O que são os distúrbios do trânsito intestinal e como distingui-los?
Os distúrbios do trânsito intestinal abrangem qualquer desvio em relação ao trânsito intestinal normal — definido como uma frequência de 3 evacuações por dia a 3 evacuações por semana. A sua identificação precisa determina a estratégia terapêutica. A nossa gama para o estômago e o trânsito intestinal oferece soluções naturais adaptadas a cada perfil.
- Obstipação: menos de 3 evacuações por semana, esforço ao evacuar, fezes duras e fragmentadas — funcional (hábitos, alimentação) ou orgânica (medicamentos, patologia)
- Diarreia: mais de 3 evacuações líquidas por dia — aguda (< 14 jours, souvent infectieuse) ou chronique (> e 4 semanas, avaliação médica indispensável)
- Transito intestinal alternado: alternância entre obstipação e diarreia — sinal característico da síndrome do intestino irritável (SII) — consulte a nossa página sobre distúrbios intestinais
- Sinais de alerta (consulta urgente): sangue nas fezes, perda de peso inexplicável, dores noturnas, alteração brusca do trânsito intestinal após os 50 anos — excluir cancro colorretal ou DII
- Epidemiologia: 20 % da população adulta francesa é afetada por distúrbios funcionais do trânsito intestinal — prevalência mais elevada nas mulheres e após os 60 anos
Quais são as causas dos distúrbios do trânsito intestinal e os fatores de risco?
- Alimentação com défice de fibras: menos de 15 g/dia → abrandamento do trânsito intestinal — meta: 25–30 g/dia (fibras solúveis + insolúveis)
- Desidratação: as fibras sem água formam um tampão — beber, no mínimo, 1,5–2 L/dia — a água amolece as fezes e ativa a motilidade do cólon
- Sedentarismo: a atividade física estimula a motilidade intestinal por via nervosa e mecânica — bastam 30 minutos de caminhada diária para melhorar o trânsito intestinal
- Stress e eixo cérebro-intestino: o sistema nervoso entérico está ligado ao SNC — stress → aceleração ou abrandamento do trânsito intestinal, consoante o perfil — meditação, coerência cardíaca
- Medicamentos perturbadores: opióides (obstipação), antibióticos (diarreia, disbiose), AINEs, ferro, antiácidos — comunicar qualquer perturbação que tenha surgido após a introdução de um medicamento
Que princípios ativos naturais existem para regular o trânsito intestinal?
As soluções naturais constituem a primeira linha de tratamento dos distúrbios funcionais do trânsito intestinal — disponíveis na nossa gama de probióticos.
- Fibras solúveis (psyllium, pectina, inulina): formam um gel no cólon — amolecem as fezes em caso de obstipação E reduzem a diarreia ao abrandar o trânsito intestinal — duplo efeito regulador — consulte a nossa página «Melhorar o trânsito intestinal»
- Fibras insolúveis (farelo de trigo, celulose): aceleram o trânsito intestinal ao aumentar o volume das fezes — indicadas apenas em caso de obstipação
- Probióticos (Lactobacillus, Bifidobacterium): restabelecem o equilíbrio da microbiota — eficácia comprovada na diarreia pós-antibiótica e na SII — tratamento de, no mínimo, 3 a 6 semanas
- Hortelã-pimenta, funcho, gengibre: antiespasmódicos e carminativos — reduzem as dores abdominais e o inchaço associados a distúrbios do trânsito intestinal
- Em caso de obstipação persistente: laxantes osmóticos (macrogol) como primeira linha de tratamento — suaves, não irritantes, adequados para uso a longo prazo
SII, stress e fisiopatologia: compreender para tratar melhor
- Síndrome do intestino irritável (SII): diagnóstico segundo os critérios de Roma IV (dores abdominais relacionadas com o trânsito intestinal há mais de 6 meses) — distúrbio funcional sem lesão orgânica — tratamento multimodal (dieta FODMAPs, probióticos, gestão do stress)
- Eixo cérebro-intestino: 90 % da serotonina é produzida no intestino — o stress crónico altera a motilidade, a permeabilidade e a microbiota — a TCC e as técnicas de relaxamento têm um efeito comprovado nos distúrbios funcionais
- Motilidade intestinal: ondas peristálticas controladas pelo sistema nervoso entérico («segundo cérebro») — perturbadas pelo stress, pelas alterações hormonais e pela alimentação
- Consulte a nossa página sobre o trânsito intestinal para conhecer as estratégias completas de regulação natural
- Distúrbios do trânsito intestinal persistentes apesar das medidas de higiene e alimentação: avaliação médica (TSH, hemograma completo, PCR, colonoscopia consoante a idade e os sintomas) — não adiar se houver sinais de alerta associados
