退黑激素 

褪黑激素药剂

褪黑激素通常被称为睡眠荷尔蒙,因为它是由大脑在夜间自然产生。它在生物钟的同步到黄昏了关键作用(内部昼夜节律)。其生产从青春期稳步下降,直到70岁,她表示只有10%的初始水平的。褪黑激素是广泛被科学界公认参加的睡眠时间减少它还有助于缓解时差的影响。

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