Heeft u moeite om in slaap te vallen of om echt van een verkwikkende nachtrust te genieten? Ontdek op Soin-et-Nature een selectie van etherische oliën die bekend staan om hun ontspannende en kalmerende werking op het zenuwstelsel, zoals echte lavendel, petitgrain bigarade en Romeinse kamille. Of u ze nu verstuift, bij een massage aanbrengt of aan het eind van de dag inademt: ze helpen u op natuurlijke wijze om rustiger in slaap te vallen en dieper te slapen.
Meer details
Essentiële oliën kunnen een waardevolle hulp zijn om de slaap te verbeteren. Deze natuurlijke concentraten zijn namelijk rijk aan aromatische moleculen die invloed kunnen uitoefenen op ons zenuwstelsel en onze emoties. Zo kunnen ze helpen om spanningen te verlichten, de geest tot rust te brengen en het in slaap vallen te bevorderen.
Tot de populairste etherische oliën voor een betere slaap behoren lavendel, kamille, heilige basilicum, valeriaan en petitgrain bigarade. Elk van deze oliën heeft zijn eigen voordelen en effecten op ons lichaam en onze geest, maar ze hebben allemaal het vermogen om ontspanning en rust te bevorderen.
Essentiële oliën kunnen op verschillende manieren worden gebruikt om de slaap te verbeteren. Je kunt ze in de slaapkamer verstuiven, aan een warm bad toevoegen, op de polsen, voeten of ruggengraat inmasseren, of ze inhaleren om te profiteren van hun kalmerende effect op de luchtwegen.
Door te kiezen voor hoogwaardige, natuurlijke en biologische etherische oliën kun je zonder gezondheidsrisico’s van hun voordelen profiteren. En door deze oliën in je avondroutine op te nemen, kun je je lichaam en geest helpen te ontspannen, nieuwe energie op te doen en beter te slapen.
Het gebruik van etherische oliën om de slaap te verbeteren kan dus een uitstekende manier zijn om weer een goede slaapkwaliteit te krijgen en slaapstoornissen te verminderen. Waarom zou u deze natuurlijke en effectieve aanpak dan niet eens uitproberen om uw slaap te verbeteren?
Slaapis een terugkerende natuurlijke toestand van bewustzijnsverlies (maar zonder verlies van zintuiglijke waarneming) ten opzichte van de buitenwereld, gepaard gaande met een geleidelijke afname van de spierspanning, die met regelmatige tussenpozen optreedt. Bij de mens neemt slaap gemiddeld bijna een derde van het leven in beslag.
Het tijdstip van het naar bed gaan lijkt van invloed te zijn op het immuunsysteem, wat niet het geval zou zijn bij de slaapduur. In een onderzoek uit 2010 hadden proefpersonen die laat naar bed gingen (rond 2-3 uur ’s nachts) een 24 % lager aantal lymfocyten dan degenen die eerder naar bed gingen (tussen 23.00 uur en middernacht). Het aantal granulocyten bij degenen die laat opstonden, lag ook 18 % hoger dan bij de proefpersonen die vroeg opstonden.
Tieners die na middernacht naar bed gaan, zouden meer moeite hebben om hun impulsen te beheersen. Factoren die verband houden met het naar bed gaan na middernacht zijn onder meer leeftijd, een groot aantal uren dat wordt doorgebracht met het kijken naar schermen (smartphone, computer, tablet, televisie, enz.) en het niet deelnemen aan buitenschoolse activiteiten, met name sport.
Uit een onderzoek onder honderdjarigen bleek dat zij allemaal ’s avonds vroeg naar bed gingen, geen moeite hadden om in slaap te vallen, ’s ochtends vroeg wakker werden, ’s middags een dutje deden en geen slaappillen gebruikten. De hoeveelheid slaap en de slaapgewoonten zouden dus een grote invloed kunnen hebben op de levensduur.
De gemiddelde volwassene heeft acht uur slaap per nacht nodig. Het menselijk lichaam herstelt zich fysiek tijdens de slaap, geneest zichzelf en verwijdert afvalstoffen die zich tijdens periodes van activiteit ophopen. Dit herstel vindt voornamelijk plaats tijdens de diepe slaap, waarin de lichaamstemperatuur, de hartslag en het zuurstofverbruik van de hersenen afnemen. Terwijl in de rest van het lichaam herstelprocessen zowel tijdens de wakkere fasen als tijdens rust kunnen plaatsvinden, vinden ze in de hersenen alleen plaats tijdens de slaapfasen. In beide gevallen maakt de verminderde stofwisseling het mogelijk dat herstel- en compensatieprocessen op gang komen.
Ontdek ons nieuwe assortimentetherische oliën ter bevordering van de slaap in uw apotheek die gespecialiseerd is in natuurlijke geneesmiddelen.
Voor meer informatie over etherische oliën tegen slapeloosheid kunt u altijd advies vragen aan uw apotheker.
Onvoldoende of slechte slaap heeft gevolgen voor verschillende systemen in het lichaam:
Essentiële oliën werken voornamelijk in op het zenuwstelsel en de emoties dankzij hun vluchtige aromatische bestanddelen, die gemakkelijk fysiologische barrières passeren. Ze kunnen:
Deze effecten zijn het gevolg van de interactie van de etherische oliën met belangrijke neurotransmitters zoals serotonine (voorloper van melatonine), GABA (remmers van de neuronale activiteit) en dopamine.
Soin-et-Nature biedt een breed assortiment aan etherische oliën om aan specifieke behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn te voldoen. Dit zijn de beschikbare categorieën:
Deze essentiële oliën, verkrijgbaar bij Soin-et-Nature, bieden natuurlijke oplossingen om dagelijks voor uw gezondheid en welzijn te zorgen.
