¿Qué es la nariz y cuáles son sus funciones esenciales?
La nariz es el órgano de entrada de las vías respiratorias superiores: filtra, humidifica y calienta el aire inhalado antes de que llegue a los bronquios y a los pulmones. Su mucosa nasal se encarga de la limpieza mucociliar (eliminación de patógenos y partículas), el olfato y la producción de IgA secretora (inmunidad local). Los productos para el cuidado nasal y otorrinolaringológico están disponibles en la gama «Sphère ORL» de la tienda.
- Anatomía funcional: dos fosas nasales separadas por el tabique (septo); tres cornetes por cada lado (superior, medio e inferior) que aumentan la superficie de contacto entre el aire y la mucosa; senos paranasales (frontales, maxilares, etmoidales y esfenoidales) que drenan hacia las fosas nasales
- Signos de una función nasal alterada: congestión nasal — goteo nasal — sequedad e irritación nasal — pérdida del olfato (hiposmia) — estornudos repetidos
¿Cuáles son las causas más frecuentes de los problemas nasales?
- Rinitis infecciosa: resfriado (rinovirus), gripe — congestión, secreción clara que tiende a volverse amarillenta — resolución espontánea en 7 a 10 días — véanse los cuidados para las secreciones nasales
- Rinitis alérgica: reacción mediada por IgE al polen, los ácaros y el epitelio de los animales — estornudos en ráfagas, prurito nasal y ocular, secreción clara — estacional o perenne — véanse los cuidados parala alergia
- Sinusitis: inflamación de los senos paranasales — congestión, dolor de presión en la zona fronto-maxilar, fiebre — aguda (viral o bacteriana) o crónica
- Desviación del tabique nasal: asimetría anatómica que obstruye una fosa nasal — congestión unilateral crónica — tratamiento quirúrgico (septoplastia) si causa molestias funcionales
- Factores agravantes: aire demasiado seco (humedad relativa < 40 %) — contaminantes atmosféricos y humo del tabaco — estrés crónico (reducción de la inmunidad de las mucosas) — uso prolongado de descongestionantes vasoconstrictores (rinitis medicamentosa)
¿Cómo aliviar y prevenir los problemas nasales de forma natural?
- Lavado nasal con solución salina: medida fundamental — suero fisiológico o agua de mar isotónica — elimina alérgenos, virus y mucosidad — de 2 a 4 veces al día en la fase aguda — higiene nasal diaria como medida preventiva
- Inhalación de vapor de eucalipto: agua caliente a 42–45 °C con unas gotas de aceite esencial de eucalipto globulus diluido — cineol, mucolítico y descongestionante — 10 minutos, de 2 a 3 veces al día — contraindicado antes de los 7 años
- Miel y jengibre en infusión caliente: suavizantes, ligeramente antibacterianos — alivio de la irritación faríngea asociada a la rinorrea posterior — contraindicado en lactantes menores de 1 año
- Alimentación protectora: vitamina C (inmunidad de las mucosas, cítricos, pimientos) — omega-3 EPA-DHA (antiinflamatorios de las mucosas, pescados grasos, de 2 a 3 g/día) — vitamina A (renovación epitelial, hígado, verduras de color naranja)
- Prevención ambiental: humidificador si el aire es seco — purificadores de aire HEPA — ventanas cerradas durante las horas de mayor concentración de polen (RNSA) — dejar de fumar (Servicio de Información sobre el Tabaco: 3989)
