Vitamine A is onmisbaar voor de gezondheid van de ogen, de huid en het immuunsysteem en speelt een fundamentele rol bij talrijke lichaamsfuncties. Bij Soin-et-Nature bieden wij u een door experts samengestelde selectie van voedingssupplementen op basis van vitamine A, in de vorm van capsules, olieachtige oplossingen of synergetische complexen. Deze producten zijn zorgvuldig samengesteld om het gezichtsvermogen te behouden, de celvernieuwing te bevorderen en de natuurlijke afweer te ondersteunen, en zijn afgestemd op de specifieke behoeften van iedereen.
Meer detailsVitamine A of axerofthol is een in vet oplosbare vitamine.
In de vorm van de alcoholische variant of retinol (vitamine A1) wordt vitamine A in het plasma, het cerebrospinaal vocht, de oogvloeistoffen en de urine getransporteerd, gebonden aan prealbumine.
Retinol is een van de drie beschikbare vormen van vitamine A, naast retinal en retinoïnezuur.
Aangezien het lichaam deze vitamine niet op natuurlijke wijze kan aanmaken, moet het deze uit de voeding halen.
Let echter op: vitamine A is teratogeen en daarom gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen.
Vitamine A wordt ons in de vorm van caroteen of provitamine A aangereikt via:
Goed om te weten: Vitamine A, of retinol en bètacaroteen, is niet erg gevoelig voor verhitting. Ze kunnen echter wel door oxidatie worden afgebroken; daarom is het belangrijk om voedingsmiddelen koel, lucht- en lichtbeschermd te bewaren.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is 800 microgram per dag voor mannen en 600 microgram per dag voor vrouwen. Een evenwichtige voeding voorziet in de behoefte aan vitamine A.
De dagelijkse behoefte aan vitamine A wordt uitgedrukt in retinolequivalenten of in internationale eenheden. Deze behoefte varieert naargelang de leeftijd en het geslacht:
Vitamine A is verkrijgbaar in de vorm van tabletten, zachte capsules, olieachtige oplossingen of producten voor uitwendig gebruik.
De doseringen van vitamine A worden uitgedrukt in microgram retinol, in retinolequivalenten (RE) of in internationale eenheden (IE):
1 µg retinol = 1 RE = 3,3 IE.
In 2012 hebben de Europese gezondheidsautoriteiten (EFSA, European Food Safety Authority en de Europese Commissie) vastgesteld dat voedingssupplementen op basis van vitamine A kunnen bijdragen aan de hierboven genoemde werkingen , mits deze producten ten minste 120 microgram vitamine A (retinol) per 100 g, 100 ml of per verpakking bevatten, indien het product slechts één portie bevat.
Voedingssupplementen leveren gemiddeld 1 500 microgram per dag. Deze hoeveelheid komt overeen met de maximale dosis die een zwangere vrouw dagelijks mag innemen.
Besluit van de Europese gezondheidsautoriteiten over vitamine A
In 2012 hebben de Europese gezondheidsautoriteiten (EFSA, European Food Safety Authority en de Europese Commissie) zich uitgesproken over bepaalde gezondheidsclaims voor levensmiddelen en voedingssupplementen die vitamine A (retinol) bevatten. Na bestudering van de wetenschappelijke gegevens waren zij van mening dat deze producten mogen beweren bij te dragen aan:
Voedingssupplementen die rijk zijn aan vitamine A mogen deze gezondheidsclaims alleen gebruiken als deze producten ten minste 120 microgram vitamine A (retinol) per 100 g, 100 ml of per verpakking bevatten, indien het product slechts één portie bevat.
Een vitamine A-tekort kan worden veroorzaakt door een lage inname via de voeding, een slechte opname of een verhoogd gebruik of uitscheiding als gevolg van veelvoorkomende ziekten.
Een vitamine A-tekort veroorzaakt keratiniserende metaplasie van het epitheel (de vorming van weefsel dat verschilt van het weefsel dat normaal gesproken door de bekledingsweefsels wordt aangemaakt, en dat doordrongen is van keratine), wat kan leiden tot:
In ontwikkelingslanden is vitamine A-tekort de belangrijkste oorzaak van blindheid.
Een teveel aan vitamine A kan daarentegen leiden tot:
Zoals u wellicht al begrepen heeft, bevordert vitamine A de bloedcirculatie en de gezichtsscherpte. Het voorkomt of vermindert infecties, oxidatie, acne, haaruitval, slapeloosheid en gewichtsverlies, en wordt met name als supplement gebruikt bij talrijke vormen van kanker. Deze vitamine is nodig voor de vorming van rhodopsine, een pigment dat een rol speelt bij het zien in schemerlicht en dat glycoproteïnen synthetiseert.
Carotenoïden zijn een voorloper van vitamine A en worden aanbevolen ter bescherming van het immuunsysteem; plantaardige bronnen hiervan zijn wortelen, abrikozen, perzik, paprika, spinazie, sla, tomaat, zoete aardappel, broccoli, pompoen, abrikoos en vooral spirulina (Arthrospira platensis).
Rokers mogen geen supplementen op basis van vitamine A of bètacaroteencapsules innemen: bij rokers die voedingssupplementen op basis van vitamine A gebruiken, kan er een verhoogd risico op longkanker optreden.
Tijdens de zwangerschap kan een te hoge inname van vitamine A misvormingen bij de foetus veroorzaken. Om deze reden moeten zwangere vrouwen vermijden hun voeding aan te vullen met vitamine A en carotenoïden; ze moeten zich beperken tot de hoeveelheden die van nature in hun voeding aanwezig zijn. Dezelfde voorzorgsmaatregelen gelden voor vrouwen die borstvoeding geven.
Aarzel niet om voor meer informatie advies te vragen aan uw apotheker.
Soin-et-Nature biedt een breed assortiment aan voedingssupplementen met vitaminen en mineralen om aan de specifieke behoeften van uw lichaam te voldoen. Dit zijn de beschikbare categorieën:
Deze voedingssupplementen, verkrijgbaar bij Soin-et-Nature, voorzien in de specifieke behoeften van uw lichaam aan vitamines en mineralen voor een optimale gezondheid.
