El calcio desempeña un papel fundamental en nuestro organismo: fortalece nuestros huesos y dientes, favorece la contracción muscular, interviene en la coagulación de la sangre y contribuye al buen funcionamiento del sistema nervioso. Sin embargo, no siempre cubrimos nuestras necesidades diarias, lo que puede debilitar nuestra salud ósea o provocar trastornos musculares. Para ayudar a quienes desean preservar su masa ósea o prevenir carencias, Soin-et-Nature ha seleccionado cuidadosamente complementos alimenticios a base de calcio, disponibles en forma de comprimidos, cápsulas o sobres, fáciles de incorporar a la rutina diaria.
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El calcio esel mineral más importante de nuestro organismo, ya que se encuentra en los huesos. El calcio también interviene en numerosos procesos fisiológicos: síntesis del tejido óseo y dental, coagulación de la sangre, conducción nerviosa y contracción muscular. La hipocalcemia puede provocar convulsiones y temblores (espasmofilia, tetania). Aparte de los problemas relacionados con la calcificación, se ha demostrado que el aporte de calcio reduce el riesgo de hipertensión arterial y de cánceres de colon o de próstata, por ejemplo. El calcio necesitaun aporte de vitamina Dpara ser absorbido en el intestino. Una vez en la sangre, la calcitonina permite que los huesos almacenen el calcio.
Los complementos alimenticios a base de calcio son muy prácticos, ya que son fáciles de tomar y aportan una dosis concentrada de calcio en una sola toma. También resultan muy útiles para las personas que tienen dificultades para consumir suficiente calcio en su dieta, como los vegetarianos, las personas mayores o aquellas que padecen trastornos de absorción.
Además de contribuir a la formación y la solidez de los huesos, el calcio también puede ayudar a regular la presión arterial y a prevenir enfermedades cardíacas. De hecho, un estudio reciente ha demostrado que las personas que toman regularmente suplementos de calcio tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedades cardíacas.
Asimismo, los complementos alimenticios a base de calcio también pueden ayudar a prevenir la depresión y a mejorar el bienestar mental. De hecho, algunos estudios han demostrado que el calcio puede actuar como estabilizador del estado de ánimo y mejorar nuestro estado emocional.
El equilibrio del calcio en la sangre es esencial para la vida y, en particular, para las funciones cardíacas; por ello, su nivel en sangre está muy regulado (calcemia) para evitar variaciones que puedan resultar fatales para el organismo. De hecho, si la alimentación no aporta suficiente calcio, las glándulas paratiroideas liberan la hormona paratiroidea (PTH), que utiliza el calcio presente en los huesos para restablecer el equilibrio, lo que explica por quéla osteoporosis está relacionada con una carencia de calcio.
La hipocalcemia se define como un nivel de calcio en sangre inferior a 2,20 mmol/L. Puede deberse a:
Se manifiesta mediante:
El calcio es un elemento esencial para la salud de nuestro organismo. Es necesario para la formación y la resistencia de los huesos y los dientes, así como para el correcto funcionamiento de los músculos y los nervios. Lamentablemente, muchos de nosotros no ingerimos suficiente calcio en nuestra alimentación diaria. Por eso, los complementos alimenticios a base de calcio pueden ser una excelente solución para mejorar nuestra salud.
Por su parte,la hipercalcemia se define como un nivel de calcio en sangre superior a 2,60 mmol/L.
Se debe a:
A menudo es asintomática, pero en ocasiones pueden observarse estreñimiento, anorexia, náuseas y vómitos, poliuria y debilidad muscular.
El calcio se encuentra principalmente en los siguientes alimentos:
La pérdida ósea, también conocida como osteoporosis, es un problema de salud común que se produce cuando los huesos se vuelven frágiles y quebradizos. Suele aparecer a medida que envejecemos, pero también puede deberse a diversos factores, como desequilibrios hormonales, carencias nutricionales, medicamentos, un estilo de vida sedentario o antecedentes familiares.
La pérdida ósea puede provocar fracturas y una disminución de la calidad de vida. Las fracturas de cadera, muñeca y columna vertebral son especialmente frecuentes en las personas con osteoporosis. Por ello, es importante tomar medidas para prevenir la pérdida ósea o ralentizar su progresión.
De las tres consultas de prevención previstas en el proyecto de ley de financiación de la Seguridad Social, la dirigida a personas de entre 60 y 65 años tiene como objetivo «la detección de la aparición de las primeras signos de fragilidad o de la pérdida de autonomía». Desde esta perspectiva, la prevención de la osteoporosis constituye una prioridad.
La osteoporosis, una enfermedad difusa del esqueleto caracterizada por una disminución de la densidad ósea y alteraciones en la microarquitectura de los huesos que los hacen más frágiles, afecta en Francia al 39 % de las mujeres de alrededor de 65 años. Entre las mujeres de 80 años o más, esta proporción asciende al 70 %. Los hombres tampoco se libran de ella, aunque esta enfermedad les afecta menos y de forma más tardía: una cuarta parte de las fracturas por fragilidad ósea se producen en hombres. Se denominan fracturas por fragilidad ósea aquellas que se producen tras un traumatismo leve, equivalente como mucho a una caída desde la propia altura mientras se camina.
La osteoporosis suele ser asintomática: el diagnóstico se establece cuando se produce la primera fractura tras una caída. Sin embargo, la enfermedad es bastante conocida, al igual que sus factores de riesgo y las formas de prevenirla. Una alimentación rica en calcio desde la infancia, la suplementación con vitamina D bajo prescripción médica, la actividad física, el mantenimiento de un peso adecuado —un peso bajo asociado a un índice de masa corporal inferior a 19 favorece la aparición de la osteoporosis—, y evitar el consumo de alcohol y tabaco son los consejos que ofrece la Seguridad Social.
Los complementos alimenticios a base de calcio son una forma excelente de mejorar nuestra salud general. Ofrecen una fuente concentrada de calcio que puede ayudar a mantener la salud de nuestros huesos, regular nuestra presión arterial, prevenir enfermedades cardíacas y mejorar nuestro bienestar mental. ¿Por qué no empezar hoy mismo a tomar complementos alimenticios naturales con calcio para disfrutar de todos estos beneficios para tu salud?
Soin-et-Nature ofrece una amplia gama de complementos alimenticios con vitaminas y minerales para satisfacer las necesidades específicas de tu organismo. Estos son los principales productos disponibles:
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