vitamine E 

Vitamine E of tocoferol is een in vet oplosbare vitamine die in het lichaam wordt opgeslagen in de lever en vetweefsel.

Vitamine E is een krachtige antioxidant die cellen beschermt tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Het is ook bekend dat het de gezondheid van de huid verbetert en het immuunsysteem versterkt .

Het is een krachtige antioxidant en zijn rollen zijn talrijk :

• Verlenging van de levensduur van rode bloedcellen
• Behoud van ijzer in het lichaam
• Tonificatie en bescherming van vele organen en weefsels
• Bevordert genezing van wonden
• Bevordert vruchtbaarheid en seksualiteit
• Verbetert de opname van vitamine A, D en C
• Verbetert de toon
• Voorkomt en vermindert oxidatie, spierpijn en roodheid van de huid
• Gebruikt als supplement bij kanker
• Vermindert capillaire kwetsbaarheid

Voedingssupplementen rijk aan vitamine E zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, tabletten en capsules. Ze kunnen worden gemaakt van zonnebloemolie, tarwekiemolie, kokosolie, amandelolie, sojaolie en andere natuurlijke bronnen van vitamine E.

Voordelen van het nemen van vitamine E-rijke voedingssupplementen zijn onder meer een verminderd risico op hartaandoeningen , een verbeterde gezondheid van de huid , minder rimpels en ouderdomsvlekken , een betere gezondheid van haar en nagels en een vermindering van de effecten van veroudering op de hersenen.

Het tekort kan veel aandoeningen veroorzaken :

• Spierdystrofie
• Testiculaire atrofie
• Implantatie afwijkingen
• demyelinisatie
• Hemolyse
• Neurologische gebreken

Het is belangrijk op te merken dat vitamine E in vet oplosbaar is, dat wil zeggen, het is oplosbaar in vetten en oliën. Om deze reden is het raadzaam om vitamine E-rijke voedingssupplementen in te nemen bij vette voeding voor een optimale opname .

Het wordt voornamelijk gevonden in de volgende buitenaardse bronnen :

• Volkoren
• oliezaden
• Noten
• granen zaden
• soja
• Eieren
• Lieve schat
• plantaardige olien
• Boter
• Groene bladgroenten

Het is ook belangrijk op te merken dat vitamine E een krachtige antioxidant is en dat overmatige consumptie schadelijk kan zijn. Het wordt daarom aanbevolen om de dosering en doseringsinstructies op het productetiket te volgen en een arts te raadplegen voordat u met een voedingssupplement begint.

Kortom, voedingssupplementen die rijk zijn aan vitamine E zijn een natuurlijke bron van deze krachtige antioxidant , die tal van gezondheidsvoordelen biedt. Het is echter belangrijk om de doseringsinstructies te volgen en een arts te raadplegen voordat u met een voedingssupplement begint.