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El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo humano, y uno de los más importantes. El calcio es uno de los nutrientes que forman la base de una dieta saludable , sin embargo su metabolismo y sus acciones dependen de otros elementos como la vitamina D, y de oligoelementos como el magnesio y el fósforo. Se almacena principalmente en los huesos y dientes , participa en su crecimiento así como en el mantenimiento de su salud. Su absorción por el organismo disminuye con la edad dando lugar a la osteoporosis (descalcificación de los huesos).

¿Por qué pedir suplementos con Calcio en farmacia online?

El calcio es el elemento mineral más importante de nuestro cuerpo porque se encuentra en los huesos. El calcio también participa en un gran número de fenómenos fisiológicos: síntesis de tejido óseo y dental, coagulación sanguínea, conducción nerviosa, contracción muscular. La hipocalcemia puede causar convulsiones y temblores (espasmofilia, tetania). Además de los problemas de calcificación, la ingesta de calcio ha demostrado una reducción en el riesgo de presión arterial alta, cáncer de colon o de próstata, por ejemplo. El calcio necesita vitamina D para ser absorbido en los intestinos. Una vez en la sangre, la calcitonina permitirá que los huesos almacenen calcio.

Los suplementos de calcio son muy convenientes porque son fáciles de tomar y brindan una dosis concentrada de calcio en una sola dosis. También son muy útiles para personas que tienen dificultades para obtener suficiente calcio en su dieta, como vegetarianos, ancianos o personas con trastornos de absorción.

Además de la formación y fortaleza de los huesos, el calcio también puede ayudar a regular la presión arterial y prevenir enfermedades del corazón . De hecho, un estudio reciente mostró que las personas que consumen regularmente suplementos de calcio tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedades del corazón.

Además, los suplementos dietéticos a base de calcio también pueden ayudar a prevenir la depresión y mejorar nuestro bienestar mental . De hecho, algunos estudios han demostrado que el calcio puede actuar como un estabilizador del estado de ánimo y mejorar nuestro estado emocional.

El equilibrio de calcio en la sangre es esencial para la vida y, en particular, para las funciones cardíacas; por lo que su nivel en sangre es sumamente regulado (calcemia) para evitar variaciones fatales para el organismo. De hecho, si la dieta no proporciona suficiente, las glándulas paratiroides liberan hormona paratiroidea (PTH), que utiliza el calcio presente en los huesos para restablecer el equilibrio, lo que explica por qué la osteoporosis está relacionada con un déficit de calcio.

El calcio está involucrado en muchas áreas.

  • Promueve la salud de los huesos
  • Mejora la frecuencia cardíaca
  • Acción sobre el sistema nervioso
  • Promueve la coagulación de la sangre
  • Reduce los calambres

La hipocalcemia se define por un nivel de calcio en sangre por debajo de 2,20 mmol/L. Puede deberse a:

  • hipoparatiroidismo
  • deficiencia de vitamina D
  • insuficiencia renal
  • pancreatitis aguda
  • hipoproteinemia
  • hiperfosfatemia
  • ciertos medicamentos (antiepilépticos, rifampicina)

Se traduce a:

  • manifestaciones neurológicas : calambres musculares en el tronco y las piernas que pueden generalizarse a tetania
  • otras manifestaciones : piel seca, uñas quebradizas, cabello quebradizo, infecciones por Candida.

El calcio es un elemento esencial para la salud de nuestro organismo . Es necesaria para la formación y fortaleza de huesos y dientes, así como para el correcto funcionamiento de músculos y nervios. Desafortunadamente, muchos de nosotros no consumimos suficiente calcio en nuestra dieta diaria. Es por esto que los complementos alimenticios a base de calcio pueden ser una excelente solución para mejorar nuestra salud .

La hipercalcemia se define por un nivel de calcio en sangre superior a 2,60 mmol/L.

Es debido a:

  • hiperparatiroidismo
  • demasiada vitamina D
  • inmovilización prolongada
  • ciertos tipos de cáncer con metástasis óseas

A menudo es asintomática , pero en ocasiones se puede observar estreñimiento, anorexia, náuseas y vómitos, poliuria, debilidad muscular.

El calcio se encuentra principalmente en las siguientes fuentes alimenticias :

  • Leche, Algas
  • Col, Espinacas, Habas, Frijoles, Almendras, Avellanas
  • Quesos, Tomillo, Sardinas, Tofu
  • Agua mineral embotellada (hepar)
  • Kiwis, Naranjas, Albaricoques, Clementinas, Moras

La osteoporosis, una enfermedad silenciosa que se puede prevenir

La pérdida ósea , también conocida como osteoporosis, es un problema de salud común que ocurre cuando los huesos se vuelven débiles y quebradizos. Por lo general, ocurre a medida que envejecemos, pero también puede ser causado por una variedad de factores, como niveles hormonales desequilibrados, deficiencias de nutrientes, medicamentos, un estilo de vida sedentario o antecedentes familiares.

La pérdida ósea puede conducir a fracturas y reducir la calidad de vida . Las fracturas de cadera, muñeca y columna vertebral son especialmente comunes en personas con osteoporosis. Por lo tanto, es importante tomar medidas para prevenir la pérdida ósea o retrasar su progresión.

Entre las tres consultas de prevención previstas por el proyecto de ley de financiación de la seguridad social, la de las personas de 60 a 65 años tiene como objetivo “detectar la aparición de las primeras fragilidades o pérdida de autonomía”.
Desde esta perspectiva, la prevención de la osteoporosis es una prioridad.

Enfermedad difusa del esqueleto caracterizada por una disminución de la densidad ósea y alteraciones en la microarquitectura de los huesos que debilitan el hueso, la osteoporosis afecta al 39% de las mujeres en Francia alrededor de los 65 años. Entre los mayores de 80 años, esta proporción se eleva al 70%. Los hombres no se salvan aunque esta enfermedad les afecte menos y más tarde: una cuarta parte de las fracturas por fragilidad ósea se producen en hombres. Las fracturas por fragilidad son aquellas que se producen como consecuencia de un traumatismo menor, equivalente a lo sumo a una caída desde la propia altura al caminar.

La osteoporosis es generalmente asintomática : el diagnóstico cae cuando se produce la primera fractura después de una caída. Sin embargo, la enfermedad es bastante conocida, sus factores de riesgo y los medios para prevenirla también.
Dieta rica en calcio desde la infancia, suplementos de vitamina D por prescripción médica, actividad física, mantenimiento de un peso satisfactorio – el bajo peso asociado a un Índice de Masa Corporal bajo de menos de 19 favorece la aparición de osteoporosis – no alcohol ni tabaco son los consejos emitido por el Seguro de Salud.

Los suplementos de calcio son una gran manera de mejorar nuestra salud en general . Ofrecen una fuente concentrada de calcio que puede ayudar a mantener nuestra salud ósea, regular nuestra presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar nuestro bienestar mental. Entonces, ¿por qué no comenzar a consumir suplementos de calcio hoy para obtener todos estos beneficios para la salud?