运动后恢复 

努力后恢复

训练是激烈的,强大的,长期的或疲惫的 ?最困难的是结束但不优化恢复是愚蠢的。后者往往被忽视;在努力之后,有必要尊重简单的建议以获得更好的恢复;在忽视康复的运动员身上发生了许多伤病和“ 坏球 ”。运动后,身体需要休息并恢复其水和能量储备 。为了达到最佳效果,必须在努力后的一小时内完成恢复。有许多能量饮料可以很容易地补充你的能量,而膳食补充剂可以让你的身体最多含有氨基酸

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