¿Qué aceites esenciales elegir contra el resfriado?
Elrinovirus (HRV = Human Rhino Virus) se descubrió en la década de 1950. Los agentes etiológicos (patógenos) señalados son los del resfriado común con tropismo respiratorio. Este virus se reproduce en las vías nasales y suele circular en todos los países y durante todo el año.
Los niños son el principal reservorio del HRV; sin embargo, hay que tener en cuenta que, en el 15 % de los niños, esta patología es asintomática. El periodo de incubación del HRV es, de media, de 2 días, y la concentración máxima de este virus se encuentra en las secreciones al cabo de 48 horas. Cabe destacar que el VHR es responsable de la mayoría de las infecciones leves de las vías respiratorias superiores (nariz, fosas nasales, boca, faringe y laringe).
Al principio, el resfriado no es más que una inflamación aguda de las fosas nasales, provocada por un virus o un alérgeno, generalmente las gramíneas (como la fiebre del heno, por ejemplo). Muy rápidamente, esta inflamación puede extenderse a los senos paranasales y a toda la zona otorrinolaringológica, incluidas las vías respiratorias superiores (VAS). En el caso de la fiebre del heno, la inflamación puede provocar un catarro (infección de las vías respiratorias con secreciones abundantes) y violentos ataques de tos, así como inflamación de los ojos.
Por eso te proponemos una selecciónde aceites esenciales para acabar con el resfriado lo antes posible. Estornudos, moqueo, picor de garganta, dolor de cabeza… El resfriado es, sin duda, una infección viral leve, pero a veces incapacitante, que se contrae fácilmente al llegar el invierno, cuando llegan esos días en los que el termómetro marca temperaturas que te hielan la espalda. Losaceites esenciales, muy ricos en principios activos, poseen múltiples propiedades terapéuticas. Algunos son antivirales o bactericidas, otros expectorantes o mucolíticos.
Cuando la tos, la secreción nasal y el dolor de cabeza te agobian, puede resultar difícil encontrar una solución rápida y eficaz para sentirte mejor. Sin embargo, los aceites esenciales pueden ofrecer un alivio natural para los síntomas del resfriado. Los aceites esenciales se extraen de las plantas y son ricos en componentes activos que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado.
Por ejemplo,el aceite esencial de eucalipto puede utilizarse para despejar las vías respiratorias y aliviar la tos. El aceite esencial de menta piperita puede ayudar a reducir la congestión nasal y a aliviar los dolores de cabeza. Además,el aceite esencial de lavanda puede ayudar a relajar y calmar el cuerpo, lo que puede resultar especialmente útil para el insomnio provocado por el resfriado.
Los aceites esenciales pueden utilizarse de diferentes maneras para aliviar los síntomas del resfriado. Pueden utilizarse en difusores para que los componentes activos se dispersen en el aire y puedan inhalarse. También pueden diluirse en un aceite base y aplicarse localmente en el pecho o la espalda para obtener un alivio adicional. Algunas personas también prefieren utilizarlos mediante inhalación directa o en forma de vapor.
Además de aliviar los síntomas, los aceites esenciales también pueden ayudar a reforzar el sistema inmunitario y a que el cuerpo se defienda contra las infecciones. Al utilizar regularmente aceites esenciales comoel de árbol de té o el de romero, puedes reforzar tu sistema inmunitario para ayudarte a prevenir resfriados en el futuro.
¿Cómo aliviar un resfriado con aromaterapia?
Y como lo mejor es evitar contraer un resfriado en lugar de curarlo, te recordamos también algunas buenas prácticas que debes seguir para pasar el invierno con total tranquilidad y disfrutar de las alegrías de la temporada de nieve:
- Infusiones contra el resfriado: La infusión de tomillo es conocida por sus propiedades antisépticas, mientras que el llantén tendría un efecto antiinflamatorio, especialmente en las vías respiratorias. A los naturópatas también les encantan las infusiones a base de equinácea.
- Alimentarse de forma saludable: Al adoptar una dieta equilibrada, darás prioridad a las frutas y verduras ricas en antioxidantes (granada, bayas y frutos rojos, kiwi, almendras, brócoli, remolacha...) para ayudar a prevenir las pequeñas molestias del invierno. Los antioxidantes refuerzan el sistema inmunitario.
- Lavarse las manos: Puede parecer algo bastante básico, incluso infantil, pero este gesto de higiene cobra aquí una importancia capital cuando hace frío. ¿Por qué? Porque los resfriados y la gripe circulan más en invierno, y el contagio es mayor. Es especialmente importante prestar atención a los más pequeños: los niños se resfrían con más frecuencia que los adultos al no tener cuidado con el contacto. Por lo tanto, conviene lavarles las manos muy a menudo para limitar la propagación de los virus.
- Dormir bien: una persona que no duerme lo suficiente debilita su sistema inmunitario y, por lo tanto, es más propensa a contraer enfermedades víricas como la gripe o el resfriado. Así pues, para reducir el riesgo de contagio, ¡cuida tu sueño y duerme lo suficiente!
- Beber bien: una buena hidratación no se limita al verano ni a las temperaturas elevadas. Además, contribuye a una buena salud, y el cuerpo necesita agua durante todo el año. Ojo: el café y el té (que contienen cafeína y teína) tienen un efecto deshidratante en el cuerpo. ¡La cerveza tampoco hidrata, al contrario de lo que se suele creer! Hidrátate y opta por infusiones de hierbas, a razón de al menos un litro y medio al día. Piensa también en los caldos y las sopas, que contribuyen al equilibrio hídrico. Del mismo modo, cuando estás enfermo con un resfriado, una buena ingesta de líquidos ayudará a fluidificar las secreciones para eliminarlas mejor de la nariz y la boca.
- Ventilar el hogar: abrir las ventanas no solo sirve para eliminar posibles olores desagradables. Sobre todo, permite renovar el aire del ambiente. Hay quien incluso recomienda ventilar durante 10 minutos dos veces al día. Si hay alguien resfriado, esto ayudará a eliminar los gérmenes del aire ambiente. Piensa también en hacerlo en la habitación de alguien con gripe que esté postrado en cama.
- Hacer deporte: El ejercicio estimula el sistema inmunitario y puede ayudar a prevenir la enfermedad. Sin embargo, hacer demasiado deporte o ejercicios demasiado intensos puede hacerte más propenso a enfermar, ya que provoca un cansancio que el cuerpo tendría dificultades para soportar. ¡Hay que encontrar el equilibrio adecuado!
- Salir al aire libre: Oblígate a salir a tomar el aire, ya sea para hacer deporte o simplemente dar un paseo. De hecho, esto evita que te quedes encerrado en casa.
- No calentar en exceso: el calor no es saludable en una vivienda. Se estima que la temperatura ideal en el interior no debe superar los 20 °C, e incluso los 18 °C en un dormitorio.
Para obtener más información sobre cómo tratar el resfriado con aceites esenciales, no dudes en pedir consejo a tu farmacéutico.
¿Qué aceites esenciales se pueden encontrar en la web de Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature ofrece una gama completa de aceites esenciales para satisfacer numerosas necesidades de salud y bienestar. Estas son las subcategorías disponibles:
- Para una calidad óptima y certificada, los aceites esenciales quimiotipados HECT y HEBBD garantizan pureza y eficacia para uso terapéutico.
- Para necesidades profesionales, hay disponibles aceites esenciales en grandes volúmenes para un uso intensivo.
- Para combatir el acné de forma natural, algunos aceites esenciales purificantes y reguladores ayudan a recuperar una piel sana.
- Para atenuar el aspecto de la celulitis, existen soluciones aromáticas específicas que favorecen el drenaje y la tonicidad de la piel.
- Para acelerar la cicatrización, los aceites esenciales reparadores y regeneradores favorecen la recuperación de la piel.
- Para el bienestar respiratorio, los aceites esenciales descongestionantes y expectorantes facilitan la respiración.
- Para reforzar las defensas naturales, los aceites esenciales inmunoestimulantes ayudan a proteger el organismo frente a las agresiones externas.
- Para aliviar los calambres, algunos aceites esenciales relajantes y antiespasmódicos proporcionan un alivio rápido.
- Para ahuyentar a los insectos de forma natural, los aceites esenciales repelentes garantizan una protección eficaz.
- Para aliviar los dolores de cabeza, las soluciones aromáticas específicas aportan un alivio rápido y natural.
- Para ayudarte a alcanzar tus objetivos de adelgazamiento, los aceites esenciales drenantes y tonificantes te acompañan en el control del peso.
- Para combatir los resfriados y las infecciones invernales, los aceites esenciales antivirales y expectorantes ofrecen un apoyo respiratorio eficaz.
- Para relajar y calmar los músculos, los aceites esenciales relajantes y antiinflamatorios alivian las tensiones musculares.
- Para favorecer un sueño de calidad, los aceites esenciales relajantes y calmantes ayudan a recuperar un descanso reparador.
- Para combatir la sudoración excesiva, algunos aceites esenciales purificantes y reguladores ofrecen una solución natural.
- Para eliminar las verrugas, los aceites esenciales antivirales y queratolíticos ayudan a tratar estas afecciones cutáneas.
- Para reducir el estrés y favorecer la serenidad, los aceites esenciales calmantes y equilibrantes actúan eficazmente sobre la mente y el cuerpo.
Estos aceites esenciales, disponibles en Soin-et-Nature, ofrecen soluciones naturales y eficaces para cuidar tu salud, mejorar tu bienestar y satisfacer necesidades específicas del día a día.
