Een falend geheugen, namen die je even niet meer kunt herinneren, lesstof die maar niet blijft hangen? Door ouderdom, het studietempo of een hoge mentale belasting kan het geheugen soms wel wat ondersteuning gebruiken. Onze selectie van voedingssupplementen voor het geheugen bevat de meest onderzochte actieve bestanddelen om uw geheugen dagelijks te ondersteunen: ginkgo biloba, bacopa, omega-3 (DHA), lecithine, fosfatidylserine en vitamines uit de B-groep. DHA draagt bij aan het behoud van een normale hersenfunctie, terwijl ijzer enjodium bijdragen aan een normale cognitieve functie. Of u nu een senior bent die zijn geheugen wil onderhouden of een student in de examenperiode, stel zelf de kuur samen die bij uw behoeften past.
Meer details
Het geheugen berust op een reeks hersenfuncties die kunnen worden ondersteund door de voeding en, als aanvulling daarop, door gerichte kuren. Het doel is niet om het geheugen te ‘forceren’, maar om het lichaam te voorzien van de voedingsstoffen en kruiden die een goede werking ondersteunen, in combinatie met een gezonde levensstijl.
Het geheugen heeft betrekking op uw vermogen om informatie op te nemen en weer op te roepen. Als u vooral behoefte heeft aan het vermogen om gefocust te blijven op een taak, kijk dan eens naar onze voedingssupplementen voor concentratie. Bij mentale vermoeidheid of overbelasting is onze afdeling ‘intellectuele vitaliteit’ het meest geschikt.
Een kuur voor het geheugen is een langetermijnzaak: kies bij voorkeur voor een regelmatige inname gedurende meerdere weken, in combinatie met een goede nachtrust, lichaamsbeweging en een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en vette vis. Meld eventuele lopende behandelingen aan uw apotheker: met name ginkgo kan een wisselwerking hebben met antistollingsmiddelen. Tot slot is medisch advies aangewezen als geheugenproblemen aanhouden of verergeren. Advies opgesteld door Arnaud Comaills, doctor in de farmacie.
De keuze hangt af van uw behoefte. Voor basisondersteuning zijn er omega-3 (DHA), die bijdragen aan het behoud van een normale hersenfunctie, evenals ijzer en jodium, die bijdragen aan een normale cognitieve functie. De vitamines B6, B9 en B12 dragen bij aan de normale werking van het zenuwstelsel. Wat kruiden betreft, worden ginkgo biloba en bacopa traditioneel in verband gebracht met de ondersteuning van het geheugen. Vraag bij twijfel advies aan uw apotheker.
Ginkgo biloba is een plant die traditioneel wordt gebruikt om het geheugen te ondersteunen en de microcirculatie te bevorderen. Het is verkrijgbaar in capsules, vloeibare extracten of ampullen. Uit voorzorg wordt afgeraden om het zonder medisch advies te combineren met een behandeling met bloedverdunners: overleg hierover met uw apotheker.
Een kuur duurt doorgaans enkele weken, de tijd die de werkzame stoffen nodig hebben om in te werken, vaak 3 weken per maand, die kan worden herhaald. Houd u aan de op elk product aangegeven dosering en vraag uw apotheker om advies om de duur aan te passen aan uw situatie.
Ja, sommige formules zijn bedoeld voor studenten tijdens de voorbereidings- of examenperiode, in de vorm van ondersteunende kuren. Ze zijn geen vervanging voor slaap of een evenwichtige voeding, die de belangrijkste factoren voor het geheugen blijven. Er bestaan ook formules die geschikt zijn voor kinderen en tieners: vraag advies voordat u ze inneemt.
Meld eventuele lopende behandelingen aan je apotheker: bepaalde kruiden, zoals ginkgo, kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen. Het gebruik van supplementen zonder advies wordt afgeraden tijdens de zwangerschap en borstvoeding. Als je last hebt van geheugenproblemen die aanhouden of verergeren, moet je een arts raadplegen.
