Sensação de cansaço mental, mente sobrecarregada, sensação de «cérebro a funcionar a meio gás» já a meio da semana? Quando a energia mental diminui, o vigor intelectual mantém-se. A nossa seleção de suplementos alimentares reúne os princípios ativos anti-fadiga: magnésio, vitaminas B e C, ginseng, guaraná, acerola ou geleia real. O magnésio, as vitaminas B e a vitamina C contribuem para reduzir a fadiga e para o funcionamento normal do sistema nervoso. Ideal para superar um período de exames, um pico de carga de trabalho ou uma mudança de ritmo, numa cura de algumas semanas.
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Baixa de energia, sobrecarregamento, astenia passageira: a fadiga mental instala-se frequentemente quando o organismo é exigido para além das suas reservas. Os suplementos para o «tónus intelectual» visam proporcionar um impulso de energia, em complemento a um sono reparador e a uma alimentação equilibrada, que continuam a ser os principais fatores da vitalidade.
O tónus intelectual diz respeito à energia mental e ao combate à fadiga. Se a sua necessidade se centra na memorização, consulte os nossos suplementos alimentares para a memória; se se trata de apoiar a atenção numa tarefa, opte pelos nossos suplementos alimentares para a concentração.
Uma cura para aumentar o vigor deve ser tomada de preferência de manhã, durante algumas semanas, e não de forma contínua. Reserve as fórmulas com cafeína (guaraná, ginseng + cafeína) para a primeira parte do dia, para preservar o seu sono. O ginseng é desaconselhado em caso de distúrbios hormonais e durante a gravidez. Acima de tudo, um cansaço mental que persista durante várias semanas merece uma consulta médica: pode ter uma causa a identificar (sono, carências, stress crónico). Conselhos redigidos por Arnaud Comaills, Doutor em Farmácia.
É um suplemento alimentar destinado a apoiar a energia mental e a ajudar o organismo em caso de fadiga passageira ou sobreesforço. Geralmente combina vitaminas e minerais que contribuem para reduzir a fadiga (magnésio, vitaminas B e C, ferro) e plantas energizantes tradicionalmente utilizadas, como o ginseng, o guaraná ou a acerola.
O magnésio, as vitaminas do grupo B (nomeadamente B6, B9 e B12) e a vitamina C contribuem para reduzir a fadiga e para o funcionamento normal do sistema nervoso. O ferro também contribui para reduzir a fadiga. Estes aportes devem ser acompanhados por um estilo de vida saudável, em particular por um sono adequado.
A geleia real é uma substância natural rica em vitamina B5, tradicionalmente tomada como cura revigorante, sobretudo nas mudanças de estação. O ginseng é uma raiz adaptogénica tradicionalmente reconhecida como estimulante físico e intelectual. O guaraná, rico em cafeína, é apreciado pela sua capacidade de aumentar o estado de alerta, mas deve ser tomado de preferência durante o dia. A escolha depende da sua sensibilidade e do momento da toma: peça conselho ao seu farmacêutico.
O tónus intelectual diz respeito à energia mental global e ao combate à fadiga cerebral. A memória visa o registo e a recuperação da informação, e a concentração visa a manutenção da atenção numa tarefa. Se a fadiga for predominante, a secção de tônus intelectual é a mais adequada; caso contrário, opte por suplementos para a memória ou para a concentração.
As fórmulas que contêm cafeína ou guaraná devem ser tomadas de preferência durante o dia e com precaução em caso de sensibilidade ou palpitações. O ginseng é desaconselhado em caso de distúrbios hormonais ou durante a gravidez. Informe o seu farmacêutico sobre qualquer tratamento que esteja a seguir. Uma fadiga mental que se prolongue por várias semanas deve levar a uma consulta médica para se determinar a causa.
