Recupera tu figura gracias a los aceites esenciales
¿Estás harta de todas esas dietas drásticas que te hacen sufrir? ¿Buscas una solución para sentirte bien contigo misma y con tu bañador? No te preocupes, existen soluciones naturales que te ayudarán a adelgazar, mantener la línea y optimizar tu potencial para adelgazar.
¿Trastornos metabólicos? ¿Hipertrigliceridemia? ¿Obesidad? ¿Celulitis? ¿Retención de líquidos? ¿O simplemente unos kilos de más? En Soin-et-Nature contamos con una selección de aceites esenciales para dar respuesta a tus preocupaciones y ayudarte a recuperar unasilueta armoniosa.
De hecho, el uso de aceites esenciales para adelgazar es una forma eficaz y natural de recuperar un cuerpo esbelto y en forma. Estos aceites son potentes concentrados de plantas que aportan numerosos beneficios para la salud.
El aceite esencial de limón, por ejemplo, es rico en antioxidantes y en vitaminas C y B, lo que ayuda a estimular el metabolismo y a quemar grasas. Se puede utilizar de diferentes maneras, como en inhalaciones, en masajes o en infusiones.
El aceite esencial de romero también es muy útil para adelgazar, ya que ayuda a reducir el apetito y a aumentar el gasto energético. Además, es rico en antioxidantes y flavonoides, que protegen el cuerpo contra los radicales libres y los daños causados por el estrés oxidativo.
El aceite esencial de jengibre es otro aceite ideal para adelgazar, ya que ayuda a regular la digestión y a eliminar toxinas. También es una ayuda muy valiosa para combatir la retención de líquidos y la celulitis.
Por último,el aceite esencial de cedro del Atlas es un potente antiinflamatorio y antiséptico, que puede ayudar a reducir los dolores y la hinchazón, al tiempo que estimula la circulación sanguínea. Desde 2001, en Francia se ha puesto en marcha un programa nacional de salud (PNNS) que se renueva y modifica cada cuatro años.
En el PNNS 2016-2020, siguen figurando la prevención nutricional y el tratamiento de los trastornos nutricionales, entre los que se incluyela obesidad, con una nueva clasificación de los alimentos (9 grupos de alimentos, entre los que se encuentran las legumbres, el agua potable y los zumos de frutas).
La prevención exige, ante todo:
- Equilibrar la alimentación
- Limitar el consumo de azúcares de absorción rápida y de grasas saturadas
- Evitar picar entre horas; limitarse a tres comidas al día
- Aumentarla actividad física
Algunos consejos nutricionales adicionales:
- Evita los productos industriales a los que se les han añadido azúcares y grasas
- Evita las combinaciones de alimentos demasiado complicadas. Opta por la sencillez: entre un 75 % y un 80 % de hidratos de carbono y entre un 20 % y un 25 % de proteínas en una comida, y al revés en la siguiente (así resulta mucho más ligero para la digestión)
- Toma la fruta fuera de las comidas
- Si es posible, deja el postre para la tarde, como tentempié
- La miel debe tomarse sola o en una bebida tibia
- Picar entre horas debilita el estómago, ya que nunca le permite estar vacío y, por lo tanto, en reposo
- La leche de vaca debe limitarse y, a ser posible, eliminarse. Esta leche no es adecuada para el organismo humano, ya que la madre la produce para que un ternero crezca hasta alcanzar los 360 kg en un año. Además, los procesos utilizados para que las vacas produzcan leche durante todo el año son potencialmente tóxicos, ya que se basan, entre otras cosas, en el uso de antibióticos y tratamientos hormonales
- Elige azúcares y cereales sin refinar y consúmelos en pequeñas cantidades: azúcar moreno, sirope de agave, miel, pan integral, arroz integral, etc.
- Comprueba los índices glucémicos (IG) de los alimentos, especialmente si eres diabético o tienes sobrepeso. Un consejo: el sirope de agave endulza igual que la miel y, si es de buena calidad, su índice glucémico es ligeramente inferior.
- Evita los alimentos sin verdadero valor nutricional, ya que favorecen la inflamación, acidifican el organismo y provocan una mayor acumulación de grasas
- Limita, en la medida de lo posible, los alimentos que contienen gluten.
- Opta por aceites ricos en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (omega 3, 6 y 9), y comprueba que sean vírgenes y de primera presión en frío. Por ejemplo, los aceites de colza, oliva, nueces, avellanas, germen de trigo...
- Consume pescado azul: sardinas, caballa, salmonete, salmón o atún, por ejemplo. Asegúrate de que procedan de una pesca sostenible. Ten en cuenta que los pescados grasos son también los que contienen más metales pesados. Elige ejemplares pequeños y no los consumas con demasiada frecuencia.
- A evitar: el aceite de girasol y de soja, las carnes grasas (difíciles de digerir), los lácteos y quesos industriales (opta por los productores locales) y las margarinas.
- Da prioridad a las proteínas de origen vegetal, las carnes blancas y el pescado
- Para prevenir el riesgo de carencias, es mejor combinar los cereales con las legumbres, por ejemplo: arroz y alubias rojas, sémola y garbanzos
- No dude en consumir semillas germinadas
Evidentemente, estos tratamientos no sustituyen a una alimentación sana y equilibrada ni a la actividad física regular.
Los aceites esenciales para adelgazar son una forma sana y natural de recuperar la forma física y disfrutar de numerosos beneficios para la salud. Es importante recordar que los aceites esenciales siempre deben diluirse antes de su uso, y que se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de utilizarlos por primera vez.
¿Qué productos de aceites esenciales se pueden encontrar en la web de Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature ofrece una amplia selección de aceites esenciales adaptados a numerosas necesidades de salud y bienestar. Estas son las principales categorías disponibles:
- Para garantizar una calidad óptima y segura, los aceites esenciales quimiotipados HECT y HEBBD ofrecen productos certificados y rigurosamente controlados.
- Para profesionales y usos intensivos, los aceites esenciales en grandes volúmenes satisfacen necesidades específicas.
- Para tratar las imperfecciones cutáneas, los aceites esenciales contra el acné ayudan a purificar la piel y a reducir las inflamaciones.
- Para combatir la piel de naranja, hay aceites esenciales específicos que actúan sobre la celulitis y favorecen una mejor circulación.
- Para favorecer la reparación de la piel, los aceites esenciales cicatrizantes ayudan a regenerar los tejidos y a atenuar las marcas.
- Para mejorar la respiración y despejar las vías respiratorias, los aceites esenciales para el bienestar respiratorio son especialmente adecuados.
- Para reforzar el sistema inmunitario, los aceites esenciales para las defensas naturales ofrecen un apoyo eficaz frente a las agresiones externas.
- Para aliviar los dolores musculares, los aceites esenciales contra los calambres aportan una solución natural y relajante.
- Para ahuyentar a los insectos de forma natural, hay aceites esenciales específicos que actúan como repelentes eficaces.
- Para aliviar los dolores de cabeza, algunos aceites esenciales ofrecen propiedades analgésicas y relajantes.
- Para complementar un programa de adelgazamiento, hay aceites esenciales específicos que ayudan a afinar la silueta.
- Para prevenir y aliviar los síntomas del resfriado, se ofrecen soluciones naturales a base de aceites esenciales.
- Para relajar y aliviar los músculos cansados, hay aceites esenciales específicos que aportan un bienestar muscular óptimo.
- Para favorecer un sueño de calidad, los aceites esenciales relajantes ayudan a recuperar la calma y la serenidad.
- Para regular la sudoración excesiva, las soluciones naturales aportan bienestar y frescor.
- Para eliminar eficazmente las verrugas, los aceites esenciales específicos ofrecen una respuesta natural y suave.
- Para controlar el estrés y la ansiedad, los aceites esenciales calmantes contribuyen al bienestar mental y emocional.
Estos aceites esenciales, disponibles en Soin-et-Nature, permiten tratar diversas molestias cotidianas al tiempo que se disfruta de los beneficios naturales y específicos de las plantas.
