¿Qué es la sequedad nasal y cuáles son sus causas?
La sequedad nasal (xerorinia) se caracteriza por la sequedad de la mucosa nasal, relacionada con una producción insuficiente de moco o con una evaporación excesiva del agua contenida en la película mucosa. La mucosa debilitada pierde su capacidad de filtración y de defensa inmunitaria, lo que aumenta la vulnerabilidad ante las infecciones. En la tienda encontrarás productos para el cuidado de la nariz irritada y parala higiene nasal.
- Factores ambientales: aire interior seco (calefacción central, aire acondicionado — humedad relativa < 40 % —), aire frío invernal, altitud elevada, estancias prolongadas en ambientes climatizados (aviones, oficinas)
- Medicamentos que resecan: antihistamínicos de primera generación (efecto anticolinérgico marcado que reduce la secreción mucosa) — descongestionantes nasales vasoconstrictores en uso prolongado (rinitis medicamentosa con atrofia mucosa progresiva) — antidepresivos tricíclicos — determinados antihipertensivos — diuréticos
- Afecciones médicas: rinitis atrófica (degeneración de la mucosa con costras y atrofia de los cornetes) — síndrome de Sjögren (enfermedad autoinmune que afecta a todas las mucosas — sequedad nasal, bucal y ocular) — deshidratación crónica — envejecimiento de la mucosa (la producción de moco disminuye con la edad)
- Complicaciones de una nariz demasiado seca: epistaxis (sangrado nasal) debido a la fragilidad de los capilares submucosos — costras y ulceraciones nasales — infecciones otorrinolaringológicas recurrentes (ausencia de moco protector) — hiposmia (pérdida parcial del olfato)
¿Qué cuidados y remedios naturales existen para la nariz seca?
- Spray nasal isotónico o agua de mar: rehidratación y limpieza suave de la mucosa — de 3 a 4 veces al día — ver el lavado nasal — es preferible utilizar sprays suaves con chorro fino para las mucosas frágiles
- Vaselina (petrolato): película oclusiva aplicada en una capa fina en la entrada de las fosas nasales — retiene la humedad y protege la mucosa debilitada — su uso nocturno resulta especialmente beneficioso — no aplicar en profundidad para evitar el riesgo de neumonía lipoide (por inhalación)
- Gelde aloe vera: hidratante, calmante y cicatrizante — alivia las quemaduras y el picor — aplicar una capa ligera en la entrada de las fosas nasales — se recomienda realizar una prueba de tolerancia previa
- Aceite de coco: película oleosa emoliente y protectora — ácido láurico ligeramente antibacteriano — previene la sequedad de los alas de la nariz y las fosas nasales — aplicar en una capa fina 1 o 2 veces al día
- Inhalación de vapor suave: hidrata directamente la mucosa — agua caliente a 42–45 °C, durante 10 minutos — sin aceites esenciales picantes en mucosas muy secas o frágiles — la ducha caliente como inhalación pasiva también es eficaz
- Humidificador ambiental: mantener la humedad relativa entre el 40 y el 60 % —imprescindible en invierno (calefacción) y en verano (aire acondicionado)—; limpiar el depósito con regularidad (moho)
¿Qué alimentación y qué precauciones hay que tomar para prevenir la sequedad nasal?
- Hidratación: de 1,5 a 2 L de agua e infusiones al día — la principal medida para mantener la hidratación natural de las mucosas — infusiones de manzanilla (antiinflamatorio suave) o de menta caliente
- Vitamina A: esencial para la renovación y la diferenciación de las células epiteliales nasales — su carencia se asocia a la xerosis mucosa — fuentes (hígado, yema de huevo, zanahorias, boniato)
- Omega-3 EPA-DHA: mantiene la fluidez de las membranas de las células epiteliales — reduce la inflamación de las mucosas — pescado azul dos veces por semana o una cura de 2 a 3 g al día
- Precauciones con los medicamentos: si la sequedad nasal está relacionada con un medicamento (antihistamínico, descongestionante), no interrumpir el tratamiento sin consejo médico — informar del síntoma al médico que lo ha recetado para un posible ajuste
- Acudir a un otorrinolaringólogo si: sangrados recurrentes — costras gruesas y malolientes (rinitis atrófica) — sequedad asociada a sequedad bucal y ocular (evaluación del síndrome de Sjögren) — síntomas que persisten más de 4 semanas a pesar del tratamiento
