Riscoprire la linea con gli oli essenziali
Ne avete abbastanza di tutte le diete drastiche? Cercate un modo per sentirvi bene con voi stesse e con la vostra linea? Niente panico, esistono soluzioni naturali per aiutarvi a dimagrire, a mantenere la linea e a ottimizzare il vostro capitale dimagrante.
Problemi metabolici? Ipertrigliceridemia? Obesità? Cellulite? Ritenzione idrica? O semplicemente qualche chilo di troppo? Da Soin-et-Nature abbiamo una selezione di oli essenziali per aiutarvi a tornare in forma.
L'uso degli oli essenziali per dimagrire è un modo efficace e naturale per rimettere in forma il corpo. Questi oli sono potenti concentrati vegetali con numerosi benefici per la salute.
L'olio essenziale di limone, ad esempio, è ricco di antiossidanti e vitamine C e B, che aiutano a stimolare il metabolismo e a bruciare i grassi. Può essere utilizzato in vari modi, come inalazioni, massaggi o infusi.
Anche l'olio essenziale di rosmarino è molto utile per dimagrire, in quanto aiuta a ridurre l'appetito e ad aumentare il dispendio energetico. È inoltre ricco di antiossidanti e flavonoidi, che proteggono l'organismo dai radicali liberi e dai danni causati dallo stress ossidativo.
L'olio essenziale di zenzero è un altro olio ideale per dimagrire, in quanto aiuta a regolare la digestione e a eliminare le tossine. È anche un valido aiuto nella lotta contro la ritenzione idrica e la cellulite.
Infine, l'olio essenziale di Cedro dell'Atlante è un potente antinfiammatorio e antisettico, che può aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore, stimolando al contempo la circolazione sanguigna. Dal 2001, la Francia dispone di un Programma Sanitario Nazionale (PNNS), che viene rinnovato e modificato ogni quattro anni.
Nel PNNS 2016-2020, troviamo ancora la prevenzione nutrizionale e la gestione dei disturbi nutrizionali di cui l'obesità fa parte con, in particolare, una nuova categorizzazione degli alimenti (9 gruppi di alimenti tra cui legumi, acqua potabile e succhi di frutta).
La prevenzione richiede come priorità
- Bilanciare la dieta
- Limitare il consumo di zuccheri veloci e di grassi saturi.
- Evitare gli spuntini; limitarsi a 3 pasti al giorno.
- Aumentare l'attività fisica
Qualche consiglio nutrizionale in più:
- Evitare i prodotti industriali con zuccheri e grassi aggiunti.
- Evitare combinazioni alimentari troppo complicate. Puntate sulla semplicità, cioè 75-80% di amidi e 20-25% di proteine in un pasto e il contrario in quello successivo (è molto più facile da digerire).
- Mangiate frutta al di fuori dei pasti
- Se possibile, spostare il dessert al pomeriggio per uno spuntino.
- Il miele va assunto da solo o in una bevanda calda.
- Sgranocchiare indebolisce lo stomaco non lasciandolo mai vuoto e quindi a riposo
- Il latte vaccino deve essere limitato e se possibile eliminato. Questo latte non è adatto all'organismo umano; viene prodotto dalla madre per far crescere un vitellino di 360 kg in un anno. Inoltre, i processi utilizzati per garantire che le mucche producano latte tutto l'anno sono potenzialmente tossici, in quanto si basano sull'uso di antibiotici e trattamenti ormonali, tra le altre cose.
- Scegliete zuccheri e cereali non raffinati e consumateli in piccole quantità: zucchero di canna, sciroppo d'agave, miele, pane integrale, riso integrale, ecc.
- Controllare l'indice glicemico (IG) degli alimenti, soprattutto per i diabetici e le persone in sovrappeso. Ecco un consiglio: lo sciroppo d'agave dolcifica come il miele e, se è di buona qualità, il suo indice glicemico è leggermente inferiore.
- Evitate gli alimenti privi di reale valore nutrizionale, perché favoriscono l'infiammazione, acidificano l'organismo e portano a un maggiore accumulo di grassi.
- Se possibile, limitare gli alimenti contenenti glutine
- Scegliere oli ricchi di acidi grassi mono e polinsaturi (omega 3, 6 e 9) e assicurarsi che siano vergini e spremuti a freddo. Ad esempio, oli di colza, oliva, noce, nocciola e germe di grano.
- Consumare pesce grasso: sardine, sgombri, triglie, salmone o tonno, per esempio. Ricordate di controllare che provengano da pesca equo-solidale. Attenzione, i pesci grassi contengono anche la maggior parte dei metalli pesanti. Sceglieteli piccoli e non mangiateli troppo spesso.
- Evitare: olio di girasole e di soia, carni grasse (difficili da digerire), latticini e formaggi industriali (preferire i produttori locali), margarine, ecc.
- Preferire le proteine di origine vegetale, le carni bianche e il pesce.
- Per evitare il rischio di carenze, è meglio combinare i cereali con i legumi, ad esempio: riso e fagioli rossi, semolino e ceci, ecc.
- Non esitate a mangiare semi germogliati.
Naturalmente, questi trattamenti non sostituiscono una dieta sana ed equilibrata e un regolare esercizio fisico.
Gli oli essenziali per dimagrire sono un modo sano e naturale per rimettere in forma il corpo e godere di una serie di benefici per la salute. È importante ricordare che gli oli essenziali devono sempre essere diluiti prima dell'uso ed è consigliabile consultare un professionista della salute prima di utilizzarli per la prima volta.
Quali prodotti a base di oli essenziali posso trovare sul sito di Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature offre un'ampia selezione di oli essenziali adatti a molte esigenze di salute e benessere. Ecco le principali categorie disponibili:
- Per garantire una qualità ottimale e sicura, gli oli essenziali chemiotipizzati HECT e HEBBD offrono prodotti certificati e rigorosamente controllati.
- Per i professionisti e l'uso intensivo, gli oli essenziali in grandi volumi rispondono a esigenze specifiche.
- Per trattare le imperfezioni della pelle, gli oli essenziali che combattono l'acne aiutano a purificare la pelle e a ridurre le infiammazioni.
- Per combattere la pelle a buccia d'arancia, oli essenziali specifici mirano alla cellulite e favoriscono una migliore circolazione.
- Per favorire la riparazione della pelle, gli oli essenziali cicatrizzanti aiutano a rigenerare i tessuti e a ridurre i segni.
- Per migliorare la respirazione e liberare le vie respiratorie, sono particolarmente indicati gli oli essenziali per il benessere delle vie respiratorie.
- Per rafforzare il sistema immunitario, gli oli essenziali per le difese naturali offrono un sostegno efficace contro le aggressioni esterne.
- Per alleviare i dolori muscolari, gli oli essenziali per i crampi offrono una soluzione naturale e rilassante.
- Per respingere naturalmente gli insetti, alcuni oli essenziali agiscono come efficaci repellenti.
- Per calmare il mal di testa, alcuni oli essenziali offrono proprietà analgesiche e rilassanti.
- Per accompagnare un programma di dimagrimento, oli essenziali mirati aiutano ad affinare la figura.
- Per prevenire e alleviare i sintomi del raffreddore, sono disponibili soluzioni naturali a base di oli essenziali.
- Per rilassare e alleviare i muscoli affaticati, oli essenziali specifici offrono un comfort muscolare ottimale.
- Per favorire un sonno di qualità, gli oli essenziali rilassanti aiutano a ritrovare calma e serenità.
- Per regolare la sudorazione eccessiva, le soluzioni naturali offrono comfort e freschezza.
- Per eliminare efficacemente le verruche, gli oli essenziali mirati offrono una soluzione naturale e delicata.
- Per gestire lo stress e l'ansia, gli oli essenziali calmanti contribuiscono al benessere mentale ed emotivo.
Questi oli essenziali, disponibili su Soin-et-Nature, possono essere utilizzati per trattare una serie di disturbi quotidiani, beneficiando dei vantaggi naturali e mirati delle piante.
