Aumento del colesterol, tensión cardíaca, desequilibrio en los análisis de sangre… Cuando las cifras empiezan a preocupar, buscamos soluciones fiables, suaves y eficaces. Para ayudarte a controlar mejor el colesterol y cuidar tu salud cardiovascular, en Soin-et-nature hemos seleccionado complementos alimenticios a base de principios activos naturales reconocidos —como la levadura de arroz rojo, los omega-3 o los fitoesteroles—, pensados para favorecer un equilibrio lipídico saludable, al tiempo que protegen las arterias a largo plazo.
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El colesterol es un tipo de lípido (grasa) indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Se sintetiza principalmente en el hígado, aunque también está presente en algunos alimentos de origen animal. A pesar de su reputación, a veces negativa, el colesterol desempeña un papel crucial en numerosas funciones biológicas. No obstante, es esencial mantener un nivel equilibrado en sangre para preservar la salud cardiovascular.
El colesterol se transporta en la sangre mediante moléculas llamadas lipoproteínas, que se encargan de llevarlo a las diferentes células y tejidos. Existen dos tipos principales de lipoproteínas, cada una con una función y un impacto distintos en la salud:
Aunque el colesterol es indispensable para la salud, un desequilibrio en sus niveles en sangre puede tener graves consecuencias. Un exceso de colesterol LDL, en particular, es un factor de riesgo importante de enfermedades cardiovasculares. Por el contrario, un nivel insuficiente de HDL puede reducir la capacidad del organismo para eliminar el exceso de colesterol.
Para mantener este equilibrio, se recomienda seguir una dieta rica en fibra, fruta, verdura y ácidos grasos insaturados, al tiempo que se limitan las grasas saturadas y trans. Además, la actividad física regular, el control del peso y evitar el tabaco contribuyen a mejorar el perfil lipídico.
El colesterol malo se deposita en formade acumulaciones de grasaen la sangre. Con el tiempo, el colesterol acaba estrechando losvasos sanguíneos, lo que impide que la sangre circule correctamente y obstruyeparcialmente los tejidos. Entonces puede formarse un coágulo que obstruya totalmente unaarteria, lo que provoca graves problemas de salud. El exceso de colesterol es perjudicial para la salud y, a largo plazo, puede provocar uninfarto demiocardio, unaccidente cerebrovascularo unaarteritis de las extremidades inferiores. Nuestro nivel de colesterol, que pone de manifiesto nuestros desequilibrios alimenticios, refleja nuestra dieta, a menudo demasiado rica en grasas.
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Después de las comidas, la insulina secretada por el páncreas indica al organismo que debe reducir los niveles de azúcar en sangre. Este mecanismo permite mantener la glucemia en un nivel adecuado. Cuando este mecanismo se ve alterado, los órganos tienen dificultades para captar y almacenar el azúcar con la misma eficacia: es lo que se conoce como resistencia a la insulina. En sus primeras etapas, este fenómeno puede pasar desapercibido, ya que el páncreas puede producir mayores cantidades de insulina para compensar esta pérdida de eficacia y permitir así que los órganos sigan captando y almacenando suficiente azúcar.
Aunque esta hiperinsulinemia compensatoria permite mantener la glucemia en niveles más o menos normales, provoca diversas anomalías metabólicas (dislipidemia, esteatosis hepática, hipertensión) que pueden constituir un importante factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Y, cuando la sobreproducción de insulina persiste, el páncreas se agota, deja de producir insulina y aparece la diabetes tipo 2, lo que aumenta aún más el riesgo de enfermedades cardiovasculares (infartos y accidentes cerebrovasculares) y el deterioro de los tejidos cuya función depende de los vasos sanguíneos pequeños, como la retina, los riñones o los nervios.
Buenas noticias: este fenómeno no es irreversible, puede corregirse mediante un cambio en el estilo de vida. Así, el estudio publicado en 2018 en la revista Nutrients muestra que adoptar una dieta compuesta principalmente por alimentos de origen vegetal bajos en grasas mejora la sensibilidad a la insulina en personas con sobrepeso. La actividad física es otra vía: el estudio realizado con 44 828 adultos chinos de entre 20 y 80 años con una glucemia en ayunas superior a lo normal, publicado en 2018 en el British Journal of Sports Medicine, demostró que quienes eran más activos físicamente tenían un 25 % menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
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