Tensões, contrações, rigidez… quando os músculos ficam tensos, os óleos essenciais podem proporcionar um alívio natural e rápido. No Soin-et-Nature, selecionámos essências calmantes e relaxantes, concebidas para descontrair os músculos tensos, acalmar os espasmos e prevenir as cãibras de forma suave, no âmago da sua rotina de bem-estar.
Mais detalhes
Uma contratura é uma contração muscular espontânea, prolongada e involuntária de um ou mais músculos esqueléticos, sem lesões nas fibras musculares. Se a contratura for transitória, fala-se de cãibra, mas, em todos os casos, durante a crise, o músculo fica duro à palpação e dolorido.
Os cuidados incluem: repouso e aplicação de frio, massagens e fisioterapia. Se a contratura tiver ocorrido durante um esforço desportivo intenso, é indispensável interromper a prática desportiva durante 4 a 7 dias.
Assim que surgir a primeira cãibra muscular, é necessário certificar-se de que se bebe água em quantidade suficiente, mesmo que não esteja calor (1 a 1,5 litros de água, para além das bebidas das refeições).
A cãibra muscular é uma contração repentina, involuntária e dolorosa dos músculos. Pode manifestar-se durante um esforço, logo a seguir a este, mas também em repouso. Trata-se de um espasmo muscular muito intenso e persistente. Localiza-se num ou em vários músculos, que ficam rígidos no momento da cãibra.
Surge repentinamente, dura alguns segundos ou minutos e depois desaparece sem deixar sequelas. Na maioria das vezes, a cãibra não tem uma causa específica. No entanto, pode ser favorecida por uma falta de aquecimento durante uma prova desportiva ou por um alongamento inadequado após a mesma, por falta de hidratação, por carência de oligoelementos ou minerais, por certas patologias, pelo stress, etc.
É possívelaliviar os músculos através do alongamento; é ainda melhor combinar esse alongamento com uma massagem com óleos essenciais.
Os óleos essenciais de lavanda, alecrim e hortelã-pimenta são particularmente eficazes para aliviar as cólicas menstruais. Podem ser aplicados localmente na barriga ou inalados para obter um alívio rápido. Osóleos aromáticos naturais são aliados preciosos para aliviar as cólicas. São ricos em propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e analgésicas que ajudam aatenuar a dor e a tensão muscular.
O óleo essencial de gaultéria é também uma excelente opção para as cãibras musculares. Atua relaxando os músculos tensos e melhorando a circulação sanguínea, o que pode ajudar a atenuar a dor.
As cãibras noturnas nas pernas ocorrem geralmente na panturrilha e provocam uma flexão plantar do pé e dos dedos dos pés.
As cãibras nas pernas mais frequentes são:
Estes incluem o seguinte:
A avaliação das cãibras musculares centra-se na identificação do que pode ser tratado. Em muitos casos, já foi diagnosticada uma doença que contribui para as cãibras ou que provoca outros sintomas mais incómodos do que as próprias cãibras.
Os óleos essenciais são uma alternativa natural e sem efeitos secundários aos medicamentos tradicionais para as cãibras. Podem ser utilizados isoladamente ou combinados com outros ingredientes para maximizar a sua eficácia.
Em última análise, os óleos essenciais são uma escolha saudável e ecológica para aliviar as cãibras. Então, porque não integrá-los na sua rotina diária para se sentir mais confortável e em forma?
A Soin-et-Nature oferece uma vasta gama de óleos essenciais para responder a necessidades específicas em matéria de saúde e bem-estar. Eis as categorias disponíveis:
Estes óleos essenciais disponíveis na Soin-et-Nature oferecem soluções naturais e eficazes para cuidar da sua saúde e do seu bem-estar no dia a dia.
