Recupere a sua silhueta graças aos óleos essenciais
Já está farto de todas essas dietas drásticas que o maltratam? Procura uma solução para se sentir bem na sua pele e no seu fato de banho? Não entre em pânico, existem soluções naturais para o ajudar a emagrecer, a manter a linha e a otimizar o seu potencial de emagrecimento.
Problemas metabólicos? Hipertrigliceridemia? Obesidade? Celulite? Retenção de líquidos? Ou simplesmente alguns quilos a mais? Na Soin-et-Nature, temos uma seleção de óleos essenciais para dar resposta às suas preocupações e ajudá-lo a recuperar umasilhueta harmoniosa.
De facto, a utilização de óleos essenciais para emagrecer é uma forma eficaz e natural de recuperar um corpo esbelto e em forma. Estes óleos são concentrados vegetais poderosos, que proporcionam inúmeros benefícios para a saúde.
O óleo essencial de limão, por exemplo, é rico em antioxidantes e nas vitaminas C e B, o que ajuda a estimular o metabolismo e a queimar gorduras. Pode ser utilizado de várias formas, como por inalação, em massagem ou em infusão.
O óleo essencial de alecrim é igualmente muito útil para emagrecer, pois ajuda a reduzir o apetite e a aumentar o gasto energético. Além disso, é rico em antioxidantes e flavonóides, que protegem o corpo contra os radicais livres e os danos causados pelo stress oxidativo.
O óleo essencial de gengibre é outro óleo ideal para emagrecer, pois ajuda a regular a digestão e a eliminar toxinas. É também uma ajuda preciosa no combate à retenção de líquidos e à celulite.
Por fim,o óleo essencial de cedro do Atlas é um potente anti-inflamatório e antisséptico, que pode ajudar a reduzir as dores e o inchaço, ao mesmo tempo que estimula a circulação sanguínea. Desde 2001, em França, foi implementado um programa nacional de saúde (PNNS) que é renovado e alterado de quatro em quatro anos.
No PNNS 2016-2020, continua a figurar a prevenção nutricional e o tratamento dos distúrbios nutricionais, dos quaisa obesidade faz parte, incluindo, nomeadamente, uma nova categorização dos alimentos (9 grupos de alimentos, incluindo leguminosas, água potável e sumos de fruta).
A prevenção exige, em primeiro lugar:
- Equilibrar a alimentação
- Limitar o consumo de açúcares de absorção rápida e de gorduras saturadas
- Evitar petiscar; limitar-se a 3 refeições por dia
- Aumentara atividade física
Mais algumas dicas nutricionais:
- Evite produtos industrializados aos quais tenham sido adicionados açúcares e gorduras
- Evite combinações alimentares demasiado complicadas. Opte pela simplicidade, ou seja, 75 a 80% de amido e 20 a 25% de proteínas numa refeição, e vice-versa na refeição seguinte (isto é muito mais leve para a digestão)
- Consuma fruta fora das refeições
- Se possível, adie a sobremesa para a tarde, como lanche
- O mel deve ser consumido sozinho ou numa bebida morna
- Os petiscos enfraquecem o estômago, uma vez que nunca o deixam vazio e, portanto, em repouso
- O leite de vaca deve ser limitado e, se possível, eliminado. Este leite não é adequado para o organismo humano, pois é produzido pela mãe para fazer crescer um bezerro de 360 kg num ano. Além disso, os processos utilizados para que as vacas produzam leite durante todo o ano são potencialmente tóxicos, pois baseiam-se, entre outros, na utilização de antibióticos e tratamentos hormonais
- Opte por açúcares e cereais não refinados e consuma-os em pequenas quantidades: açúcar mascavado, xarope de agave, mel, pão integral, arroz integral, etc.
- Verifique os índices glicémicos (IG) dos alimentos, especialmente para diabéticos e pessoas com excesso de peso. Eis uma dica: o xarope de agave permite adoçar da mesma forma que o mel e, se for de boa qualidade, o seu índice glicémico é ligeiramente mais baixo
- Evite alimentos sem verdadeiro valor nutricional, pois favorecem as inflamações, acidificam o organismo e provocam um maior armazenamento de gorduras
- Se possível, limite o consumo de alimentos que contenham glúten
- Dê preferência a óleos ricos em ácidos gordos mono e polinsaturados (ómega 3, 6 e 9) e certifique-se de que são virgens e de primeira prensagem a frio. Citemos, por exemplo, os óleos de colza, azeite, noz, avelã, gérmen de trigo...
- Consuma peixes gordos: sardinha, cavala, salmonete, salmão ou atum, por exemplo. Lembre-se de verificar se provêm de uma pesca responsável. Atenção: os peixes gordos são também os que contêm mais metais pesados. Escolha-os pequenos e não os consuma com demasiada frequência
- A evitar: óleo de girassol e de soja, carnes gordas (difíceis de digerir), laticínios e queijos industriais (dê preferência aos produtores locais), margarinas
- Dê preferência às proteínas de origem vegetal, às carnes brancas e aos peixes
- Para prevenir o risco de carências nutricionais, é preferível combinar cereais com leguminosas, por exemplo: arroz e feijão vermelho, sêmola e grão-de-bico
- Não hesite em consumir sementes germinadas
Estes tratamentos não substituem, evidentemente, uma alimentação saudável e equilibrada, nem a prática regular de atividade física.
Os óleos essenciais para emagrecer são uma forma saudável e natural de recuperar a boa forma física e de usufruir de inúmeros benefícios para a saúde. É importante lembrar que os óleos essenciais devem ser sempre diluídos antes de serem utilizados e que é aconselhável consultar um profissional de saúde antes de os utilizar pela primeira vez.
Que produtos de óleos essenciais se podem encontrar no site Soin-et-Nature?
A Soin-et-Nature oferece uma vasta seleção de óleos essenciais adequados a inúmeras necessidades de saúde e bem-estar. Eis as principais categorias disponíveis:
- Para garantir uma qualidade ótima e segura, os óleos essenciais quimiotipados HECT e HEBBD oferecem produtos certificados e rigorosamente controlados.
- Para profissionais e utilizações intensivas, os óleos essenciais em grandes volumes respondem a necessidades específicas.
- Para tratar as imperfeições cutâneas, os óleos essenciais contra a acne ajudam a purificar a pele e a reduzir as inflamações.
- Para combater a aparência de casca de laranja, os óleos essenciais específicos atuam na celulite e promovem uma melhor circulação.
- Para promover a reparação da pele, os óleos essenciais cicatrizantes ajudam a regenerar os tecidos e a atenuar as marcas.
- Para melhorar a respiração e desobstruir as vias respiratórias, os óleos essenciais para o conforto respiratório são particularmente adequados.
- Para reforçar o sistema imunitário, os óleos essenciais para as defesas naturais oferecem um apoio eficaz contra as agressões externas.
- Para aliviar as dores musculares, os óleos essenciais contra as cãibras proporcionam uma solução natural e relaxante.
- Para afastar os insetos de forma natural, alguns óleos essenciais específicos atuam como repelentes eficazes.
- Para aliviar as dores de cabeça, alguns óleos essenciais oferecem propriedades analgésicas e relaxantes.
- Para acompanhar um programa de emagrecimento, óleos essenciais específicos ajudam a afinar a silhueta.
- Para prevenir e aliviar os sintomas da constipação, são propostas soluções naturais à base de óleos essenciais.
- Para relaxar e aliviar os músculos cansados, óleos essenciais específicos proporcionam um conforto muscular ideal.
- Para promover um sono de qualidade, os óleos essenciais relaxantes ajudam a recuperar a calma e a serenidade.
- Para regular a transpiração excessiva, as soluções naturais proporcionam conforto e frescura.
- Para eliminar eficazmente as verrugas, os óleos essenciais específicos oferecem uma resposta natural e suave.
- Para gerir o stress e a ansiedade, os óleos essenciais calmantes contribuem para o bem-estar mental e emocional.
Estes óleos essenciais, disponíveis na Soin-et-Nature, permitem tratar diversos incómodos do dia a dia, ao mesmo tempo que se beneficiam dos benefícios naturais e específicos das plantas.
