Cosa sono i disturbi dell’intestino e come distinguerli?
I disturbi dell’intestino comprendono qualsiasi scostamento dal transito intestinale normale, definito come una frequenza compresa tra 3 evacuazioni al giorno e 3 evacuazioni alla settimana. La loro identificazione precisa determina la strategia terapeutica. La nostra linea dedicata all’intestino e al transito intestinale offre soluzioni naturali adatte a ogni profilo.
- Stitichezza: meno di 3 evacuazioni alla settimana, sforzo durante l’evacuazione, feci dure e frammentate — funzionale (abitudini, alimentazione) o organica (farmaci, patologie)
- Diarrea: più di 3 evacuazioni liquide al giorno — acuta (< 14 jours, souvent infectieuse) ou chronique (> e 4 settimane, è indispensabile una visita medica)
- Transito alternato: alternanza di stitichezza e diarrea — segno caratteristico della sindrome dell’intestino irritabile (SII) — vedi la nostra pagina sui disturbi intestinali
- Segnali di allarme (consultazione urgente): sangue nelle feci, perdita di peso inspiegabile, dolori notturni, cambiamento improvviso del transito intestinale dopo i 50 anni — escludere il cancro del colon-retto o le malattie infiammatorie croniche intestinali (MICI)
- Epidemiologia: il 20% della popolazione adulta francese è affetta da disturbi funzionali del transito intestinale — prevalenza più elevata nelle donne e dopo i 60 anni
Quali sono le cause dei disturbi del transito intestinale e i fattori di rischio?
- Dieta povera di fibre: meno di 15 g/giorno → rallentamento del transito intestinale — obiettivo: 25–30 g/giorno (fibre solubili + insolubili)
- Disidratazione: le fibre prive di acqua formano un tappo — bere almeno 1,5–2 L/giorno — l’acqua ammorbidisce le feci e stimola la motilità del colon
- Sedentarietà: l’attività fisica stimola la motilità intestinale a livello nervoso e meccanico — bastano 30 minuti di camminata al giorno per migliorare la motilità intestinale
- Stress e asse cervello-intestino: il sistema nervoso enterico è collegato al SNC — stress → accelerazione o rallentamento del transito a seconda del profilo — meditazione, coerenza cardiaca
- Farmaci che alterano il transito: oppioidi (stitichezza), antibiotici (diarrea, disbiosi), FANS, ferro, antiacidi — segnalare qualsiasi disturbo insorto dopo l’assunzione di un farmaco
Quali principi attivi naturali per regolare il transito intestinale?
Le soluzioni naturali costituiscono il primo livello di trattamento dei disturbi funzionali del transito intestinale — da trovare nella nostra gamma di probiotici.
- Fibre solubili (psillio, pectina, inulina): formano un gel nel colon — ammorbidiscono le feci in caso di stitichezza E riducono la diarrea rallentando il transito intestinale — doppio effetto regolatore — vedi la nostra pagina «Migliorare il transito intestinale»
- Fibre insolubili (crusca di frumento, cellulosa): accelerano il transito intestinale aumentando il volume delle feci — indicate esclusivamente in caso di stitichezza
- Probiotici (Lactobacillus, Bifidobacterium): ripristinano l’equilibrio del microbiota — efficacia comprovata nella diarrea post-antibiotica e nella sindrome dell’intestino irritabile (SII) — cura di almeno 3–6 settimane
- Menta piperita, finocchio, zenzero: antispastici e carminativi — riducono i dolori addominali e il gonfiore associati ai disturbi del transito intestinale
- In caso di stitichezza resistente: lassativi osmotici (macrogol) come prima scelta — delicati, non irritanti, utilizzabili a lungo termine
SII, stress e fisiopatologia: comprendere per trattare meglio
- Sindrome dell’intestino irritabile (SII): diagnosi secondo i criteri di Roma IV (dolori addominali legati al transito intestinale da > 6 mesi) — disturbo funzionale senza lesione organica — trattamento multimodale (dieta FODMAP, probiotici, gestione dello stress)
- Asse cervello-intestino: il 90% della serotonina viene prodotta nell’intestino — lo stress cronico altera la motilità, la permeabilità e il microbiota — la TCC e le tecniche di rilassamento hanno un effetto documentato sui disturbi funzionali
- Motilità intestinale: onde peristaltiche controllate dal sistema nervoso enterico (“secondo cervello”) — alterate dallo stress, dai cambiamenti ormonali e dall’alimentazione
- Vedi la nostra pagina sul transito intestinale per strategie complete di regolazione naturale
- Disturbi del transito intestinale persistenti nonostante le misure igienico-dietetiche: valutazione medica (TSH, emocromo, PCR, colonscopia in base all’età e ai sintomi) — non ritardare se presenti segnali di allarme associati
