Inchaço, dificuldade na digestão, trânsito intestinal irregular? Se o seu sistema digestivo o está a causar problemas, existem soluções naturais para restabelecer o equilíbrio de forma suave. Graças a uma seleção específica de plantas medicinais com propriedades carminativas, coleréticas ou calmantes, os nossos suplementos naturais ajudam a aliviar os desconfortos digestivos do dia a dia. Quer seja propenso a espasmos, sensação de peso após as refeições ou distúrbios do trânsito intestinal, cada fórmula foi concebida para melhorar a digestão, acalmar o intestino e restaurar um conforto gastrointestinal duradouro.
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Osdistúrbios digestivos podem ser incómodos e afetar a qualidade de vida. Quem nunca sofreu, em algum momento, de azia, dores abdominais, inchaço, espasmos, diarreia ou obstipação, por vezes alternados? Muitas vezes, estes problemas são benignos, mas vêm acompanhados de dores. Além de serem incómodos, prejudicam o seu trabalho, perturbam o seu sono, afetam o seu bem-estar e o seu humor. Descubra remédios simples e naturais para tratar os seus problemas digestivos.
Um bom trânsito intestinal passa, antes de mais, por uma alimentação saudável e equilibrada. É importante adotar alguns bons hábitos. Em primeiro lugar, reduza as gorduras, o excesso de álcool e os alimentos processados. Se o seu trânsito intestinal for lento ou preguiçoso, dê preferência a alimentos ricos em fibras, presentes em muitos alimentos como os legumes verdes, os frutos secos, os cereais ou o pão integral. As fibras têm várias qualidades: retêm água, aumentam o volume das fezes, aceleram o trânsito intestinal e estimulam as contrações do intestino.
O trânsito intestinal é regulado por vários tipos de contrações: algumas permitem misturar o conteúdo do intestino, outras empurram esse conteúdo para o reto. Esta motricidade do cólon é muito fraca quando dormimos e quando jejuamos, mas entra em ação assim que acordamos e assim que começamos a comer. Esta motricidade é, naturalmente, controlada pelo sistema nervoso localizado na parede do cólon, mas o cólon é também um órgão que comunica com o cérebro. É por isso que, em caso de stress ou emoções fortes, o cólon comunica com o cérebro e este modula e influencia a maioria das nossas funções digestivas: uma simples conversa sobre um tema culinário basta, muitas vezes, para aumentar a motricidade do cólon. Mas será que as hormonas também desempenham um papel, nomeadamente a serotonina, que estimula os recetores de contração e relaxamento do cólon? É esta sequência de contrações e relaxamentos que assegura o avanço das futuras fezes.
Esta planta é o grande purificador do fígado! É ideal para todos os sintomas de hepatismo: fígado congestionado, boca pastosa, náuseas, enxaquecas, inchaço, cansaço geral... O alecrim (Rosmarinus officinalis) é uma planta indispensável para apoiar o fígado. As suas propriedades hepáticas fazem dele um verdadeiro «limpador» deste órgão essencial.
Embora ninguém tenha vontade de o comer «pelas raízes», não devemos, no entanto, privar-nos dos seus benefícios energizantes, nomeadamente para a vesícula preguiçosa. Esta planta sabe melhorar o seu funcionamento, estimular o fluxo da bílis e, assim, proteger-nos de toda uma série de efeitos nocivos: obstipação, peso na digestão, cansaço.
O dente-de-leão (Taraxacum officinale), embora muitas vezes considerado uma erva daninha, é uma planta rica em benefícios, nomeadamente para a vesícula biliar.
A sua riqueza em mucilagem torna-a uma aliada importante contra a obstipação, mas também em casos de inflamação intestinal (gastroenterite), colites e desequilíbrio da microbiota. É também muito útil contra os sintomas cutâneos dos distúrbios digestivos: olheiras e pele cansada.
A malva (Malva sylvestris) é uma planta suave e calmante, particularmente útil para o sistema digestivo.
Este antiespasmódico, que reforça o sistema nervoso parassimpático — fonte de tranquilidade e acalmia —, é uma bênção para aliviar colites, espasmos de origem digestiva ou nervosa, bem como as suas manifestações secundárias (inchaço, sensação de peso, despertares noturnos). É também muito eficaz em casos de enxaqueca digestiva ou de bulimia de stress e de compensação emocional.
A erva-cidreira (Melissa officinalis) é uma planta reconhecida pelas suas propriedades calmantes e antiespasmódicas.
Com propriedades emolientes, esta grande protetora da parede do estômago exerce os seus benefícios em casos de acidez, azia, gastrite e até úlcera. No entanto, atenção: a sua utilização é formalmente contraindicada em caso de hipertensão.
O alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) é uma planta conhecida pelas suas propriedades emolientes e protetoras.
Excelente absorvente de gases com um delicioso sabor a anis, atua como o carvão vegetal no combate aos gases, à fermentação e ao congestionamento intestinal.
O funcho (Foeniculum vulgare) é uma planta aromática apreciada pela sua eficácia contra os distúrbios intestinais.
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