Vitamin A ist für die Gesundheit der Augen, der Haut und des Immunsystems unverzichtbar und spielt eine grundlegende Rolle bei zahlreichen Körperfunktionen. Bei Soin-et-Nature bieten wir Ihnen eine von Experten zusammengestellte Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln auf Vitamin-A-Basis an, in Form von Kapseln, Öl-Lösungen oder synergistischen Komplexen. Diese sorgfältig zusammengestellten Produkte wurden entwickelt, um die Sehkraft zu erhalten, die Zellerneuerung zu fördern und die natürlichen Abwehrkräfte zu stärken, wobei sie sich gleichzeitig an die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen anpassen.
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Vitamin A oder Axeroftol ist ein fettlösliches Vitamin.
In seiner alkoholischen Form, dem Retinol (Vitamin A1), wird Vitamin A im Plasma, in der Rückenmarksflüssigkeit, in den Augenflüssigkeiten und im Urin in Verbindung mit Präalbumin transportiert.
Retinol ist neben Retinal und Retinsäure eine der drei verfügbaren Formen von Vitamin A.
Da der Körper dieses Vitamin nicht auf natürliche Weise synthetisieren kann, muss er es über die Nahrung aufnehmen.
Vorsicht jedoch: Vitamin A ist teratogen und daher für Schwangere kontraindiziert.
Vitamin A wird uns in Form von Carotin oder Provitamin A über folgende Nahrungsmittel zugeführt:
Gut zu wissen: Vitamin A (Retinol) und Beta-Carotin sind relativ hitzeunempfindlich. Sie können jedoch durch Oxidation abgebaut werden, weshalb es wichtig ist, die Lebensmittel kühl, luft- und lichtgeschützt aufzubewahren.
Die empfohlene Tageszufuhr beträgt 800 Mikrogramm für Männer und 600 Mikrogramm für Frauen. Eine ausgewogene Ernährung deckt den Bedarf an Vitamin A ab.
Der tägliche Bedarf an Vitamin A wird in Retinoläquivalenten oder in internationalen Einheiten angegeben. Er variiert je nach Alter und Geschlecht:
Vitamin A ist in Form von Tabletten, Weichkapseln, Öllösungen oder Produkten zur Anwendung auf der Haut erhältlich.
Die Dosierungen von Vitamin A werden in Mikrogramm Retinol, in Retinoläquivalenten (RE) oder in Internationalen Einheiten (IE) angegeben:
1 µg Retinol = 1 RE = 3,3 IE.
Im Jahr 2012 kamen die europäischen Gesundheitsbehörden (EFSA, Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit, und die Europäische Kommission) zu dem Schluss, dass Nahrungsergänzungsmittel auf Vitamin-A-Basis zu den oben genannten Wirkungen beitragen können, wenn und nur wenn diese Produkte mindestens 120 Mikrogramm Vitamin A (Retinol) pro 100 g, 100 ml oder pro Packung enthalten, falls das Produkt nur eine Portion umfasst.
Nahrungsergänzungsmittel liefern im Durchschnitt 1.500 Mikrogramm pro Tag. Diese Menge entspricht der Höchstdosis, die eine Schwangere täglich zu sich nehmen darf.
Entscheidung der europäischen Gesundheitsbehörden zu Vitamin A
Im Jahr 2012 haben sich die europäischen Gesundheitsbehörden (EFSA, Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit, und die Europäische Kommission) zu bestimmten gesundheitsbezogenen Angaben bei Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die Vitamin A (Retinol) enthalten, geäußert. Nach Prüfung der wissenschaftlichen Daten kamen sie zu dem Schluss, dass diese Produkte den Anspruch erheben dürfen, einen Beitrag zu leisten:
Nahrungsergänzungsmittel, die reich an Vitamin A sind, dürfen diese gesundheitsbezogenen Angaben nur dann tragen, wenn diese Produkte mindestens 120 Mikrogramm Vitamin A (Retinol) pro 100 g, 100 ml oder pro Packung enthalten, sofern das Produkt nur eine Portion enthält.
Ein Vitamin-A-Mangel kann durch eine geringe Zufuhr über die Nahrung, eine Malabsorption oder einen erhöhten Verbrauch bzw. eine erhöhte Ausscheidung aufgrund häufiger Erkrankungen verursacht werden.
Ein Vitamin-A-Mangel führt zu einer keratinisierenden Metaplasie der Epithelien (Bildung von Gewebe, das sich von dem üblicherweise von den Auskleidungsgeweben gebildeten Gewebe unterscheidet und mit Keratin durchsetzt ist), was folgende Folgen haben kann:
In unterentwickelten Ländern ist Vitamin-A-Mangel die häufigste Ursache für Erblindung.
Eine Vitamin-A-Überdosierung kann hingegen folgende Symptome hervorrufen:
Wie Sie sicher bereits erkannt haben, fördert Vitamin A die Durchblutung und die Sehschärfe. Es beugt Infektionen, Oxidation, Akne, Haarausfall, Schlaflosigkeit und Gewichtsverlust vor bzw. mindert diese und wird insbesondere bei vielen Krebserkrankungen als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Dieses Vitamin dient der Bildung von Rhodopsin, einem Pigment, das am Dämmerungssehen beteiligt ist und Glykoproteine synthetisiert.
Das Carotinoid hingegen ist eine Vorstufe von Vitamin A, das zum Schutz des Immunsystems empfohlen wird und dessen pflanzliche Quellen Möhren, Aprikosen, Pfirsich, Paprika, Spinat, Salat, Tomate, Süßkartoffel, Brokkoli, Kürbis, Aprikose und vor allem Spirulina (Arthrospira platensis).
Raucher sollten keine Vitamin-A-Präparate oder Beta-Carotin-Kapseln einnehmen: Bei Rauchern, die Nahrungsergänzungsmittel auf Vitamin-A-Basis einnehmen, kann ein erhöhtes Lungenkrebsrisiko bestehen.
Während der Schwangerschaft kann eine übermäßige Zufuhr von Vitamin A zu Fehlbildungen des Fötus führen. Aus diesem Grund sollten Schwangere darauf verzichten, ihre Ernährung mit Vitamin A und Carotinoiden anzureichern; sie sollten sich auf die in ihren Lebensmitteln enthaltenen Mengen beschränken. Die gleiche Vorsichtsmaßnahme gilt für stillende Frauen.
Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren Apotheker.
Soin-et-Nature bietet ein breites Sortiment an Vitamin- und Mineralstoff-Nahrungsergänzungsmitteln, um den spezifischen Bedürfnissen Ihres Körpers gerecht zu werden. Hier sind die verfügbaren Kategorien:
Diese bei Soin-et-Nature erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel decken den spezifischen Bedarf Ihres Körpers an Vitaminen und Mineralstoffen ab und sorgen so für optimale Gesundheit.
