Tonus et vitalité 

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Fatigue, manque de tonus, quelles en sont les causes ?
Le manque de sommeil ou sa mauvaise qualité, le stress, le surmenage, les changements d'environnement ou de vie, convalescence font partie des facteurs pouvant entraîner une perte d'énergie aussi bien physique que psychique. De façon chronique, souvent aux changements de saisons, nous sommes nombreux à ressentir un coup de mou. Les plantes peuvent aider à retrouver du tonus. Il est important de réagir dès les premiers signes de fatigue, même passagère, afin de ne pas laisser s’installer une asthénie durable et plus difficile à surmonter.
Les plantes pour soutenir la vitalité générale à tout âge sont nombreuses et efficaces. On découvre deux grands types de plantes. Les plantes qui dynamisent, stimule le système hormonal, la circulation général, la neuro-transmission et le métabolisme de base. Et celles, comme les algues, qui sont riches en éléments nutritionnels, vitamines, minéraux, acides aminés, enzymes. Besoin d'un coup de pouce pour être en forme toute la journée, améliorer ses performances sportives, ne pas avoir de coup de barre dans la journée.

Le ginseng, utilisé depuis 7000 ans en Asie, est une plante vivace chinoise qui pousse dans les sous-bois. Sa racine se récolte au bout de 4 à 6 ans, lorsque ses actifs sont les plus concentrés. Cette croissance lente permet à la racine de puiser dans le sol les sels minéraux nécessaires à la fabrication des substances antioxydantes et ginsénosides reconnues pour leur action protectrice et stimulante sur les cellules du corps. Le ginseng est reconnu comme un tonifiant naturel. Il favorise les performances physiques et intellectuelles. Il est très recherché pour son rôle énergisant qui aide à revitaliser le corps en période de stress prolongé. On lui prête également des qualités aphrodisiaques. Le ginseng est ajouté aux aliments et boissons et entre aussi dans la composition des compléments alimentaires.

La maca est une plante herbacée, de la même famille que les choux, qui se cultive depuis des millénaires sur les hauts plateaux des Andes péruviennes. Son tubercule ressemble à un petit navet. Selon la médecine traditionnelle péruvienne, elle aurait le pouvoir de stimuler le désir sexuel et de préserver les capacités physiques.

L’acérola, est un petit fruit rouge acidulé originaire d’Amérique du Sud et des Antilles. Il est naturellement riche en antioxydants, notamment en vitamine C (25 fois plus que l’orange !) et en flavonoïdes (anthocyanes, pro-anthocyanidines).

La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et son effet est prouvé contre le stress oxydatif des cellules. Elle est très utile en cas de fatigue ponctuelle ou baisse de forme.

La rhodiola est une plante vivace cultivée dans les pays scandinaves et en Sibérie. Résistante aux climats froids, son usage remonte à l’époque des vikings. Les travaux réalisés ces dernières années ont permis d’identifier ses caractéristiques. Grâce à ses actifs, constitués par des flavonoïdes (rosavine et salidroside), cette plante aiderait à améliorer les capacités mentales et physiques.

La rhodiola est une plante adaptogène, c’est-à-dire qu’elle accroît, de façon générale et non spécifique, la résistance de l’organisme face aux différents agents stresseurs présents dans l’environnement. La plante agit sur les fonctions physiologiques du corps et aide l’organisme à s’adapter au stress émotionnel et à l’effort physique ; des facteurs importants pour assurer une bonne condition physique et la performance.

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