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Oli essenziali e il sonno

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Essenziale di lavanda BIO olio vero Pranarom Essenziale di lavanda BIO olio vero Pranarom
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Pranarom OLEOCAPS 7 Rilassamento organico (sonno e stress temporaneo) 30 capsule Pranarom OLEOCAPS 7 Rilassamento organico (sonno e stress temporaneo) 30 capsule
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OLIO ESSENZIALE Lavanda Lavandula officinalis vera 10 ml Pranarom OLIO ESSENZIALE Lavanda Lavandula officinalis vera 10 ml Pranarom
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OLIO ESSENZIALE Calce Calce Citrus aurantifolia 10 ml Pranarom OLIO ESSENZIALE Calce Calce Citrus aurantifolia 10 ml Pranarom
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Olio essenziale di lavanda biologica Puressentiel Olio essenziale di lavanda biologica Puressentiel
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Puressentiel Spray Sleep Relaxation Relaxation 12 Oli essenziali 200ml Puressentiel Spray Sleep Relaxation Relaxation 12 Oli essenziali 200ml
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Puressentiel SPRAY SLEEP RELAX 75ML Aromaterapia Puressentiel SPRAY SLEEP RELAX 75ML Aromaterapia
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Pranarom olio essenziale 10ml Lemon Litsée Pranarom olio essenziale 10ml Lemon Litsée
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LCA Sleep Spray con oli essenziali LCA Sleep Spray con oli essenziali
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Humer Balsamo Pettorale 30ml Humer Balsamo Pettorale 30ml
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PURESSENTIEL Olio essenziale biologico Petit grain 10ml PURESSENTIEL Olio essenziale biologico Petit grain 10ml
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PRANABB Miscela per diffusore BIO PRANAROM Sleep 10 ml PRANABB Miscela per diffusore BIO PRANAROM Sleep 10 ml
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Pranarom roller sleep Aromanoctis 5 ml Pranarom roller sleep Aromanoctis 5 ml
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Diffusione organica del sonno organico complesso complesso Diffusione organica del sonno organico complesso complesso
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Olio essenziale di Chemotyped organico MANDARINIER Naturactive 10ml Olio essenziale di Chemotyped organico MANDARINIER Naturactive 10ml
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PRANAROM Mandarino biologico 60 perle di olio essenziale PRANAROM Mandarino biologico 60 perle di olio essenziale
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Camomilla bio olio essenziale 5ml nobile Pranarom Camomilla bio olio essenziale 5ml nobile Pranarom
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MEDICO VALNET Base bagno 50ml MEDICO VALNET Base bagno 50ml
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BIO Mandarin essenziale 10ml di olio Pranarom BIO Mandarin essenziale 10ml di olio Pranarom
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Olio essenziale di limone biologico Litsée Pranarom 10ml Olio essenziale di limone biologico Litsée Pranarom 10ml
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Lavanda biologici essenziale di olio eccellente Pranarom Lavanda biologici essenziale di olio eccellente Pranarom
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PURESSENTIEL Olio essenziale biologico Marjolaine 5ml PURESSENTIEL Olio essenziale biologico Marjolaine 5ml
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Phytosun Aroms Olio essenziale di mandarino verde biologico Phytosun Aroms Olio essenziale di mandarino verde biologico
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I nostri marchi Oli essenziali e il sonno

Il sonno è uno stato naturale ricorrente di perdita di coscienza (ma senza perdita di ricezione sensoriale) verso il mondo esterno, accompagnato da una graduale diminuzione del tono muscolare, che si verifica a intervalli regolari. Negli esseri umani, il sonno occupa in media quasi un terzo della vita.

L'importanza di andare a dormire sembra avere un'influenza sul sistema immunitario, mentre la durata del sonno no. In uno studio del 2010, i soggetti che sono andati a letto tardi (intorno alle 2-3 del mattino) avevano una conta dei linfociti inferiore del 24% rispetto a quelli che erano andati a letto prima (tra le 23:00 e mezzanotte). Anche il numero di granulociti di coloro che si svegliavano tardi era del 18% superiore a quello di coloro che si svegliavano presto.

Gli adolescenti che vanno a letto dopo la mezzanotte avrebbero difficoltà a controllare i propri impulsi. Tra i fattori legati all'andare a letto dopo la mezzanotte vi sono l'età, un numero significativo di ore passate a guardare gli schermi (smartphone, computer, tablet, televisione, ecc.) E l'assenza di partecipazione ad un'attività extracurricolare, soprattutto sportiva. 

Uno studio sui centenari ha rilevato che tutti andavano a letto presto la sera, non avevano problemi ad addormentarsi, si svegliavano presto la mattina, facevano un pisolino pomeridiano e non prendevano sonniferi. Pertanto, la quantità e le abitudini del sonno potrebbero avere una grande influenza sulla longevità.


L'adulto medio ha bisogno di otto ore di sonno a notte.
Il corpo umano si rigenera fisicamente durante il sonno , si cura ed elimina i rifiuti che si accumulano durante i periodi di attività. Questo ripristino avviene principalmente durante il sonno profondo e lento, durante il quale la temperatura corporea, la frequenza cardiaca e l'assorbimento di ossigeno del cervello diminuiscono. Mentre nel resto del corpo i processi riparativi possono avvenire sia durante le fasi di veglia che a riposo, nel cervello si verificano solo durante le fasi del sonno. In entrambi i casi, la ridotta attività del metabolismo consente la comparsa di processi riparativi e compensatori.

 

Quali altri fattori possono influenzare la qualità del sonno ?

  • La norepinefrina svolge un ruolo nella veglia e nel sonno , nei sogni e negli incubi
  • La dopamina svolge un ruolo nel sonno e nella memorizzazione
  • La serotonina produce la melatonina (l'ormone del sonno )
  • I GABA svolgono un ruolo nel ridurre l'attività dei neuroni a cui si attaccano. Quando la secrezione di GABA è notevolmente aumentata, o quando ce n'è troppo nel corpo (anche esogeno), può causare disturbi del sonno

 

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Per maggiori informazioni sugli oli essenziali contro l'insonnia , non esitate a chiedere consiglio al vostro farmacista.