Welke etherische oliën kunt u het beste kiezen tegen een verkoudheid?
Hetrhinovirus (HRV = Human Rhinovirus) werd in de jaren 1950 ontdekt. De belangrijkste etiologische factoren (ziekteverwekkers) zijn die van de gewone verkoudheid met respiratoire trofisme. Dit virus groeit in de neusholtes en circuleert doorgaans in alle landen en het hele jaar door.
Kinderen vormen de belangrijkste bron van het HRV, maar er moet rekening mee worden gehouden dat deze aandoening bij 15% van de kinderen asymptomatisch is. De incubatietijd van het HRV bedraagt gemiddeld 2 dagen; de maximale concentratie van het virus in de afscheidingen wordt na 48 uur bereikt. Het HRV-virus is verantwoordelijk voor het merendeel van de milde infecties van de bovenste luchtwegen (neus, neusholtes, mond, keelholte en strottenhoofd).
In het begin is een verkoudheid slechts een acute ontsteking van de neusholtes, veroorzaakt door een virus of een allergeen, meestal grassen (zoals bijvoorbeeld hooikoorts). Deze ontsteking kan zich zeer snel uitbreiden naar de sinussen en het gehele KNO-gebied, inclusief de bovenste luchtwegen. Bij hooikoorts kan de ontsteking leiden tot catarre (een infectie van de luchtwegen met overvloedige afscheiding) en hevige hoestbuien, inclusief een ontsteking van de ogen.
Daarom bieden wij u een selectievan etherische oliën aan om de verkoudheid zo snel mogelijk te bestrijden. Niezen, een loopneus, een kriebelende keel, hoofdpijn… Een verkoudheid is weliswaar een goedaardige virale infectie, maar soms wel erg vervelend, die je gemakkelijk oploopt bij het begin van de winter, wanneer de thermometer temperaturen aangeeft die je koude rillingen bezorgen. Essentiële oliën, die zeer rijk zijn aan werkzame bestanddelen, beschikken over talrijke therapeutische eigenschappen. Sommige werken antiviraal of bacteriedodend, andere slijmoplossend of mucolytisch.
Wanneer je last hebt van hoesten, een loopneus en hoofdpijn, kan het lastig zijn om een snelle en effectieve oplossing te vinden om je beter te voelen. Essentiële oliën kunnen echter natuurlijke verlichting bieden bij verkoudheidsverschijnselen. Essentiële oliën worden gewonnen uit planten en zijn rijk aan actieve bestanddelen die de symptomen van een verkoudheid kunnen helpen verlichten.
Zo kan bijvoorbeeldessentiële eucalyptusolie worden gebruikt om de luchtwegen vrij te maken en hoest te verlichten. Essentiële pepermuntolie kan helpen bij het verminderen van een verstopte neus en het verlichten van hoofdpijn. Bovendien kanlavendelolie helpen om het lichaam te kalmeren en tot rust te brengen, wat vooral nuttig kan zijn bij slapeloosheid als gevolg van een verkoudheid.
Essentiële oliën kunnen op verschillende manieren worden gebruikt om de symptomen van een verkoudheid te verlichten. Ze kunnen worden verdampt, zodat de werkzame bestanddelen in de lucht terechtkomen en kunnen worden ingeademd. Ze kunnen ook worden verdund in een dragerolie en plaatselijk op de borst of de rug worden aangebracht voor extra verlichting. Sommige mensen geven er ook de voorkeur aan om ze direct in te ademen of via dampinhalatie te gebruiken.
Naast het verlichten van de symptomen kunnen etherische oliën ook helpen het immuunsysteem te versterken en het lichaam te ondersteunen bij de afweer tegen infecties. Door regelmatig etherische oliën zoalstea tree- of rozemarijnolie te gebruiken, kunt u uw immuunsysteem versterken en zo verkoudheden in de toekomst helpen voorkomen.
Hoe kun je een verkoudheid verlichten met aromatherapie?
En omdat het altijd beter is om een verkoudheid te voorkomen dan te genezen, herinneren we u ook aan enkele goede gewoonten die u in acht kunt nemen, om de winter met een gerust hart door te brengen en te genieten van de geneugten van het sneeuwseizoen:
- Kruidenthee tegen verkoudheid: Tijmthee staat bekend om zijn antiseptische eigenschappen, terwijl weegbree een ontstekingsremmende werking zou hebben, met name op de luchtwegen. Natuurgeneeskundigen zijn ook dol op kruidenthee op basis van echinacea.
- Gezond eten: Door een evenwichtige voeding te volgen, geeft u de voorkeur aan fruit en groenten die rijk zijn aan antioxidanten (granaatappel, bessen en rode vruchten, kiwi, amandelen, broccoli, rode biet...) om kleine winterkwalen te helpen voorkomen. Antioxidanten versterken het immuunsysteem.
- Handen wassen: Dit lijkt misschien vrij eenvoudig, of zelfs kinderachtig, maar deze hygiënemaatregel is van cruciaal belang als het koud is. Waarom? Omdat verkoudheid en griep in de winter vaker voorkomen en de besmettingskans groter is. Vooral bij de allerkleinsten is extra aandacht belangrijk: kinderen lopen vaker verkoudheden op dan volwassenen omdat ze niet op hun contact letten. Het is daarom raadzaam om hun handen heel vaak te wassen om de verspreiding van virussen te beperken.
- Goed slapen: Iemand met een slaaptekort verzwakt zijn immuunsysteem en loopt daardoor meer kans om een virale aandoening zoals griep of verkoudheid op te lopen. Zorg dus voor voldoende slaap om het risico op besmetting te beperken!
- Voldoende drinken: Goede hydratatie is niet alleen belangrijk in de zomer en bij hoge temperaturen. Het draagt bovendien bij aan een goede gezondheid, en het lichaam heeft het hele jaar door water nodig. Let op: koffie en thee (die cafeïne en theïne bevatten) hebben een uitdrogend effect op het lichaam. Bier hydrateert ook niet, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht! Zorg dat je voldoende vocht binnenkrijgt en denk aan kruidenthee, met een hoeveelheid van minstens anderhalve liter per dag. Denk ook aan bouillons en soepen, die bijdragen aan de vochtbalans. Ook als je verkouden bent, helpt voldoende vochtinname om de afscheidingen vloeibaarder te maken, zodat ze gemakkelijker uit de neus en mond kunnen worden afgevoerd.
- Je huis luchten: Ramen openzetten dient niet alleen om eventuele onaangename geurtjes te verdrijven. Het zorgt vooral voor verversing van de lucht in de ruimte. Sommigen raden zelfs aan om twee keer per dag 10 minuten te luchten. Als er iemand met een verkoudheid in de buurt is, helpt dit om ziektekiemen uit de lucht te verwijderen. Denk hier ook aan in de slaapkamer van iemand die met griep in bed ligt.
- Sporten: Lichaamsbeweging stimuleert het immuunsysteem en kan helpen om ziekte te voorkomen. Te veel of te intensieve training kan je echter juist vatbaarder maken voor ziektes, doordat het vermoeidheid veroorzaakt die het lichaam moeilijk aankan. Het is belangrijk om de juiste balans te vinden!
- Ga even naar buiten: Dwing jezelf om de frisse lucht in te gaan, om te sporten of gewoon een wandeling te maken. Zo voorkom je dat je te lang binnen blijft zitten.
- Niet te warm maken: Warmte is geen gezonde factor in een woning. Men schat dat de ideale binnentemperatuur niet hoger mag zijn dan 20 °C en in een slaapkamer zelfs niet hoger dan 18 °C.
Voor meer informatie over hoe je een verkoudheid kunt behandelen met etherische oliën, kun je gerust advies vragen aan je apotheker.
Welke etherische oliën zijn er te vinden op de website van Soin-et-Nature?
Soin-et-Nature biedt een compleet assortiment etherische oliën aan om aan talrijke behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn te voldoen. Dit zijn de beschikbare subcategorieën:
- Voor een optimale en gecertificeerde kwaliteit garanderen de chemotypische etherische oliën HECT en HEBBD zuiverheid en doeltreffendheid voor therapeutisch gebruik.
- Voor professioneel gebruik zijn essentiële oliën in grote verpakkingen verkrijgbaar voor intensief gebruik.
- Om op natuurlijke wijze acne te bestrijden, helpen bepaalde zuiverende en regulerende essentiële oliën om weer een gezonde huid te krijgen.
- Om cellulitis te verminderen, bevorderen gerichte aromatische oplossingen de afvoer en de stevigheid van de huid.
- Om de wondgenezing te versnellen, ondersteunen herstellende en regenererende etherische oliën het herstel van de huid.
- Voor een prettig ademhalingscomfort vergemakkelijken ontzwellende en slijmoplossende etherische oliën de ademhaling.
- Om de natuurlijke afweer te versterken, helpen immuunstimulerende etherische oliën het lichaam te beschermen tegen invloeden van buitenaf.
- Om krampen te verlichten, bieden bepaalde ontspannende en krampstillende etherische oliën snelle verlichting.
- Om insecten op natuurlijke wijze af te weren , zorgen afstotende etherische oliën voor een doeltreffende bescherming.
- Om hoofdpijn te verzachten, bieden gerichte aromatische oplossingen snelle en natuurlijke verlichting.
- Om uw afslankdoelen te ondersteunen, helpen drainerende en verkwikkende etherische oliën bij het gewichtsbeheer.
- Om verkoudheid en winterinfecties te bestrijden, bieden antivirale en slijmoplossende etherische oliën effectieve ondersteuning voor de luchtwegen.
- Om de spieren te ontspannen en te kalmeren, verlichten ontspannende en ontstekingsremmende etherische oliën spierspanningen.
- Om een goede nachtrust te bevorderen, helpen ontspannende en kalmerende etherische oliën u weer een verkwikkende nachtrust te vinden.
- Om overmatig zweten tegen te gaan, bieden bepaalde zuiverende en regulerende etherische oliën een natuurlijke oplossing.
- Om wratten te verwijderen, helpen antivirale en keratolytische etherische oliën bij de behandeling van deze huidaandoeningen.
- Om stress te verminderen en rust te bevorderen, werken kalmerende en evenwichtsherstellende etherische oliën effectief in op lichaam en geest.
Deze essentiële oliën, verkrijgbaar bij Soin-et-Nature, bieden natuurlijke en doeltreffende oplossingen om voor uw gezondheid te zorgen, uw welzijn te verbeteren en in te spelen op specifieke dagelijkse behoeften.
