O que é um espirro e como é que ocorre?
O espirro é um reflexo protetor involuntário que expele abruptamente o ar dos pulmões pelo nariz e pela boca (velocidade ≈ 150 km/h). É desencadeado quando as fibras nervosas do nervo trigémino na mucosa nasal são estimuladas por um irritante — o sinal é transmitido ao centro do espirro no bulbo raquidiano, que coordena a contração sincronizada do diafragma, dos músculos intercostais, dos músculos faríngeos e do véu do palato. Os produtos de ORL e os suplementos para alergias estão disponíveis na loja.
- Rinite alérgica: a causa mais frequente de espirros em rajadas — libertação de histamina pelos mastócitos nasais em resposta aos alérgenos (pólen, ácaros, epitélios de animais, bolores) — acompanhada de prurido nasal e ocular, rinorreia clara e lacrimejamento — consulte os produtos paraa alergia sazonal
- Infecções virais: constipação (rinovírus) — gripe (influenza) — os espirros estão entre os primeiros sintomas, seguidos de congestão nasal e muco
- Irritantes físicos e químicos: poeira, poluição, fumo, perfumes fortes — nariz irritado pela secura do ar (higrometria < 40 %) — especiarias (pimenta, malagueta — estimulação direta dos recetores TRPV1)
- Reflexo fótico (síndrome de ACHOO): espirros desencadeados pela exposição súbita a luz intensa — prevalência de 18 a 35 % da população — transmitido geneticamente de forma autossómica dominante — benigno
Como distinguir os espirros alérgicos dos espirros infecciosos?
- Espirros alérgicos: em rajadas (≥ 5 consecutivos) — prurido nasal, ocular e, por vezes, palatino associados — secreção clara e aquosa — sem febre — duração dependente da exposição ao alérgeno — sazonais (pólenes da primavera e do verão) ou perenais (ácaros em todas as estações)
- Espirros infecciosos (constipação): menos em rajadas, mais isolados — muco que evolui de transparente para amarelado — possível febre moderada (< 38,5 °C) — dor de garganta, dores musculares — resolução espontânea em 7 a 10 dias
- Sinal de alerta: espirros acompanhados de febre > 38,5 °C, dificuldades respiratórias ou erupção cutânea — podem indicar uma reação alérgica sistémica grave ou uma infeção respiratória complicada
Que remédios naturais e tratamentos existem para os espirros frequentes?
- Lavagem nasal com soro fisiológico: elimina mecanicamente os alérgenos e os vírus das fossas nasais — reduz o contacto entre o irritante e as fibras nervosas da mucosa — ver lavagem nasal
- Camomila (Matricaria chamomilla): apigenina e bisabolol — anti-inflamatório das mucosas — em infusão morna ou por inalação suave — é possível ocorrer alergia cruzada com as Asteráceas (margarida): realizar um teste de tolerância prévio
- Quercetina: flavonoide natural (maçãs, cebolas, alcaparras, chá verde) — inibidor natural da libertação de histamina pelos mastócitos — em cura de 2 a 4 semanas antes da época do pólen — a associar à vitamina C para uma sinergia anti-histamínica
- Mel local: uso tradicional para a dessensibilização aos pólenes regionais — não validado como dessensibilização médica, mas bem tolerado — uma colherade em uma infusão quente
- Antihistamínicos orais (cetirizina, loratadina — 2.ª geração, não sedativos): tratamento de referência para a rinite alérgica — tomar antes da exposição aos alérgenos durante o período de risco — sob orientação médica ou farmacêutica
- Prevenção: purificadores de ar HEPA — janelas fechadas durante os picos de pólen (RNSA — boletins locais de pólen) — lavar o cabelo à noite — arejar durante 10 minutos de manhã e à noite, fora dos períodos de elevada concentração de pólen
