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Nuestras marcas Vitaminas y minerales

Cuando un profesional de la salud identifica una deficiencia, prescribe un suplemento que debe tomarse en la dosis adecuada para restaurar las reservas del cuerpo. Una vez que se hayan llenado, se puede interrumpir o continuar con la toma del suplemento, según se haya eliminado o no la causa de la deficiencia.

El farmacéutico juega un papel vital para garantizar que los suplementos no entren en conflicto con otros medicamentos que pueda estar tomando. Es importante seguir sus recomendaciones.

Si tiene alguna duda sobre su ingesta de vitaminas o minerales, hable con su farmacéutico. Las vitaminas son sustancias esenciales para el organismo, que es incapaz de producir la mayor parte de ellas.

Hay 2 categorías de vitaminas:

  • Vitaminas liposolubles : vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K. Están presentes en carnes, lácteos, hígado, aceite de pescado
  • Vitaminas hidrosolubles : vitaminas del grupo B (vit. B1, B2, B3 o PP, B6, B9 o folato, B12) y vitamina C

Las vitaminas son sustancias orgánicas esenciales para los intercambios vitales en el cuerpo.

Causas de la deficiencia de vitaminas y minerales.

¿Tu dieta no es diversificada y quieres evitar cualquier deficiencia de vitaminas y minerales? Descubra los beneficios de los complementos alimenticios dedicados a las deficiencias de vitaminas y minerales.

Deficiencia relacionada con una ingesta insuficiente de alimentos o una dieta desequilibrada

El riesgo de deficiencias de vitaminas y minerales es mayor en personas que no tienen una dieta equilibrada o que excluyen ciertos grupos de alimentos de su dieta por necesidad o elección. Aquí hay unos ejemplos:

  • Veganos y vegetarianos : posibilidad de carencias en particular de vitamina B12 o hierro debido a la ausencia o escasa ingesta de alimentos de origen animal
  • Personas que consumen muy poco o ningún producto lácteo (por ejemplo, alergia a la proteína de la leche o intolerancia a la lactosa): posibilidad de deficiencia de calcio
  • Personas mayores, especialmente si viven solas : posibilidad de ingesta insuficiente de alimentos por falta de apetito, ingresos limitados o dificultad para preparar comidas equilibradas, lo que puede derivar en carencias.

Deficiencia relacionada con una enfermedad o tomando ciertos medicamentos

En ocasiones, la deficiencia no está relacionada con una dieta carente de vitaminas o minerales, sino con una enfermedad o un tratamiento farmacológico que impide que el organismo absorba o utilice adecuadamente estos elementos esenciales.

  • Ciertas enfermedades gastrointestinales , como la enfermedad de Crohn, pueden interferir en la absorción de vitaminas o minerales (especialmente vitamina B12, ácido fólico, hierro)
  • Los períodos muy abundantes pueden conducir a la deficiencia de hierro.
  • El consumo excesivo de alcohol (alcoholismo) puede interferir en la absorción de vitaminas o minerales o reducir la capacidad del organismo para almacenarlos, lo que puede dar lugar a diversas carencias (vitaminas del grupo B, magnesio, calcio, etc.)
  • Los trastornos alimentarios , como la anorexia, pueden conducir a graves deficiencias en varias vitaminas y minerales debido a las restricciones dietéticas extremas que estas personas se imponen a sí mismas.
  • Tomar medicamentos, como aspirina, fenotiazinas, metformina, antibióticos o corticoides, puede interferir en la absorción de ciertos minerales contenidos en los alimentos, como el calcio o el hierro. También pueden bloquear o disminuir la producción de ciertas vitaminas o aumentar su eliminación del cuerpo. Generalmente, un ajuste de la medicación permite evitar estos efectos indeseables.

Deficiencia relacionada con nutrición parenteral prolongada

  • Pueden ocurrir anomalías glucémicas (hiperglucemia o hipoglucemia) o disfunción hepática en pacientes con nutrición parenteral prolongada
  • Las anormalidades del metabolismo de la glucosa pueden ser comunes
  • Pueden ocurrir deficiencias de vitaminas y minerales.

Cómo prevenir la deficiencia de vitaminas y minerales:

El cuerpo humano necesita muchas vitaminas y minerales diferentes que son cruciales tanto para el desarrollo como para la prevención de enfermedades. Estas vitaminas y minerales a menudo se denominan micronutrientes. No son producidos naturalmente por el cuerpo, por lo que debe obtenerlos de su dieta.

La mayoría de las deficiencias son de origen dietético. Por lo tanto, es necesario asegurarse de variar y equilibrar su dieta para proporcionar a su cuerpo las sales minerales, las vitaminas y los nutrientes que le son esenciales.

La vitamina C se encuentra en muchas plantas, incluidas las verduras, los cítricos y las frutas frescas. El jugo de limón concentrado y el jugo de naranja son excelentes fuentes de vitamina C, al igual que el kiwi, la guayaba, las coles, los cítricos, el espino amarillo, las manzanas, los arándanos, las grosellas negras, los tomates, el perejil y la lechuga.

Pasar 30 minutos cada día bajo el sol te da la vitamina D que necesitas, pero protege tu piel.

El salmón, los aceites de pescado, el hígado, la yema de huevo, la mantequilla, los aceites de pescado, los champiñones y los cereales contienen una alta concentración de vitamina D.

El hierro está muy presente en los huevos, el pescado, las algas, el cacao, las oleaginosas, las vísceras, las carnes rojas y los lácteos. Para conservar los nutrientes de sus alimentos, asegúrese de favorecer la cocción suave y los productos frescos.

Cambios en la dieta para prevenir la deficiencia de micronutrientes

Un profesional de la salud puede aconsejarte sobre cómo modificar tus hábitos alimenticios en caso de una deficiencia menor. Por ejemplo, las personas con anemia deben incluir más carne, huevos, aves, verduras y legumbres en su dieta.

Un profesional de la salud puede derivarte a un dietista o naturópata si tu deficiencia es más grave. Es posible que recomienden llevar un diario de alimentos durante algunas semanas. Cuando se reúna con el dietista o naturópata, revisará el diario e identificará cualquier cambio que deba hacer.

Suplementos

La mayoría de sus nutrientes deben provenir de los alimentos. En algunos casos, es posible que deba tomar suplementos o un multivitamínico. La frecuencia y la dosis de un suplemento depende de la gravedad de la deficiencia. Su profesional de la salud puede determinar esto.

Consulte a su médico o farmacéutico antes de tomar cualquier suplemento nutricional.

Cómo elegir tu complemento alimenticio de vitaminas y minerales

Las vitaminas y los minerales son sustancias que se encuentran en pequeñas cantidades en los alimentos. Se dice que son esenciales porque el cuerpo no puede fabricarlos por sí mismo, por lo que debe extraerlos de los alimentos. Las vitaminas y los minerales juegan un papel clave en el funcionamiento de nuestro organismo: ayudan a gestionar nuestra energía vital y participan en el crecimiento y mantenimiento de nuestro organismo.

Síntomas de una deficiencia nutricional:

  • palidez
  • cansado
  • debilitamiento
  • susceptibilidad a la infección
  • dolor muscular y de extremidades
  • dolor de cabeza
  • dificultad para concentrarse
  • nerviosismo
  • problemas de piel, cabello y uñas
  • labios agrietados y comisura labial fisurada
  • sangrado de las encías

La pérdida de vitalidad, la disminución de la forma o la moral y los desequilibrios internos pueden deberse a una simple falta de ingesta de vitaminas y minerales. Para remediarlo o simplemente para actuar en la prevención de tales problemas, los complejos vitamínicos y minerales diseñados con ingredientes naturales actúan eficazmente sin alterar los equilibrios internos.

Vitaminas A , B, C, D, E y K, macroelementos como calcio, magnesio, potasio, sodio, cloro, azufre y fósforo u oligoelementos como hierro, cobre, yodo, manganeso, molibdeno, cromo, selenio y el flúor está presente.

Resfriados, tos, gripe... Para superar las grietas de las enfermedades de invierno y los síntomas que causan, es importante apoyar su sistema inmunológico. La inmunidad pasa por la comida. Por lo tanto, es esencial abastecerse de vitaminas y minerales.

Complementos alimenticios para niños o adultos, fórmulas unitarias o sinérgicas, en ampollas, solución oral, cápsulas, comprimidos o chicles, elige con confianza entre la amplia selección de nuestros expertos y vuelve a disfrutar de una vitalidad de primer nivel.

Aunque no sean medicamentos, muchos complementos alimenticios contienen precauciones de uso y pueden tener efectos nocivos si no se respetan las dosis:

  • si se consumen en dosis prolongadas,
  • si no hay necesidad,
  • si haces malas mezclas,
  • si padece una patología no apta para tomar determinadas sustancias
  • o si está tomando medicación.

Así que hay reglas a seguir. En otras palabras, tomar suplementos dietéticos no te exime de consultar a tu médico, farmacéutico u otros profesionales de la nutrición.