O que é um nariz entupido e por que razão ocorre?
O nariz entupido refere-se à obstrução das fossas nasais devido a um excesso de muco ou à inflamação das conchas nasais — podendo ambos os mecanismos coexistir. O nariz entupido resulta de uma resposta inflamatória da mucosa nasal a diversas agressões. Os cuidados para o nariz entupido e os produtosde higiene nasal estão disponíveis na loja.
- Infecções virais: constipação (rinovírus) e gripe — a causa mais frequente — inflamação aguda e hipersecreção de muco — resolução espontânea em 7 a 10 dias nos adultos — evolução mais variável nas crianças pequenas
- Rinite alérgica: pólen, ácaros, bolores, pêlos de animais — espirros em rajadas, prurido nasal, muco claro — consulte os cuidados paraa alergia
- Fatores climáticos e ambientais: ar frio (vasoconstrição seguida, paradoxalmente, de um efeito rebote vasodilatador) — ar seco (higrometria < 40 % — espessamento e retenção do muco) — polinização sazonal
- Fatores estruturais: desvio da septa nasal, hipertrofia das conchas nasais, pólipos nasossinusais — que requerem consulta de otorrinolaringologia para as formas crónicas
Como descongestionar o nariz entupido em casa?
- Lavagem nasal com solução salina: a medida mais eficaz e mais bem documentada — água do mar isotónica ou soro fisiológico — elimina mecanicamente o muco, os alérgenos e os vírus — 2 a 4 vezes por dia na fase aguda — ver «lavagem nasal» — indispensável antes das mamadas nos lactentes (respirador nasal obrigatório)
- Inalação de vapor deeucalipto: água quente a 42–45 °C, 2 a 3 gotas de óleo essencial diluídas — cineol mucolítico e descongestionante — 10 min, 2 vezes por dia — contraindicada antes dos 7 anos (risco de queimaduras e broncoespasmo)
- Chá quente de ervas: infusão de tomilho (expectorante e antisséptico das mucosas) ou de gengibre (anti-inflamatório) — o calor húmido da bebida hidrata as mucosas nasais e facilita a drenagem
- Mel e limão em água quente: suavizante, ligeiramente antibacteriano — alivia a irritação faríngea associada — contraindicado em bebés com menos de 1 ano
- Humidificador ambiente: manter a humidade relativa interior entre 40–60 % — previne o espessamento e a retenção do muco — limpar o reservatório regularmente para evitar o aparecimento de bolor
- Hidratação: 1,5 a 2 L de líquidos por dia — mantém a fluidez natural do muco e facilita a sua eliminação mucociliar
Quais são as particularidades do nariz entupido na criança e quando se deve consultar um médico?
- Bebé (0–2 anos): é imperativo desobstruir o nariz antes de cada mamada — instilação de 2 a 3 gotas de soro fisiológico em cada narina + aspiração com aspirador nasal — nunca utilizar vasoconstritores (contra-indicados antes dos 15 anos) — consulta pediátrica se houver febre > 38 °C num lactente com menos de 3 meses
- Criança (2–12 anos): spray nasal suave adequado à idade — lavagem nasal com frasco flexível pediátrico — os medicamentos descongestionantes orais (pseudoefedrina) estão contraindicados antes dos 15 anos — corticosteroides nasais mediante receita pediátrica para rinites crónicas
- Complicações de um nariz entupido não tratado: sinusite (muco estagnado — infeção secundária dos seios paranasais) — otite média (frequente em crianças devido a disfunção da trompa de Eustáquio associada ao entupimento) — distúrbios do sono e ronco — fadiga e diminuição do rendimento
- Estilo de vida para combater a congestão: alimentação rica em antioxidantes e ómega-3 (anti-inflamatórios das mucosas) — exercício físico regular (melhora a circulação nasal) — purificadores de ar HEPA — janelas fechadas durante os picos de pólen (RNSA)
