Aanhoudende vermoeidheid, verminderde immuniteit of een eenvoudige inzinking? Wat als je lichaam een tekort heeft aan vitaminen of mineralen? Deze essentiële micronutriënten spelen een rol in tal van vitale functies: energie, natuurlijke weerstand, algemeen evenwicht, enz. Bij Soin-et-Nature hebben we doelgerichte formules geselecteerd om in ieders behoeften te voorzien en om tekorten aan te vullen die vaak onzichtbaar maar heel reëel zijn. Je vindt hier een compleet gamma voedingssupplementen van farmaceutische kwaliteit om op natuurlijke wijze nieuwe energie op te doen en je dagelijks welzijn te ondersteunen.
Wat veroorzaakt een vitamine- en mineralentekort?
Eet je niet gevarieerd en wil je vitamine- en mineralentekorten voorkomen? Ontdek de voordelen van voedingssupplementen voor vitamine- en mineralentekorten.
Tekorten als gevolg van onvoldoende of onevenwichtige voeding
Het risico op vitamine- en mineralentekorten is hoger bij mensen die geen evenwichtig dieet volgen of die uit noodzaak of uit vrije keuze bepaalde voedselgroepen uit hun dieet schrappen. Hier volgen enkele voorbeelden:
- Veganisten en vegetariërs: mogelijke tekorten, vooral in vitamine B12 of ijzer, door de afwezigheid of lage inname van voedingsmiddelen van dierlijke oorsprong.
- Mensen die weinig of geen zuivelproducten consumeren (bijv. melkeiwitallergie of lactose-intolerantie): mogelijk calciumtekort.
- Ouderen, vooral als ze alleen wonen: onvoldoende voedselinname door gebrek aan eetlust, beperkt inkomen of moeite met het bereiden van evenwichtige maaltijden, wat kan leiden tot tekorten.
Hier volgen enkele voorbeelden van gezondheidsproblemen die verband houden met onvoldoende inname van mineralen:
- Calciumgebrek, een belangrijk bestanddeel van melk en het skelet, is verantwoordelijk voor ossificatie- en lactatiestoornissen, melkkoorts, overprikkelbaarheid, enz.
- Een tekort aan fosfor, een belangrijk bestanddeel van melk en het skelet, kan leiden tot verbeningsstoornissen, verlies van eetlust, onvruchtbaarheid, vertraagde groei en melkproductie, enz.
- Magnesium speelt een belangrijke rol in de spieropbouw en zenuwgeleiding. Een tekort aan dit mineraal veroorzaakt: kattentetanie, onvruchtbaarheid, hartproblemen, ingehouden placenta, vertraagde groei en melkproductie, enz.
- Natrium bevordert de assimilatie van andere elementen en speelt een rol bij de eetlust en het osmotisch evenwicht. Een te zoutarm dieet is verantwoordelijk voor : Pica, verminderde eetlust, melkproductie en groei, vatbaarheid voor infecties, beven, enz.
Tekort gekoppeld aan een ziekte of het gebruik van bepaalde medicijnen
Soms is een tekort niet te wijten aan een dieet met weinig vitaminen of mineralen, maar aan een ziekte of medicijngebruik waardoor het lichaam deze essentiële elementen niet goed kan opnemen of gebruiken.
- Bepaalde maag-darmziekten, zoals de ziekte van Crohn, kunnen de opname van vitamines en mineralen verstoren (vooral vitamine B12, foliumzuur en ijzer).
- Zeer zware menstruaties kunnen leiden tot een ijzertekort
- Overmatig alcoholgebruik (alcoholisme) kan de opname van vitaminen of mineralen belemmeren of het vermogen van het lichaam om ze op te slaan verminderen, wat kan leiden tot een aantal tekorten (B-vitaminen, magnesium, calcium, enz.).
- Eetstoornissen, zoals anorexia, kunnen leiden tot ernstige tekorten aan veel vitaminen en mineralen door de extreme dieetbeperkingen die deze mensen zichzelf opleggen.
- Medicijnen zoals aspirine, fenothiazines, metformine, antibiotica of corticosteroïden kunnen de absorptie van bepaalde mineralen in voedsel, zoals calcium of ijzer, verstoren. Ze kunnen ook de aanmaak van bepaalde vitamines blokkeren of verminderen of de eliminatie ervan door het lichaam verhogen. Deze ongewenste effecten kunnen over het algemeen worden voorkomen door je medicatie aan te passen.
Corticosteroïden kunnen een tekort aan vitamine C en D veroorzaken. Orale anticonceptiva veroorzaken soms een tekort aan foliumzuur, thiamine en vitamine B6. Metformine kan een tekort aan vitamine B12 en foliumzuur veroorzaken. Riboflavine (vitamine B2) kan een wisselwerking hebben met thiazidediuretica en tricyclische antidepressiva.
Deficiëntie gekoppeld aan langdurige parenterale voeding
- Glykemische afwijkingen (hyperglykemie of hypoglykemie) of leverdisfunctie kunnen voorkomen bij patiënten met langdurige parenterale voeding.
- Afwijkingen in het glucosemetabolisme kunnen frequent voorkomen
- Vitamine- en mineralentekorten kunnen voorkomen
Welke vitaminen en mineralen kan ik vinden op de Soin-et-Nature website?
Soin-et-Nature biedt een breed scala aan vitamine- en mineralensupplementen om aan de specifieke behoeften van je lichaam te voldoen. Dit zijn de beschikbare categorieën:
Deze voedingssupplementen van Soin-et-Nature zijn ontworpen om je dieet aan te vullen en aan je specifieke vitamine- en mineralenbehoeften te voldoen.
Hoe vitamine- en mineralentekorten voorkomen :
Het menselijk lichaam heeft veel verschillende vitamines en mineralen nodig die cruciaal zijn voor zowel ontwikkeling als ziektepreventie. Deze vitaminen en mineralen worden vaak micronutriënten genoemd. Ze worden niet op natuurlijke wijze door het lichaam aangemaakt, dus je moet ze uit je voeding opnemen.
De meeste tekorten worden veroorzaakt door voeding. Daarom moet je je voeding variëren en in balans brengen om je lichaam te voorzien van de mineralen, vitaminen en voedingsstoffen die het nodig heeft.
Vitamine C zit in veel planten, vooral groene groenten, citrusvruchten en vers fruit. Citroensap en geconcentreerd sinaasappelsap zijnuitstekende bronnen van vitamine C, net als kiwi's, guave, kool, citrusvruchten, duindoorn, appels, bosbessen, zwarte bessen, tomaten, peterselie en sla.
Als je elke dag ongeveer dertig minuten in de zon doorbrengt, krijg je de vitamine D die je nodig hebt en wordt je huid beschermd.
Hoge concentraties vitamine D zitten in zalm, visolie, lever, eigeel, boter, visolie, paddenstoelen en granen.
IJzer zit in hoge concentraties in eieren, vis, zeewier, cacao, oliezaden, orgaanvlees, rood vlees en zuivelproducten. Om de voedingsstoffen in je eten te behouden, moet je kiezen voor een milde bereiding en verse producten.
Dieetveranderingen om een tekort aan micronutriënten te voorkomen
Een zorgverlener kan je adviseren over hoe je je eetgewoonten kunt veranderen in het geval van een klein tekort. Mensen met bloedarmoede moeten bijvoorbeeld meer vlees, eieren, gevogelte, groenten en peulvruchten in hun dieet opnemen.
Een gezondheidsprofessional kan je doorverwijzen naar een diëtist of natuurgeneeskundige als je tekort ernstiger is. Zij kunnen je aanraden om een paar weken lang een voedingsdagboek bij te houden. Wanneer je een afspraak hebt met de diëtist of natuurgeneeskundige, zal je het dagboek doornemen en nagaan welke veranderingen je moet aanbrengen.
Online voedingssupplementen
De meeste voedingsstoffen moeten uit voeding komen. In sommige gevallen moet je supplementen of een multivitaminencomplex nemen. De frequentie en dosering van een supplement hangt af van de ernst van het tekort. Je arts of apotheker kan dit bepalen.
Raadpleeg je arts of apotheker voordat je voedingssupplementen neemt.
Wat zijn de verschillende voedingssupplementen in uw apotheek?
Soin-et-Nature biedt online een ruim assortiment voedingssupplementen om te voldoen aan verschillende behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn. Dit zijn de beschikbare categorieën:
- Voor een optimale toevoer van vitaminen en mineralen garanderen geschikte supplementen een goede werking van het lichaam.
- Om stress te beheersen en de slaap te verbeteren, helpen natuurlijke oplossingen om rust en kalmte te herstellen.
- Om vermoeidheid tegen te gaan en nieuwe energie te krijgen, zijn er supplementen die energie en vitaliteit stimuleren.
- Om gewrichtspijn te verlichten en de mobiliteit te behouden, zijn er specifieke oplossingen voor gewrichten.
- Om de menopauze en de gevolgen ervan te begeleiden, bieden gerichte supplementen natuurlijke hormonale ondersteuning.
- Om de bloedcirculatie te verbeteren en zware benen te verlichten, zijn circulatiesupplementen ideaal.
- Om een optimale spijsvertering en een regelmatige spijsvertering te bevorderen, zijn er supplementen verkrijgbaar die zijn afgestemd op spijsverteringscomfort.
- Om het geheugen te stimuleren en de concentratie te verbeteren, ondersteunen specifieke supplementen de cognitieve functies.
- Om te genieten van de voordelen van Omega 3, beschermen essentiële vetzuren het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen.
- Om een goed gezichtsvermogen te behouden, bieden zichtsupplementen specifieke ondersteuning.
- Om het algehele fysiologische comfort te behouden, zijn er oplossingen op maat beschikbaar voor verschillende behoeften.
- Om aan de specifieke behoeften van senioren te voldoen, helpen verrijkte supplementen de vitaliteit en gezondheid te behouden.
- Om de natuurlijke afweer van het lichaam te versterken, ondersteunen supplementen het immuunsysteem.
- Om het ademhalingscomfort te verbeteren, helpen natuurlijke oplossingen de luchtwegen te kalmeren.
- Voor gerichte behoeften en maximale doeltreffendheid biedt het SynActifs-assortiment innovatieve formules.
Deze voedingssupplementen zijn verkrijgbaar bij Soin-et-Nature als aanvulling op de voeding en om te voldoen aan specifieke dagelijkse behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn.
