Por que é que ficamos com o nariz entupido e quais são as causas?
O nariz entupido (obstrução nasal) é um dos sintomas mais frequentes na patologia otorrinolaringológica — resulta de um inchaço da mucosa nasal e das conchas nasais, de uma hipersecreção de muco, ou de uma anomalia estrutural que reduzem a passagem do ar. Os cuidados e produtos contra a congestão nasal estão disponíveis na gama «sphère ORL» da loja.
- Infecções virais: constipação (rinovírus) e gripe — inflamação aguda da mucosa — muco claro e, posteriormente, amarelado — resolução espontânea em 7 a 10 dias
- Rinite alérgica: reação ao pólen, ácaros, epitélio animal — espirros em rajadas, prurido nasal, secreção clara — sem febre — sazonal ou perene — consulte os cuidados paraa alergia
- Sinusite: congestão com obstrução da drenagem sinusal — dores de pressão na região fronto-maxilar — possível febre — pode tornar-se crónica se não for tratada
- Causas estruturais: desvio da parede nasal (congestão unilateral crónica) — pólipos nasossinusais (obstrução bilateral progressiva com perda do olfato) — hipertrofia das conchas nasais — a ser avaliado por um otorrinolaringologista especializado
- Fatores agravantes: ar seco (humidade relativa < 40 %) — mudanças bruscas de temperatura — fumo do tabaco — uso prolongado de descongestionantes (rinite medicamentosa após 3–5 dias)
Como aliviar o nariz entupido de forma natural?
- Lavagem nasal com solução salina: prioritária — soro fisiológico ou água do mar isotónica — elimina o muco, os alérgenos e os vírus — 2 a 4 vezes/dia na fase aguda — ver lavagem nasal ehigiene nasal
- Inalação de vapor deeucalipto: água quente a 42–45 °C, algumas gotas de óleo essencial diluído — 1,8-cineol, mucolítico e descongestionante — 10 minutos, 2 a 3 vezes por dia — contraindicado antes dos 7 anos
- Hortelã-pimenta: mentol — sensação de respiração mais fácil e ligeira descongestão — por difusão atmosférica ou inalação suave — contraindicada antes dos 7 anos
- Mel e gengibre em chá quente: suavizantes, anti-inflamatórios das mucosas — alívio da rinorreia posterior irritante — contraindicado em bebés com menos de 1 ano
- Camomila: apigenina e bisabolol, com propriedades anti-inflamatórias — em infusão ou inalação suave — possível alergia cruzada com as Asteráceas (margarida) — teste de tolerância prévio
- Nutrição: vitamina C (imunidade das mucosas — citrinos, kiwi, pimento) — curcuma e gengibre (anti-inflamatórios) — ómega-3 (redução do edema mucoso) — hidratação de 1,5 a 2 L/dia
Que formas crónicas de nariz entupido existem e quando se deve consultar um médico?
- Tratamentos médicos de referência: descongestionantes tópicos (vasoconstritores — máximo de 3 a 5 dias) — anti-histamínicos orais (rinite alérgica) — corticosteroides nasais (rinite crónica ou polipose — ação anti-inflamatória prolongada) — imunoterapia (dessensibilização por um alergologista)
- Nariz entupido crónico: em caso de congestão persistente > 3 semanas, apesar dos cuidados habituais — consulta de otorrinolaringologia para endoscopia nasal — avaliação alergológica se houver suspeita — tomografia computadorizada dos seios paranasais se houver suspeita de polipose ou sinusite crónica
- Complicações de um nariz entupido não tratado: sinusite crónica — otite média (sobretudo em crianças) — distúrbios do sono (ronco, apneia) — fadiga crónica devido à falta de oxigenação noturna
- Deixar de fumar (Tabac Info Service: 3989) — humidificador se o ar estiver seco — purificadores de ar HEPA em caso de alergia
