Je figuur terugkrijgen dankzij essentiële oliën
Ben je al die drastische diëten beu die je het leven zuur maken? Zoek je een oplossing om je goed in je vel te voelen en zelfverzekerd in je zwemkleding te staan? Geen paniek, er bestaan natuurlijke oplossingen om je te helpen af te slanken, je figuur te behouden en je afslankpotentieel te optimaliseren.
Stoornissen in de stofwisseling? Verhoogde triglyceridenwaarden? Obesitas? Cellulitis? Vochtophoping? Of gewoon een paar overtollige kilo’s? Bij Soin-et-Nature hebben we een selectie van etherische oliën die een antwoord bieden op je zorgen en je helpen eenharmonieus figuur terug te vinden.
Het gebruik van etherische oliën om af te slanken is namelijk een effectieve en natuurlijke manier om weer een slank en fit lichaam te krijgen. Deze oliën zijn krachtige plantenconcentraten die tal van gezondheidsvoordelen bieden.
De etherische citroenolie is bijvoorbeeld rijk aan antioxidanten en vitamine C en B, wat helpt om de stofwisseling te stimuleren en vet te verbranden. Ze kan op verschillende manieren worden gebruikt, bijvoorbeeld door inademing, bij massage of als kruidenthee.
Essentiële rozemarijnolie is ook zeer nuttig bij het afslanken, omdat het helpt de eetlust te verminderen en het energieverbruik te verhogen. Bovendien is het rijk aan antioxidanten en flavonoïden, die het lichaam beschermen tegen vrije radicalen en schade veroorzaakt door oxidatieve stress.
De etherische olie van gember is een andere olie die ideaal is om af te slanken, omdat deze helpt de spijsvertering te reguleren en gifstoffen af te voeren. Ze is ook een waardevol hulpmiddel in de strijd tegen vochtophoping en cellulitis.
Ten slotte isde etherische olie van Atlasceder een krachtige ontstekingsremmer en antisepticum, die kan helpen bij het verminderen van pijn en een opgeblazen gevoel, terwijl het de bloedsomloop stimuleert. Sinds 2001 is er in Frankrijk een nationaal gezondheidsprogramma (PNNS) van kracht, dat om de vier jaar wordt herzien en aangepast.
In het PNNS 2016-2020 staan voedingspreventie en de aanpak van voedingsstoornissen, waaronderobesitas, nog steeds centraal, met met name een nieuwe indeling van voedingsmiddelen (9 voedingsgroepen, waaronder peulvruchten, drinkwater en vruchtensappen).
Preventie vereist in de eerste plaats:
- Een evenwichtige voeding
- De consumptie van snelle suikers en verzadigde vetten te beperken
- Tussendoortjes vermijden; zich beperken tot 3 maaltijden per dag
- Meerbewegen
Nog enkele voedingsadviezen:
- Vermijd industriële producten waaraan suikers en vetten zijn toegevoegd
- Vermijd te ingewikkelde voedselcombinaties. Kies voor eenvoud: 75 tot 80% koolhydraten en 20 tot 25% eiwitten bij de ene maaltijd, en omgekeerd bij de volgende (dit is veel lichter voor de spijsvertering)
- Eet fruit buiten de maaltijden om
- Verschuif het dessert indien mogelijk naar de namiddag als tussendoortje
- Honing moet u puur of in een lauw drankje nemen
- Tussendoortjes verzwakken de maag doordat deze nooit leeg is en dus niet tot rust komt
- Koemelk moet worden beperkt en indien mogelijk helemaal worden geschrapt. Deze melk is niet geschikt voor het menselijk lichaam; ze wordt door de moeder geproduceerd om een kalf van 360 kg in één jaar te laten groeien. Bovendien zijn de methoden die worden gebruikt om koeien het hele jaar door melk te laten produceren potentieel giftig, omdat ze onder andere gebaseerd zijn op het gebruik van antibiotica en hormonale behandelingen
- Kies voor ongeraffineerde suikers en granen en consumeer deze in kleine hoeveelheden: bruine suiker, agavesiroop, honing, volkorenbrood, volkorenrijst, enz.
- Controleer de glycemische index (GI) van voedingsmiddelen, met name voor diabetici en mensen met overgewicht. Hier is een tip: met agavesiroop kunt u op dezelfde manier zoeten als met honing, en als het van goede kwaliteit is, is de glycemische index iets lager
- Vermijd voedingsmiddelen zonder echte voedingswaarde, want die bevorderen ontstekingen, verzuren het lichaam en zorgen voor een grotere vetopslag
- Beperk indien mogelijk het gebruik van voedingsmiddelen die gluten bevatten
- Geef de voorkeur aan oliën die rijk zijn aan enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetzuren (omega 3, 6 en 9), en controleer of ze koudgeperst en van eerste persing zijn. Voorbeelden hiervan zijn koolzaad-, olijf-, walnoot-, hazelnoot- en tarwekiemolie...
- Eet vette vis: bijvoorbeeld sardines, makreel, rode mul, zalm of tonijn. Controleer of de vis afkomstig is uit duurzame visserij. Let op: vette vissoorten bevatten ook de meeste zware metalen. Kies voor kleinere exemplaren en eet ze niet te vaak
- Te vermijden: zonnebloem- en sojaolie, vet vlees (moeilijk verteerbaar), industriële zuivelproducten en kaas (geef de voorkeur aan lokale producenten), margarine
- Geef de voorkeur aan plantaardige eiwitten, wit vlees en vis
- Om het risico op tekorten te voorkomen, kun je het beste granen combineren met peulvruchten, bijvoorbeeld: rijst en rode bonen, griesmeel en kikkererwten
- Aarzel niet om gekiemde zaden te eten
Deze behandelingen zijn uiteraard geen vervanging voor een gezonde, evenwichtige voeding en regelmatige lichaamsbeweging.
Essentiële oliën voor gewichtsverlies zijn een gezonde en natuurlijke manier om weer in vorm te komen en te profiteren van talrijke gezondheidsvoordelen. Het is belangrijk om te onthouden dat etherische oliën altijd moeten worden verdund voordat ze worden gebruikt, en dat het raadzaam is om een gezondheidsprofessional te raadplegen voordat u ze voor het eerst gebruikt.
Welke producten met etherische oliën zijn er te vinden op de website van Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature biedt een uitgebreide selectie essentiële oliën die geschikt zijn voor tal van behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn. Dit zijn de belangrijkste beschikbare categorieën:
- Om een optimale en veilige kwaliteit te garanderen, bieden de chemotypische etherische oliën HECT en HEBBD gecertificeerde en streng gecontroleerde producten.
- Voor professionals en intensief gebruik zijn er essentiële oliën in grote verpakkingen die aan specifieke behoeften voldoen.
- Om huidonvolkomenheden te behandelen, helpen essentiële oliën tegen acne de huid te zuiveren en ontstekingen te verminderen.
- Om de sinaasappelhuid tegen te gaan, pakken specifieke essentiële oliën cellulitis aan en bevorderen ze een betere doorbloeding.
- Om het herstel van de huid te bevorderen, helpen helende etherische oliën het weefsel te regenereren en littekens te verzachten.
- Om de ademhaling te verbeteren en de luchtwegen vrij te maken, zijn essentiële oliën voor ademhalingscomfort bijzonder geschikt.
- Om het immuunsysteem te versterken, bieden essentiële oliën voor de natuurlijke afweer een doeltreffende ondersteuning tegen invloeden van buitenaf.
- Om spierpijn te verlichten, bieden essentiële oliën tegen krampen een natuurlijke en ontspannende oplossing.
- Om insecten op natuurlijke wijze af te weren, werken specifieke essentiële oliën als doeltreffende insectenafweermiddelen.
- Om hoofdpijn te verlichten, hebben bepaalde essentiële oliën pijnstillende en ontspannende eigenschappen.
- Ter ondersteuning van een afslankprogramma helpen gerichte etherische oliën het figuur te verfijnen.
- Om de symptomen van een verkoudheid te voorkomen en te verlichten, worden natuurlijke oplossingen op basis van etherische oliën aangeboden.
- Om vermoeide spieren te ontspannen en te verlichten, zorgen specifieke etherische oliën voor optimaal spiercomfort.
- Om een goede nachtrust te bevorderen, helpen ontspannende etherische oliën om rust en sereniteit terug te vinden.
- Om overmatig zweten te reguleren, bieden natuurlijke oplossingen comfort en frisheid.
- Om wratten effectief te verwijderen, bieden gerichte essentiële oliën een natuurlijke en milde oplossing.
- Om stress en angst te beheersen, dragen kalmerende etherische oliën bij aan het mentale en emotionele welzijn.
Deze essentiële oliën, verkrijgbaar bij Soin-et-Nature, maken het mogelijk om diverse alledaagse kwaaltjes te behandelen en tegelijkertijd te profiteren van de natuurlijke en gerichte voordelen van planten.
