ce cadre les plantes destinées à un usage exclusivement thérapeutique), des substances à but nutritionnel ou physiologique (substances chimiquement définies, à l’exception des substances pharmacologiques), des ingrédients traditionnels (ex. : gelée royale…), des additifs, des arômes et des auxiliaires technologiques (support d’additifs) dont l’emploi est autorisé en alimentation humaine.

Les substances chimiques utilisées comme sources de vitamines et de minéraux dans la fabrication des compléments alimentaires doivent être sans danger. Ces substances sont listées par l’arrêté du 9 mai 2006 relatif aux nutriments pouvant être employés dans la fabrication des compléments alimentaires issu du décret n°2006-352. Les fibres, les acides aminés et les plantes incorporés doivent être autorisées par le ministre chargé de la consommation, après avis de l’Agence française de sécurité sanitaire pour l’alimentation, le travail et l’environnement (Anses). Un projet d’arrêté comportant une liste de plantes qui peuvent être incorporées dans les denrées alimentaires a été notifié à la Commission européenne en septembre 2012 et fait l’objet d’échanges actuellement entre la Commission européenne et les autorités françaises. Il deviendra applicable au terme de la procédure prévue par la directive N°98/32.

Comment choisir un complément alimentaire en ligne ?

Le choix d’un complément alimentaire adapté passe avant tout par la détermination des besoins réels de son organisme. En effet, les besoins nutritionnels sont différents d’un individu à un autre. Ils dépendent de nombreux facteurs, tels que l’âge, le sexe, l’état de santé ou encore le style de vie. Un sportif n’aura pas les mêmes besoins qu’un sédentaire, de même qu’une femme enceinte n’aura pas les mêmes besoins qu’une femme qui allaite ou qui entre en phase de ménopause.

Comme le choix d’un complément alimentaire a un impact direct sur notre santé, il est absolument nécessaire de voir les interactions avec les médicaments et les traitements en cours et de vérifier la compatibilité du complément alimentaire avec l’état de carence en vitamines. Les spécialistes recommandent souvent de faire un bilan de santé, afin d’une part de personnaliser les compléments alimentaires multivitaminés pour avoir un effet plus ciblé sur les carences et d’autre part, d’éviter de prendre des risques inutiles.

Bien choisir son supplément alimentaire en pharmacie 

Pour les produits en vente libre, sans ordonnance, il est beaucoup plus préférable de les acheter en pharmacie.

• Le packaging et l’étiquette du complément alimentaire : Prêtez attention à l’état du packaging et de l’étiquette ainsi qu’à tout ce qui y est mentionné. Un étiquetage mal écrit ou qui manque de précision est souvent signe d’une qualité moindre. Prenez le temps de vérifier les mentions sur l’étiquette. Cette dernière doit comporter :
• le nom et la teneur des catégories de nutriment et des substances du produit,
• le dosage journalier recommandé,
• un avertissement concernant le respect de la dose indiquée,
• une déclaration qui vise à combiner le complément avec une alimentation équilibrée et à éviter l’emploi du complément alimentaire comme substitut d’un régime alimentaire,
• un avertissement concernant les précautions d’emploi, notamment la tenue hors de portée des enfants, la prise pour les femmes enceintes ou allaitantes…

• La composition de votre supplément nutritionnel  : Renseignez-vous sur les ingrédients qui composent le complément alimentaire. Il est fortement recommandé d’opter pour les produits qui comportent les meilleurs ingrédients naturels, en vitamine C, D, E, en oligo-éléments, en minéraux, notamment le magnésium, en prenant soin d’éviter le chlorure de magnésium.

Assurez-vous que le complément alimentaire est fabriqué à base de plantes de culture biologique, sans additif. Généralement, les produits synthétiques ne sont pas tolérés par l’organisme et sont dangereux pour la santé. Les vitamines et les bêta-carotènes doivent être naturels.

Les différents compléments alimentaires de votre pharmacie 

Les compléments alimentaires ont été conçus pour répondre au besoin de l’organisme et au bien-être de tout le monde. En général, ils sont aptes à combler le manque au sein de l’organisme grâce aux valeurs nutritives qu’ils apportent. 

Apports nutritionnels conseillés : Les apports nutritionnels officiels sont désignés sous des appellations différentes selon le pays et leurs normes peuvent varier. Ils permettent d’indiquer, selon l’âge et le sexe, quelles quantités de nutriments sont nécessaires au maintien d’une bonne santé.

Retrouver la réglementation européenne en matière de complémentaire alimentaire.

La valeur thérapeutique d’une plante dépend de la préservation du principe actif à l’origine de cette vertu. C’est pourquoi chaque forme de compléments alimentaires peut présenter ses avantages et ses inconvénients : 

• Pour les molécules hydrosolubles, les compléments alimentaires sous forme de tisanes et les décoctions sont les plus appropriés. Cependant, une très grande quantité est nécessaire pour bénéficier pleinement de tous les principes actifs.
• Les teintures mères sont aussi intéressantes, cependant, leur utilisation est contre-indiquée chez certains groupes d’individus en raison d’une forte présence d’alcool.
• Les compléments alimentaires en capsules préparés à base de racines sont pratiques et de qualité, mais ils se conservent mal.
• Les compléments alimentaires en comprimés sont simples et pratiques, mais ils prennent du temps à avoir de l’effet.
• Les compléments alimentaires en gélules sont pratiques également, mais leur longévité est limitée et il faut attendre longtemps avant de ressentir les bienfaits.
• Aromathérapie et compléments alimentaires : Les huiles essentielles sont l’idéal, cependant leur usage nécessite beaucoup de précautions.
• Les microbilles à relargage-retard sont de loin les meilleurs compléments alimentaires cependant, très onéreux, très peu de personnes peuvent les acquérir.
• Les extraits fluides sont excellents en termes de concentration de principes actifs, cependant ils sont indisponibles et leur usage reste confidentiel.

Afin de retrouver un sommeil réparateur, nous vous invitons à découvrir notre sélection de compléments alimentaires pour retrouver le sommeil, avec des plantes et des actifs qui seront bénéfiques et favorables à un endormissement serein et à des nuits paisibles.

Retrouvez également de tous nos conseils sur notre blog sur comment choisir vos compléments alimentaires santé. Découvrez les bienfaits du charbon végétal activé pour soigner vos troubles digestifs. Les raisons pour lesquelles il est important de choisir un complément alimentaire bio. Ou encore, comment choisir ses suppléments nutritionnels pour mincir cet été.

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