Se tivéssemos de escolher apenas um óleo essencial para ter em casa, seria este: a lavanda verdadeira é a mais versátil e uma das mais bem toleradas — relaxamento, sono, pele. Descubra aqui as lavandas biológicas dos nossos laboratórios e os produtos de cuidados que as contêm.
Mais detalhes
O óleo essencial de lavanda verdadeira (ou lavanda officinalis) é destilado a partir das sumidades floridas da Lavandula angustifolia, colhida em altitudes elevadas, nomeadamente na Provença. O seu quimiótipo combina linalol e acetato de linalilo. De distinguir do lavandim (híbrido com aroma mais a cânfora, mais «muscular») e da lavanda aspic: o nome latino no frasco é que faz fé.
A lavanda verdadeira é utilizada na aromaterapia para o relaxamento e o sono — em difusão à noite, por inalação ou em massagem diluída no plexo solar e nos pulsos, em sintonia com a nossa secção de óleos essenciais e sono — e para a pele: irritações, inchaços, pequenos ferimentos do dia a dia, diluída num óleo vegetal. A tradição também a utiliza na prevenção de piolhos, com algumas gotas diluídas atrás das orelhas. Embora seja bem tolerada, continua a ser um óleo essencial: deve ser diluído na pele, não é recomendado no primeiro trimestre de gravidez e em crianças com menos de 3 anos sem aconselhamento médico, sendo necessário um teste cutâneo prévio. Problemas de sono prolongados justificam uma consulta médica — consulte também as nossas soluções para o sono e o stress.
Como óleo essencial biológico puro (5 a 30 ml) nas marcas Pranarôm, Phytosun Arôms, Puressentiel, Docteur Valnet e Le Comptoir Aroma; em hidrolato de lavanda para peles sensíveis e crianças; e em inúmeros complexos relaxantes, sprays para almofadas e misturas para difusão. Em sinergia: petit grain bigarade ou camomila nobre para o relaxamento, árvore do chá para a pele.
Os óleos essenciais não são medicamentos: a lavanda contribui para o relaxamento e para os pequenos cuidados com a pele, mas não trata a insónia nem lesões já instaladas. Para o sono, a regularidade é fundamental: 10 minutos de difusão à hora de dormir ou 2 gotas num lenço junto ao travesseiro, todas as noites durante duas a três semanas, a par de uma boa higiene do sono (horários, ecrãs, café). Na pele, a diluição continua a ser a regra — 10 a 20 % num óleo vegetal — mesmo no caso deste óleo considerado suave.
A lavanda verdadeira para o relaxamento, o sono e a pele; o lavandina, com um aroma mais canforado e mais barato, é mais indicada para os músculos e a roupa. Verifique o nome latino: Lavandula angustifolia versus Lavandula × intermedia.
Nunca diretamente: o óleo essencial não se dissolve na água. Dilua-o primeiro numa base neutra para o banho ou numa colher de óleo vegetal.
Redigido e validado por Arnaud, doutor em farmácia — a equipa da farmácia Soin et Nature.
Fontes: Agência Europeia de Medicamentos (EMA), monografia HMPC Lavandulae aetheroleum; ANSES e ANSM, recomendações de utilização de óleos essenciais.
