Vitamine sind organische Stoffe, die für das Wachstum und die Funktion des Organismus unentbehrlich sind. Diese Vitamine werden über die Nahrung bereitgestellt, sie können vom Körper nicht synthetisiert werden (außer Vitamin D). Ihr Fehlen oder Mangel in der Nahrung führt zu Mangelzuständen.
Vitamine sind Stoffe, die keinen Energiewert haben, aber für unsere Gesundheit lebensnotwendig sind. Man unterscheidet zwischen fettlöslichen Vitaminen (Vitamine A, D, E und K), die vom Körper gespeichert werden können, und wasserlöslichen Vitaminen, die in der Regel nicht gespeichert werden. Vitaminverluste sind daher unvermeidlich und müssen durch eine regelmäßige Einnahme ausgeglichen werden, wobei die große Empfindlichkeit natürlicher Vitamine gegenüber Hitze, Licht oder Oxidation der Luft zu beachten ist.
Vitamin D , das normalerweise durch die Sonnenstrahlen zugeführt wird, hilft beim Knochenaufbau und bei der Kalziumaufnahme. Es verhindert oder verringert Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krämpfe, Knochenrachitis und Osteoporose. Vitamin-D-Ergänzungen können in Form von Tabletten, Tropfen oder Kapseln vorliegen.
Vitamin B ist komplex, da es aus mehreren anderen Vitaminen besteht:
Nahrungsergänzungsmittel zur Versorgung mit B-Vitaminen gibt es in Form von Kapseln, Schluck-, Schmelz- oder Kautabletten oder Kapseln.
Vitamin C fördert die Ausscheidung von Toxinen, die Kollagenproduktion, die Wundheilung, die bakterielle Immunität, die Kortisonproduktion, die Eisenbindung sowie die Nervensystem- und Muskelfunktion. Es verhindert oder verringert Oxidatin, Osteoporose, Zahnerkrankungen, Diabetes, Tachykardie, Erkältungen und Infektionen. Vitamin C wird auch Ascorbinsäure genannt. Zur Stärkung der Vitamin-C-Aufnahme gibt es Filmtabletten, Brausetabletten, zum Lutschen oder Kauen, sowie Kapseln auf Basis von Kirsche oder Acerola.
Eine ausreichende Vitaminversorgung fördert somit die Vorbeugung zahlreicher Erkrankungen (kardiovaskuläre, kanzerologische etc.). Glücklicherweise können wir mit unserer Ernährung den größten Teil unseres Vitaminbedarfs decken. In einigen Fällen kann jedoch eine zusätzliche Einnahme erforderlich sein, wobei die empfohlene Tagesdosis unbedingt eingehalten wird, um eine Hypervitaminose zu vermeiden, die verschiedene Pathologien verursachen kann.
Finden Sie auch alle unsere Ratschläge in unserem Blog über die Vorteile von Vitaminen für Ihre Gesundheit oder Vitamin A, E, C und Antioxidantien .
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