óleos essenciais contra acne 

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Após o verão e a exposição ao sol, os adolescentes, mas não só, às vezes sofrem de acne algumas semanas após o retorno das férias.

Quais são as causas da acne ?


Acne é uma reação inflamatória da pele. O estresse e os hormônios são fatores importantes que podem levar ao aparecimento de espinhas.

Seu corpo responde ao estresse produzindo mais cortisol (o hormônio do estresse), que estimula excessivamente as glândulas sebáceas.

Para que são utilizadas as glândulas sebáceas ?

A pele consiste em 3 camadas; epiderme, derme e hipoderme.

Os nervos táteis, glândulas sudoríparas e glândulas sebáceas são encontrados na derme .

A função dessas glândulas sebáceas é produzir sebo ; uma substância oleosa e tóxica cujo objetivo principal é impermeabilizar a pele, protegê-la de micróbios e evitar que resseque.

No entanto, esse sebo é armazenado em seus poros, onde as bactérias ficam presas. Quando o poro explode sob a pele, causa inflamação ao redor da área afetada, formando um cisto na superfície.

Como resultado, a acne é uma doença dermatológica comum e crônica do sistema pilossebáceo (que inclui o folículo piloso, a haste do cabelo e a glândula sebácea secretora de sebo na raiz do cabelo).

Geralmente ocorre na adolescência e está ligada à hipersecreção de sebo (hiperseborreia) e anormalidades da queratinização, resultando na obstrução do ducto excretor do folículo pilossebáceo e na formação de comedões.

Essas lesões chamadas de "retencionais" podem ser complicadas por inflamação, secundária a uma bactéria anaeróbia da flora da pele, Propionibacterium acnes, que se prolifera no sebo. Esta doença frequentemente crônica é considerada como necessitando de tratamento de indução seguido de acompanhamento, com possível tratamento de manutenção.

A dieta desempenha um papel na acne ?


Os alimentos desempenham um papel muito importante na beleza da nossa pele. Embora algumas pessoas possam comer muito gorduras e ter uma pele de porcelana, isso está longe de ser comum.

Ao comer “anti-acne”, também é importante evitar alimentos com IG alto, que promovem o aparecimento de espinhas (o índice glicêmico é calculado pela proporção de carboidratos absorvidos pelo organismo).

Aqui está a lista de alimentos a evitar para manter uma pele bonita :

  • Tudo industrial: biscoitos, pastéis ...
  • Batatas cozidas no vapor, batatas fritas, purê
  • Pão (branco ou integral)
  • açúcar branco
  • arroz branco
  • Cenouras cozidas
  • Flocos de milho (ei, sim!)
  • Polenta
  • Carne e, especialmente, frios devem ser evitados quando você está propenso a espinhas
  • O álcool
  • Cigarro
  • Chocolate
  • Batatas fritas e todos os bolos aperitivos
  • A maionese
  • Nutella
  • Resumindo, junk food em geral ...

Mas vamos ter certeza de que existem alimentos que são fonte de vitamina B6 ; perfeito aliado em caso de problemas de pele.

A vitamina B6, também chamada de piroxina, ajuda a prevenir e reduzir doenças de pele.

É naturalmente encontrado em :

  • Fermento
  • Ervilhas
  • Espinafre
  • Brócolis
  • O repolho
  • Os cogumelos
  • Também é aconselhável beber bastante água.

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