Ritrovare la propria silhouette grazie agli oli essenziali
Ne hai abbastanza di tutte quelle diete drastiche che ti mettono a dura prova? Cerchi una soluzione per sentirti bene con te stessa e nel tuo costume da bagno? Niente panico, esistono soluzioni naturali per aiutarti a dimagrire, mantenere la linea e ottimizzare il tuo potenziale dimagrante.
Disturbi metabolici? Ipertrigliceridemia? Obesità? Cellulite? Ritenzione idrica? O semplicemente qualche chilo di troppo? Da Soin-et-Nature abbiamo una selezione di oli essenziali per rispondere alle tue preoccupazioni e aiutarti a ritrovare unasilhouette armoniosa.
Infatti, l’uso degli oli essenziali per il dimagrimento è un modo efficace e naturale per ritrovare un corpo snello e in forma. Questi oli sono potenti concentrati vegetali che apportano numerosi benefici alla salute.
L’olio essenziale di limone, ad esempio, è ricco di antiossidanti e di vitamine C e B, che aiutano a stimolare il metabolismo e a bruciare i grassi. Può essere utilizzato in diversi modi, come per inalazione, per massaggio o in infuso.
Anchel’olio essenziale di rosmarino è molto utile per dimagrire, poiché aiuta a ridurre l’appetito e ad aumentare il dispendio energetico. Inoltre, è ricco di antiossidanti e flavonoidi, che proteggono l’organismo dai radicali liberi e dai danni causati dallo stress ossidativo.
L’olio essenziale di zenzero è un altro olio ideale per il dimagrimento, poiché aiuta a regolare la digestione e a eliminare le tossine. È inoltre un prezioso alleato nella lotta contro la ritenzione idrica e la cellulite.
Infine,l’olio essenziale di cedro dell’Atlante è un potente antinfiammatorio e antisettico, che può aiutare a ridurre i dolori e il gonfiore, stimolando al contempo la circolazione sanguigna. Dal 2001, in Francia, è stato istituito un programma nazionale per la salute (PNNS) che viene rinnovato e modificato ogni quattro anni.
Nel PNNS 2016-2020, si trovano ancora la prevenzione nutrizionale e la gestione dei disturbi alimentari, tra cuil’obesità, con in particolare una nuova classificazione degli alimenti (9 gruppi alimentari, tra cui legumi, acqua potabile e succhi di frutta).
La prevenzione richiede innanzitutto:
- Equilibrare la propria alimentazione
- Limitare il consumo di zuccheri semplici e di grassi saturi
- Evitare gli spuntini fuori pasto; limitarsi a 3 pasti al giorno
- Aumentarel’attività fisica
Alcuni consigli nutrizionali in più:
- Evitare i prodotti industriali a cui sono stati aggiunti zuccheri e grassi
- Evitate combinazioni alimentari troppo complesse. Prediligete la semplicità, ovvero il 75-80% di carboidrati e il 20-25% di proteine in un pasto, e viceversa nel pasto successivo (è molto più leggero per la digestione)
- Consumate la frutta fuori dai pasti
- Se possibile, consumate il dessert nel pomeriggio come spuntino
- Il miele va consumato da solo o in una bevanda tiepida
- Spizzicare indebolisce lo stomaco, non lasciandolo mai vuoto e quindi a riposo
- Il latte vaccino va limitato e, se possibile, eliminato. Questo latte non è adatto all’organismo umano, poiché è prodotto dalla madre per far crescere un vitello di 360 kg in un anno. Inoltre, i processi utilizzati per far sì che le mucche producano latte tutto l'anno sono potenzialmente tossici, poiché si basano, tra l'altro, sull'uso di antibiotici e trattamenti ormonali
- Scegliete zuccheri e cereali non raffinati e consumateli in piccole quantità: zucchero di canna, sciroppo d’agave, miele, pane integrale, riso integrale, ecc.
- Controllate l’indice glicemico (IG) degli alimenti, in particolare se siete diabetici o in sovrappeso. Ecco un consiglio: lo sciroppo d’agave permette di dolcificare allo stesso modo del miele e, se è di buona qualità, il suo indice glicemico è leggermente più basso
- Evitate gli alimenti privi di vero valore nutrizionale, poiché favoriscono le infiammazioni, acidificano l’organismo e causano un maggiore accumulo di grassi
- Limitate, se possibile, gli alimenti contenenti glutine
- Prediligete gli oli ricchi di acidi grassi mono e polinsaturi (omega 3, 6 e 9) e assicuratevi che siano vergini e di prima spremitura a freddo. Tra questi, ad esempio, gli oli di colza, di oliva, di noci, di nocciole, di germe di grano...
- Consumate pesce grasso: sardine, sgombri, triglie, salmone o tonno, ad esempio. Ricordatevi di verificare che provengano da una pesca sostenibile. Attenzione: i pesci grassi sono anche quelli che contengono più metalli pesanti. Sceglieteli di piccole dimensioni e non consumateli troppo spesso
- Da evitare: l’olio di girasole e di soia, le carni grasse (difficili da digerire), i latticini e i formaggi industriali (preferite i produttori locali), le margarine
- Preferite le proteine di origine vegetale, le carni bianche e il pesce
- Per prevenire il rischio di carenze, è preferibile abbinare i cereali ai legumi, ad esempio: riso e fagioli rossi, semola e ceci
- Non esitate a consumare semi germogliati
Questi trattamenti non sostituiscono ovviamente un'alimentazione sana ed equilibrata e un'attività fisica regolare.
Gli oli essenziali per il dimagrimento sono un modo sano e naturale per ritrovare la forma fisica e godere di numerosi benefici per la salute. È importante ricordare che gli oli essenziali devono sempre essere diluiti prima dell’uso e che è consigliabile consultare un professionista della salute prima di utilizzarli per la prima volta.
Quali prodotti a base di oli essenziali si possono trovare sul sito Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature propone un’ampia selezione di oli essenziali adatti a numerose esigenze di salute e benessere. Ecco le principali categorie disponibili:
- Per garantire una qualità ottimale e sicura, gli oli essenziali chemiotipizzati HECT ed HEBBD offrono prodotti certificati e rigorosamente controllati.
- Per i professionisti e gli usi intensivi, gli oli essenziali in grandi quantità rispondono a esigenze specifiche.
- Per trattare le imperfezioni cutanee, gli oli essenziali contro l’acne aiutano a purificare la pelle e a ridurre le infiammazioni.
- Per combattere l’effetto buccia d’arancia, oli essenziali specifici agiscono sulla cellulite e favoriscono una migliore circolazione.
- Per favorire la rigenerazione della pelle, gli oli essenziali cicatrizzanti aiutano a rigenerare i tessuti e ad attenuare i segni.
- Per migliorare la respirazione e liberare le vie aeree, gli oli essenziali per il benessere respiratorio sono particolarmente indicati.
- Per rafforzare il sistema immunitario, gli oli essenziali per le difese naturali offrono un sostegno efficace contro le aggressioni esterne.
- Per alleviare i dolori muscolari, gli oli essenziali contro i crampi rappresentano una soluzione naturale e rilassante.
- Per allontanare gli insetti in modo naturale, alcuni oli essenziali specifici agiscono come efficaci repellenti.
- Per lenire il mal di testa, alcuni oli essenziali offrono proprietà analgesiche e rilassanti.
- Per accompagnare un programma dimagrante, alcuni oli essenziali mirati aiutano a snellire la silhouette.
- Per prevenire e alleviare i sintomi del raffreddore, vengono proposte soluzioni naturali a base di oli essenziali.
- Per distendere e alleviare i muscoli affaticati, alcuni oli essenziali specifici garantiscono un benessere muscolare ottimale.
- Per favorire un sonno di qualità, gli oli essenziali rilassanti aiutano a ritrovare calma e serenità.
- Per regolare la sudorazione eccessiva, le soluzioni naturali offrono benessere e freschezza.
- Per eliminare efficacemente le verruche, alcuni oli essenziali mirati offrono una soluzione naturale e delicata.
- Per gestire lo stress e l’ansia, gli oli essenziali lenitivi contribuiscono al benessere mentale ed emotivo.
Questi oli essenziali, disponibili su Soin-et-Nature, consentono di trattare vari disturbi quotidiani beneficiando al contempo dei benefici naturali e mirati delle piante.
