Phytothérapie et jambes lourdes  

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Phytothérapie et jambes lourdes 

Fourmillements, picotements (sensation de brûlures), crampes nocturnes, gonflements au niveau des pieds, rougeur au niveau des chevilles... sont souvent les 1er symptômes de l’insuffisance veineuse bien souvent désignée par le terme de jambes lourdes.

L’insuffisance veineuse concerne 1 français sur 3, et tous ces signes correspondants au 1er stade de l’insuffisance veineuse doivent vous interpeller. En effet si rien n’est fait, l’état des veines peut se dégrader entraînant varices, phlébites et stade extrême : l’embolie pulmonaire.

Avoir les jambes lourdes est un problème de circulation sanguine. Le système veineux est affaibli et n'est plus suffisamment performant pour mener le sang jusqu'au cœur. Le sang stagne alors dans les jambes et crée des œdèmes, ce qui entraîne des douleurs. Si vous avez les jambes lourdes, vous pouvez avoir recours à la phytothérapie, qui est la thérapie par les plantes. La phytothérapie, méthode naturelle, peut vous aider à soulager vos jambes lourdes.

Les plantes proposées pour soulager les symptômes de l’insuffisance veineuse (gonflement, douleur) sont le plus souvent choisies pour leur richesse en flavonoïdes. Elles peuvent être utilisées seules ou en association pour combiner leurs effets.

Que vous consommiez ces plantes en gélules, en tisane ou en comprimés, l'effet sur la circulation sera le même. Vous pouvez donc choisir d'acheter des veinotoniques ou d'utiliser directement des extraits de plantes (phytothérapie) ou des huiles essentielles (aromathérapie).

Les jambes lourdes sont un syndrome fréquent, surtout chez les femmes, et généralement aggravé avec les chaleurs de l’été. Si le facteur héréditaire existe, l’insuffisance veineuse n’est pas une fatalité. La Naturopathie offre en effet une palette de remèdes permettant de soulager ce phénomène et les douleurs engendrées.

Origines et symptômes des jambes lourdes et de l’insuffisance veineuse 

Causée par une dysfonction des valvules*, l’insuffisance veineuse est un mauvais retour de la circulation sanguine vers le cœur. Il y a donc une hyperpression veineuse localisée dans les membres inférieurs.

*Sortes de petits clapets qui ont pour rôle de favoriser le flux sanguin du bas vers le haut.

Les symptômes les plus fréquents de jambes lourdes sont :

  • Varices
  • Sensation de jambes ankylosées avec parfois des fourmillements
  • Oedèmes (surtout au niveau des articulations)
  • Peau marquée ou colorée
  • Parfois ulcère

Ces manifestations s’accentuent en fin de journée ou par une position debout prolongée. Elles sont néanmoins apaisées par le mouvement, la marche et la surélévation des jambes.

Quelques mesures à adopter pour éviter les jambes lourdes en phytothérapie

  • Prendre l’habitude de surélever le plus souvent possible les jambes, lorsque vous êtes assis ou allongé
  • Éviter en particulier les vêtements ou chaussures inconfortables et trop serrés
  • Privilégier les endroits tempérés
  • Marcher, bouger, danser… Bref, éviter de rester immobile trop longtemps
  • Boire (une eau faiblement minéralisée bien sûr !)
  • Les bains de siège ou les bains dérivatifs participent à une amélioration certaine de votre circulation
  • Terminer la douche en balayant vos jambes d’un jet d’eau froide de bas en haut
  • Les massages décongestionnants sont notamment conseillés, avec une mention particulière pour le drainage lymphatique manuel
  • La réflexologie plantaire est également une technique particulièrement intéressante pour stimuler la circulation générale.

Les solutions naturelles pour les jambes lourdes

Les plantes vasoconstrictrices agiront en empêchant la stagnation du sang dans les veines. Ainsi, la vigne rouge (grâce à sa concentration en flavonoïdes et anthocyanes, tonifie les veines et les petits vaisseaux sanguins et agit sur les œdèmes éventuels), l’hamamélis (les tanins et flavonoïdes contenus dans ses feuilles protègent les vaisseaux sanguins et ont des vertus anti-inflammatoires), le marronnier d’Inde (effet protecteur et stimulant des vaisseaux sanguins, réduction des œdèmes et des inflammations), ou encore le fragon petit houx (le rhizome du petit houx a des propriétés vasoconstrictrices et anti-inflammatoires ; il favorise donc une meilleure circulation sanguine).

D’autres plantes moins spécifiques (et donc à l’action plus globale) telles que le cassis (pour son potentiel anti-inflammatoire) ou encore le mélilot (cette plante contient des coumarines, favorisant la réduction des œdèmes et des flavonoïdes qui ont un effet protecteur sur les vaisseaux sanguins) pourront aussi être conseillées.

En gemmothérapie, l’association de plusieurs plantes synergiques traiteront efficacement les symptômes et auront une action de terrain plus profonde.

Les plantes sous la forme d’huiles essentielles sont également très utiles pour soulager les conséquences d’une insuffisance veineuse : le cyprès (Cupressus sempervirens), le genévrier de Virginie (Juniperus Virginiana), le lentisque pistachier (Pistacia lentiscus), le myrte rouge (Myrtus communis), le patchouli (pogostemom cablin), le santal blanc (santalum album), ou encore la tanaisie annuelle (Tanacetum annuum) ont une action décongestionnante et/ou phlébotonique.

Vous pouvez composer un mélange approprié de ces huiles pour un usage externe en massage, opter pour la voie orale avec des gélules spécifiques, ou associer les deux, selon les conseils de votre praticien de santé naturopathe.

Pour bénéficier des meilleurs effets des plantes, le choix des remèdes ne doit pas se cantonner à répondre aux symptômes exprimés de jambes lourdes. Certaines plantes répondront davantage à votre terrain, à votre tempérament et à vos réactions adaptatives.

C’est pourquoi la consultation d’un naturopathe est garante d’une analyse de qualité permettant une vision globale de vos désordres qui, rappelons-le, sont l’ultime moyen d’expression de votre organisme pour vous signifier une dysfonction, une difficulté passagère ou une surcharge toxinique.

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