aceites esenciales contra el acné 

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Después del verano y la exposición al sol, los adolescentes, pero no solo, a veces sufren brotes de acné unas semanas después de regresar de las vacaciones.

¿Cuáles son las causas del acné ?


El acné es una reacción cutánea inflamatoria. El estrés y las hormonas son factores importantes que pueden provocar la aparición de granos.

Su cuerpo responde al estrés produciendo más cortisol (la hormona del estrés), que sobreestimula las glándulas sebáceas.

¿Para qué se utilizan las glándulas sebáceas ?

La piel consta de 3 capas; epidermis, dermis e hipodermis.

Los nervios táctiles, las glándulas sudoríparas y las glándulas sebáceas se encuentran en la dermis .

La función de estas glándulas sebáceas es producir sebo ; sustancia aceitosa y tóxica cuyo objetivo principal es impermeabilizar la piel, protegerla de los microbios y evitar que se reseque.

Sin embargo, este sebo luego se almacena en los poros, donde quedan atrapadas las bacterias. Cuando el poro estalla debajo de la piel, causa inflamación alrededor del área afectada, formando un quiste en la superficie.

Como resultado, el acné es una enfermedad dermatológica común y crónica del sistema pilosebáceo (que incluye el folículo piloso, el tallo del cabello y la glándula sebácea que secreta sebo en la raíz del cabello).

Suele ocurrir en la adolescencia y está relacionado con la hipersecreción de sebo (hiperseborrea) y anomalías de la queratinización que provocan la obstrucción del conducto excretor del folículo pilosebáceo y la formación de comedones.

Estas lesiones denominadas “retencionales” pueden complicarse con la inflamación, secundaria a una bacteria anaerobia de la flora cutánea, Propionibacterium acnes, que prolifera en el sebo. Se considera que esta enfermedad a menudo crónica requiere tratamiento de inducción y luego seguimiento, con posible tratamiento de mantenimiento.

¿La dieta juega un papel en el acné ?


La alimentación juega un papel muy importante en la belleza de nuestra piel. Si bien algunas personas pueden comer mucha grasa y tener un cutis de porcelana, lamentablemente esto está lejos de ser general.

Al consumir “anti-acné”, también es importante evitar los alimentos con un IG alto, que favorecen la aparición de granos (el índice glucémico se calcula por la proporción de carbohidratos absorbidos por el cuerpo).

Aquí está la lista de alimentos que se deben evitar para mantener una piel hermosa :

  • Todo lo industrial: galletas, bollería ...
  • Papas al vapor, papas fritas, puré
  • Pan (blanco o integral)
  • azucar blanca
  • arroz blanco
  • Zanahorias cocidas
  • Copos de maíz (¡oye, sí!)
  • Polenta
  • Debes evitar la carne y especialmente los embutidos cuando eres propenso a las espinillas
  • El alcohol
  • El cigarrillo
  • El chocolate
  • Patatas fritas y todas las tartas de aperitivo
  • La mayonesa
  • Nutella
  • En definitiva, comida chatarra en general ...

Pero estemos tranquilos, hay alimentos que son fuente de vitamina B6 ; perfecto aliado en caso de problemas cutáneos.

La vitamina B6, también llamada piroxina, ayuda a prevenir y reducir los trastornos de la piel.

Se encuentra naturalmente en :

  • Levaduras
  • Chícharos
  • Las espinacas
  • Brócoli
  • El Repollo
  • Los champiñones
  • También es recomendable beber mucha agua.

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