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La maca est un aliment naturel originaire des Andes péruviennes et est considérée comme un super-aliment en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Les compléments alimentaires à base de maca peuvent aider à améliorer la vitalité, la performance physique et mentale, et à renforcer le système immunitaire. De plus, ils peuvent aider à réguler les niveaux d'énergie, à soulager le stress et à améliorer la qualité du sommeil. La maca est également riche en nutriments importants tels que les vitamines, les minéraux et les antioxydants, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui cherchent à optimiser leur santé et leur bien-être. Alors, pour une vie plus heureuse et plus saine, envisagez d'ajouter des compléments alimentaires à base de maca à votre routine quotidienne.

Quelles sont les caractéristiques du Maca ?

La maca est connue depuis 4000 ans dans les Andes et est utilisée en particulier par les Péruviens comme plante alimentaire et médicinale. Ses tubercules sont consommés cuits en biscuits, en boissons ou en gâteaux. Dans les temps anciens, elle était prise comme fortifiante ou comme tonique avant les combats. Au moment de la conquête des régions andines, les chevaux espagnols affaiblis recevaient de la maca pour les rendre plus toniques.

Elle est réputée aphrodisiaque chez l'homme et chez la femme. Elle est conseillée dans l'infertilité, poue réguler les hormones féminines et en cas d'anémie.

La maca a eu du succès en Espagne au XVIIe siècle, puis son usage s'estompa avant de rebondir en Europe et en Amérique du Nord depuis quelques années.

Dénomination latine : Lepidium peruvianum L. 

Famille botanique : Brassicaceae (Cruciferae)

Organe producteur : Racines (tubercules ressemblant à de gros radis blancs)

Quels sont les composants principaux du maca ?

  • Acides aminés, sucres, protéines, lipides, acides gras essentiels, uridine, acide malique
  • Polysaccharides composés de rhamnose, arabinose, glucose, galactose
  • Alcaloïdes (macaridine) = 1,2-dihydro-N-hydroxypyridine), acide (1R,3S)-1-méthyltétrahydro-β-carboline-3-carboxylique, lépidiline A, lépidiline B, lépidine
  • Alkamides : macamides (N-benzyl-5-oxo-6E,8E-octadecadienamide, N-benzylhexadecanamide)
  • Glucosinolates : glucotropaeoline, m-méthoxyglucotropaeoline
  • Stéroïdes de structure proche des hormones sexuelles
  • Macaène
  • Mag, Ca, P, Fe, Cu, Zn

La plante n'est pas inscrite sur la liste des plantes médicinales de la Pharmacopée française, mais elle est autorisée comme ingrédient dans les compléments alimentaires sous réserve d'absence d'alcaloïdes; c'est une plante alimentaire en Amérique du Sud.

Les compléments alimentaires à base de maca peuvent aider avec :

  1. Énergie et endurance: la maca peut aider à augmenter les niveaux d'énergie et à améliorer la performance physique et mentale.

  2. Système immunitaire: la maca est riche en antioxydants qui peuvent renforcer le système immunitaire et prévenir les maladies.

  3. Stress et anxiété: la maca peut aider à réduire le stress et l'anxiété en augmentant les niveaux de neurotransmetteurs impliqués dans la régulation de l'humeur.

  4. Qualité du sommeil: la maca peut aider à améliorer la qualité du sommeil en régulant les niveaux d'énergie et en réduisant le stress.

  5. Hormonal: la maca peut aider à équilibrer les hormones en stimulant la production d'hormones sexuelles telles que la testostérone et l'œstrogène.

Cependant, il est important de noter que les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés pour remplacer une alimentation équilibrée et variée et qu'il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de les prendre.