Prímula da noite : Benefícios para a saúde, a pele e as hormonas : A sua seleção de farmácia online

O que é a onagra?
A onagra (Oenothera biennis) é uma planta originária da América do Norte, atualmente muito cultivada pelas suas sementes, ricas em ácidos gordos essenciais.

É particularmente conhecida pelo seu óleo de onagra, extraído das sementes, que constitui uma fonte excecional de ácido gama-linolénico (GLA), um ómega 6 com propriedades anti-inflamatórias e reguladoras das hormonas.

Utilizada há séculos na medicina tradicional, a onagra é atualmente apreciada em fitoterapia, na cosmética e na nutrição, nomeadamente pelos seus benefícios para a pele, os ciclos menstruais e o bem-estar geral.

Quais são os benefícios da onagra?
O óleo de onagra é um aliado da saúde e da beleza graças à sua composição única em ácidos gordos essenciais. Os seus principais benefícios são os seguintes

• Regula os desequilíbrios hormonais → Ajuda a aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual (SPM), dos períodos dolorosos e da menopausa.
• Melhora a qualidade da pele → Hidrata, acalma e reduz problemas de pele como eczema, psoríase e acne hormonal.
• Favorece a saúde do cabelo e das unhas → Combate a queda de cabelo ligada aos desequilíbrios hormonais e reforça as unhas quebradiças.
• Efeito anti-inflamatório natural → Alivia as dores e a rigidez das articulações associadas à artrite.
• Apoia a saúde cardiovascular → Ajuda a regular o colesterol e a melhorar a circulação sanguínea.
• Melhora a fertilidade feminina → Promove a qualidade do muco cervical, essencial para a conceção.
• Ajuda a equilibrar o humor e a reduzir o stress → Ajuda a regular os neurotransmissores e pode ser benéfico em casos de depressão ligeira e ansiedade.

Como deve ser consumida a onagra?
A prímula é consumida principalmente sob a forma de óleo, que pode ser encontrado em cápsulas ou para uso externo.

Em cápsulas (suplementos alimentares)
Dosagem comum → 1000 a 3000 mg por dia, frequentemente dividida em várias tomas.
Indicado para → Distúrbios hormonais, inflamação das articulações, pele seca e desequilíbrios nervosos.
Por aplicação externa (óleo de onagra puro)
Para a pele → Hidratante e calmante, aplica-se nas zonas secas, irritadas ou com tendência para o eczema.
Para o cabelo → Nutre o couro cabeludo e os comprimentos, devolve o brilho e a flexibilidade aos cabelos secos e baços.
Para uso culinário (raramente utilizado na cozinha)
O óleo de onagra é sensível à oxidação e não deve ser aquecido.
Pode ser adicionado a vinagretes e pratos frios para fornecer ácidos gordos essenciais.

A onagra é eficaz contra o síndroma pré-menstrual (PMS) e a menopausa?
Sim, o óleo de onagra é particularmente recomendado para :

Aliviar as dores menstruais e a sensibilidade mamária graças à sua ação anti-inflamatória e reguladora das hormonas.
Reduzir os afrontamentos e a secura vaginal nas mulheres que entram na menopausa.
Melhora o equilíbrio hormonal, reduzindo as alterações de humor, a irritabilidade e as insónias.
É frequentemente utilizada como um tratamento de várias semanas para obter os melhores efeitos.

A onagra é benéfica para a pele e o cabelo?
Sim, graças à sua riqueza em ácidos gordos essenciais e vitamina E, o óleo de onagra é um poderoso tratamento reparador da pele e do cabelo:

• Hidrata em profundidade e restaura a elasticidade da pele, ideal para as peles secas e maduras.
• Combate o acne hormonal, reduzindo o excesso de sebo e a inflamação.
• Acalma as irritações cutâneas (eczema, psoríase, vermelhidão).
• Reforça a fibra capilar e reduz a queda de cabelo causada por desequilíbrios hormonais.

Pode ser aplicado puro na pele e no couro cabeludo, ou adicionado a cosméticos e champôs.

Qual é a diferença entre o óleo de onagra e o óleo de borragem?
Ambos os óleos são ricos em ácido gama-linolénico (GLA), mas têm algumas diferenças:

Óleo de onagra → Mais direcionado para desequilíbrios hormonais, pele e saúde da mulher.
Óleo de borragem → Utilizado mais para a elasticidade da pele, a hidratação intensa e os cuidados anti-envelhecimento.
Podem ser complementares e são por vezes combinados em curas hormonais e de bem-estar da pele.

Onde posso comprar óleo de onagra de qualidade?
O óleo de onagra está disponível em :

Farmácias e lojas de suplementos alimentares → Para cápsulas concentradas e doseadas com precisão.
Lojas de produtos biológicos e ervanárias → Para um óleo virgem, prensado a frio, que garante uma maior concentração de ácidos gordos activos.
Lojas online especializadas → Grande variedade de óleos biológicos certificados e de primeira pressão a frio.
É aconselhável escolher um óleo de onagra virgem e biológico estabilizado com vitamina E para uma melhor conservação.

A onagra tem contra-indicações?
Embora o óleo de onagra seja natural, deve ser utilizado com precaução em certos casos:

Não recomendado para pessoas em terapia anticoagulante, pois pode afinar o sangue.
Pode interagir com tratamentos hormonais, nomeadamente para a fertilidade ou a menopausa.
Evitar em casos de epilepsia, pois alguns estudos sugerem um possível aumento das convulsões.
Utilizar com precaução durante a gravidez e consultar um médico antes de a tomar.

A onagra é utilizada em cosméticos e em cuidados naturais da pele?
Sim, o óleo de onagra é um ingrediente valioso em :

Cremes hidratantes e anti-envelhecimento, pela sua ação na elasticidade e luminosidade da pele.
Produtos para o cuidado do cabelo, especialmente óleos reparadores e séruns para cabelos secos.
Cuidados com as unhas, para fortalecer as unhas e evitar a sua quebra.

A onagra é uma planta com propriedades excepcionais, utilizada principalmente sob a forma de um óleo rico em ácidos gordos essenciais. Quer seja para regular os desequilíbrios hormonais, aliviar as inflamações ou melhorar a pele e o cabelo, a onagra é um aliado natural essencial para o bem-estar e a saúde geral da mulher.