Heb je behoefte aan wat rust, wil je het wat rustiger aan doen of weer wat innerlijke rust vinden? Ontdek op Soin-et-Nature een door experts samengestelde selectievan etherische oliën die bekend staan om hun kalmerende werking op het zenuwstelsel, ideaal om je te ondersteunen in tijden van spanning of overbelasting. Lavendel, Petit Grain Bigaradier, kamille… Natuurlijke bondgenoten om stress te verminderen en
Meer details
In het dagelijks taalgebruik spreken we van positieve stress (eustress in het Engels) of negatieve stress (distress). Stress is iets anders dan angst: angst is een emotie, terwijl stress een reactiemechanisme is dat verschillende emoties kan oproepen, waaronder angst.
Om te begrijpen hoe dit werkt, moet men inzicht hebben in de werking van het adrenerge systeem (in de volksmond het sympathische systeem genoemd), waarvan de neurotransmittersadrenaline en noradrenaline zijn.
Adrenaline speelt een rol bij angst, onrust en stress. Het wordt afgegeven als reactie op een stresssituatie of in de aanloop naar fysieke activiteit, wat leidt tot een versnelde hartslag, snellere hartcontracties, een stijging van de bloeddruk en verwijding van de bronchiën en de pupillen. Het voorziet in een behoefte aan energie, bijvoorbeeld om het hoofd te bieden aan gevaar.
Wanneer de afscheidingvan adrenaline of noradrenaline aanzienlijk toeneemt, of wanneer er te veel van in het lichaam aanwezig is (zelfs via externe bronnen), kan dit leiden tot HTA (arteriële hypertensie), hartritmestoornissen of astma.
Stress is een natuurlijke reactie; het is een reeks fysieke en fysiologische reacties van het lichaam op een bepaalde situatie die als stressvol wordt beschouwd. Iedereen kan ermee te maken krijgen, meestal voor een korte periode. Stress wordt veroorzaakt door situaties die een „gevaar“ vormen voor het individu. Deze stresssituaties kunnen, afhankelijk van de leeftijd van de persoon, in verschillende contexten voorkomen. Een chronische stresssituatie is echter pathologisch.
Oorspronkelijk is stress een nuttige reactie die ons in staat stelt ons via bepaalde reflexen te verdedigen tegen aanvallen van buitenaf. Maar soms lopen deze reflexen vast, wat leidt tot overdreven verwachtingen en reacties. Dan treden de symptomen van stress op, die geleidelijk aan hinderlijk en zelfs invaliderend worden.
Een situatie van chronische stress kan als pathologisch worden beschouwd en kan leiden tot spijsverteringsstoornissen, hoofdpijn, slaapstoornissen, angst, slapeloosheid, depressie, aandoeningen van het bewegingsapparaat, hart- en vaatziekten, hormonale onevenwichtigheden, enz.
Stress is een fysiologische en psychologische reactie van het lichaam op een gebeurtenis die als een uitdaging of een bedreiging wordt ervaren. Het wordt veroorzaakt door situaties die een snelle aanpassing vereisen. Deze reactie, die vaak van tijdelijke aard is, wordt problematisch wanneer ze chronisch wordt en ernstige onevenwichtigheden in de gezondheid veroorzaakt.
Er worden twee hoofdtypen stress onderscheiden:
Let wel: stress is iets anders danangst, wat een emotie is. Stress is een fysiologisch mechanisme dat verschillende emoties kan oproepen, waaronder angst.
Bij mensen met astma kan stress bijvoorbeeld leiden tot een verslechtering van de astmasymptomen. Hetzelfde geldt voor mensen met een depressie, angststoornissen of andere psychische aandoeningen.
Een stressvolle gebeurtenis veroorzaakt een kettingreactie die in de hersenen begint en leidt tot de aanmaak van cortisol door de bijnieren. Het cortisol activeert vervolgens op zijn beurt twee hersengebieden: de hersenschors, zodat deze op de stressprikkel kan reageren (vluchten, aanvallen, verstijven, compenseren…), en de hippocampus, die de reactie zal temperen. Als de stress te groot is of lang aanhoudt, kan de met cortisol overbelaste hippocampus de regulering niet meer waarmaken. Het cortisol overspoelt de hersenen en veroorzaakt een depressie. De aangetaste gebieden zijn voornamelijk de hippocampus, de amygdala, de anterior cingulate cortex en de prefrontale cortex.
De vraag is of u een beetje of veel gestrest bent, met het risico om in chronische stress terecht te komen. Stress sluipt heel geleidelijk en onopgemerkt binnen; je merkt het niet altijd, totdat er een waarschuwing komt, soms vanuit je omgeving. Maak daarom de balans op door jezelf de juiste vragen te stellen en de symptomen van stress te herkennen. Daarna kun je overgaan tot het beheersen van stress.
Stress veroorzaakt symptomen op drie gebieden:
Chronische stress treedt op wanneer het lichaam voortdurend wordt blootgesteld aan situaties die als stressvol worden ervaren. In tegenstelling tot acute stress, die van tijdelijke aard is, ontwikkelt chronische stress zich geleidelijk en overschrijdt het de natuurlijke regulatiemechanismen. Het is het gevolg van een langdurig teveel aan cortisol, het belangrijkste stresshormoon, dat door de bijnieren wordt aangemaakt.
Soin-et-Nature biedt een breed assortiment aan etherische oliën om aan specifieke behoeften op het gebied van gezondheid en welzijn te voldoen. Dit zijn de beschikbare subcategorieën:
Deze etherische oliën, verkrijgbaar bij Soin-et-Nature, zijn natuurlijke en gerichte oplossingen om uw gezondheid en welzijn in het dagelijks leven te verbeteren.
