Si solo pudiéramos tener un aceite esencial en casa, sería este: la lavanda verdadera es la más versátil y una de las mejor toleradas —relajación, sueño, piel—. Descubre aquí las lavandas ecológicas de nuestros laboratorios y los productos que las contienen.
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El aceite esencial de lavanda verdadera (o lavanda officinalis) se destila a partir de las sumidades floridas de Lavandula angustifolia, recolectadas en altitud, especialmente en Provenza. Su quimiotipo combina linalol y acetato de linalilo. Hay que distinguirla del lavandín (un híbrido con más aroma a alcanfor, más «musculoso») y de la lavanda aspic: el nombre latino que figura en el frasco es lo que da fe.
La lavanda verdadera se utiliza en aromaterapia para la relajación y el sueño —mediante difusión por la noche, en inhalación o en masaje diluida en el plexo solar y las muñecas, en consonancia con nuestra sección de aceites esenciales y sueño — y para la piel: irritaciones, calor, pequeñas lesiones cotidianas, diluido en un aceite vegetal. La tradición también lo emplea para prevenir los piojos, aplicando unas gotas diluidas detrás de las orejas. Aunque se tolera bien, sigue siendo un aceite esencial: debe diluirse antes de aplicarlo sobre la piel; no se recomienda su uso durante el primer trimestre del embarazo ni en niños menores de 3 años sin consejo médico previo; es necesario realizar una prueba cutánea previa. Los trastornos del sueño persistentes merecen una consulta médica; consulta también nuestras soluciones para el sueño y el estrés.
Como aceite esencial puro ecológico (de 5 a 30 ml) de las marcas Pranarôm, Phytosun Arôms, Puressentiel, Docteur Valnet y Le Comptoir Aroma; en hidrolato de lavanda para pieles sensibles y niños; y en numerosos complejos relajantes, sprays para almohadas y mezclas para difusores. En sinergia: petit grain bigarade o manzanilla noble para la relajación, árbol del té para la piel.
Los aceites esenciales no son medicamentos: la lavanda favorece la relajación y el cuidado básico de la piel, pero no trata el insomnio ni las lesiones ya establecidas. Para conciliar el sueño, lo más importante es la regularidad: 10 minutos de difusión a la hora de acostarse o 2 gotas en un pañuelo cerca de la almohada, todas las noches durante dos o tres semanas, junto con unos buenos hábitos de sueño (horarios, pantallas, café). En la piel, la dilución sigue siendo la norma —entre un 10 % y un 20 % en un aceite vegetal— incluso para este aceite, conocido por su suavidad.
La lavanda verdadera, para la relajación, el sueño y la piel; el lavandín, más alcanforado y más barato, más bien para los músculos y la ropa. Comprueba el nombre latino: Lavandula angustifolia frente a Lavandula × intermedia.
Nunca directamente: el aceite esencial no se disuelve en el agua. Dilúyelo primero en una base neutra para el baño o en una cucharada de aceite vegetal.
Redactado y validado por Arnaud, doctor en Farmacia — el equipo de la farmacia Soin et Nature.
Fuentes: Agencia Europea de Medicamentos (EMA), monografía HMPC Lavandulae aetheroleum; ANSES y ANSM, recomendaciones de uso de los aceites esenciales.
